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Programme annuel u13 lztzc3 1

Programme Annuel d'Entrainement U CYCLE THEME TACTIQUE LA CONSERVATION DU BALLON Heure Jour jour Ma? trise du ballon Conduite-contrôles Accueil Échau ?ement Motricité générale Technique La ma? trise du ballon les conduites et les contrôles Récupération active Jonglage Étirements Conservation conduire ou donner match Retour au calme Rangement du matériel douches Jour jour Passe et Ma? trise du ballon Accueil Échau ?ement Motricité - les appuis les équilibres placement du corps Technique la passe courte et la maitrise du ballon contrôles Récupération active Jonglage - Étirements Conservation passe et va passer et suivre match Retour au calme Rangement du matériel - douches Jour jour Frappe Accueil Échau ?ement Motricité la dissociation segmentaire Technique la frappe travail du geste le tir au but Récupération active Jonglage - Étirements Conservation écarter le jeu - le jeu sur les côtés match Retour au calme Rangement du matériel - douches Jour jour Dribbles - Feintes et duels Accueil Échau ?ement Vitesse gestuelle bras pointe de pied Vitesse de réaction aux signaux duels o ?ensifs et défensifs dans les c c c Récupération active Jonglage Étirements Conservation jouer les c et les c sur un but match Retour au calme Rangement du matériel - douches Jour jour Les Techniques défensives Accueil Échau ?ement Coordination les états de tension jonglage Technique des gestes défensifs initiation à l'anticipation et au placement par rapport à l'adversaire Récupération active Jonglage Étirements Conservation le marquage le duel en défense match Retour au calme Rangement du matériel - douches Jour jour Le jeu sans ballon - se replacer Accueil Échau ?ement Coordination générale les trajectoires les distances Technique le placement par rapport au partenaire la couverture la notion de zone de jeu Récupération active Jonglage - Étirements Conservation se replacer dés j'ai donné la couverture du partenaire match Retour au calme Rangement du matériel - douches CCYCLE THEME TACTIQUE LA RECUPERATION et LA PENETRATION Heure Jour jour Ma? trise du ballon Conduite - Contrôles Accueil Échau ?ement Coordination générale Technique les conduites sans et avec pression Récupération active Jonglage Étirements Tactique - jeux récupérer et donner match Retour au calme Rangement du matériel douches Jour jour Passe - Ma? trise du ballon Accueil Échau ?ement Coordination - les appuis les équilibres Technique les di ?érentes passes trajectoires et distance et les ma? trise du ballon les contrôles sous toutes les formes Récupération active Jonglage - Étirements Tactiques-jeux récupérer et encha? ner match Retour au calme Rangement du matériel douches Jour jour Frappe Accueil Échau ?ement Coordination la dissociation segmentaire Technique les frappes pour tir pour passes courtes ou longues la bonne surface de contact Récupération active Jonglage - Étirements Tactiques-jeux le jeu sur les côtés- jeu devant le but match Retour au calme Rangement du matériel douches Jour jour Dribbles - Feintes et duels Accueil Échau ?ement Vitesse gestuelle bras pointe de pied Vitesse de réaction aux signaux Le cadrage de l ? adversaire les duels dans les c savoir jouer le c sur tout le terrain Récupération active Jonglage Étirements