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La methode fit your dreams pdf

Préface L ? alimentation le sport et le mental ont un impact important sur notre santé et sur notre forme physique ?? Chez l ? individu cherchant à bouger ou à améliorer ses capacités physiques la nutrition joue un rôle encore plus conséquent car elle va moduler l ? endurance la motivation la force et la résistance avant un e ?ort ainsi que les capacités de récupération après l ? e ?ort Faire le bon choix en matière alimentaire n ? est pas simple o? trouver les protéines les glucides et les graisses lesquels sont les bons et les mauvais ?? Ces mêmes questions se posent pour les exercices sportifs spéci ?ques pour les fesses jambes les bras le dos le ventre Les réponses à ces questions légitimes vont varier suivant votre génétique et vos objectifs prendre du muscle ou de la force se galber se toni ?er être en forme nourrir son corps de bons nutriments rester motivé e Leona vous les apporte toutes dans cet ouvrage avec beaucoup de précision de peps et une grande rigueur Son propos se compose d ? une partie théorique et d ? une TRÈS GRANDE partie pratique l ? occasion pour elle de donner beaucoup d ? exemples concrets qui vous serviront de modèles a ?n de façonner vous- même votre propre plan alimentaire gr? ce à des recettes toutes aussi délicieuses les unes que les autres et vos plans d ? entra? nements gr? ce à une multitude de photos d ? exercices spéci ?ques Leona a la pêche la banane mais pas le melon bien qu ? elle en consomme régulièrement Son écriture insu e un vent de fra? cheur dans le vaste monde du ?t ? Elle casse les dogmes et les croyances mais surtout donne envie de la suivre de l ? écouter et de la lire En écrivant ce livre Leona s ? est lancée dans un pari ambitieux ?? Et ce pari elle l ? a réussi ? Mario Bracco ? Double Champion du Monde double Champion d ? Europe Quadruple Champion de France de bodybuilding naturel Vice Champion des Etats-Unis de bodybuilding naturel ? Champion de France de boxe française ? Champion académique de rugby ? Head Coach coaching sportif et nutritionnel ? Spécialiste de la naturopathie sportive ? Conférencier ? Végétarien mais se soigne Votre corps peut presque tout supporter c ? est votre esprit qu ? il faut convaincre ? Celui qui a la santé est riche mais il ne le sait pas ? Vous êtes plus puissants que vous le croyez et ils ont peur du jour o? vous le découvrirez ? Les plus forts ne rabaissent pas les autres ils les aident ? Avant propos Sommaire Cliquez sur les titres pour naviguer dans le ebook Avant propos p Nice to meet you p FIT p Circtuit gainage p Circuit Full Body solo duo p Varier vos squats et évoluez p EAT p Notions de base p Vos placards healthy p Liste