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C C CDU MÊME AUTEUR AUX ÉDITIONS LEDUC S L ? ?uf malin Mes petits apéros d? natoires magiques L ? ortie c ? est malin Les épices c ? est malin Le savon malin L ? ail malin Mes petites recettes magiques à la plancha La levure de bière c ? est malin L ? argile c ? est malin Le sel malin Le chlorure de magnésium malin Mes petites papillotes magiques Le raisin malin Les ingrédients de la cuisine bio Soupes brûle-graisses Le miel malin ré exes mariage bio et durable Yaourts inratables Le pamplemousse malin ré exes bébé bio en collaboration avec Elisa de Castro Guerra Retrouvez nos prochaines parutions les ouvrages du catalogue et les événements à ne pas rater sur notre site Internet Vous pourrez également lire des extraits de tous nos livres recevoir notre lettre d ? information et acheter directement les livres qui vous intéressent en papier et en numérique À bientôt sur www editionsleduc com Maquette Facompo Illustrations Fotolia ? LEDUC S Éditions rue du Regard Paris ?? France E-mail info editionsleduc com ISBN - - - - C C CSommaire Introduction Ré apprendre à manger Les règles d ? or pour cuisiner plus léger Aliments comment faire les bons choix Nos idées de menus Mes petites recettes à moins de calories Annexe Table des calories Table des matières C CIntroduction Pour vous recette minceur rime avec poisson grillé et légumes vapeur Détrompez-vous Entrées plats desserts la cuisine légère peut elle aussi être pleine d ? imagination La preuve avec ces recettes qui concilient équilibre et gourmandise minceur et saveur Découvrez aussi dans ce livre plein d ? astuces pour faire les meilleurs choix pour votre ligne des coups de pouce futés des idées pour alléger vos recettes du quotidien et même des idées de menus légers pour chaque occasion Tout pour se faire plaisir sans grossir c ? est tentant non C C Ré apprendre à manger Pour perdre du poids il faut d ? abord et avant tout manger équilibré et varié Éliminer certaines familles d ? aliments de ses menus ou pire se focaliser sur un seul aliment soi-disant magique ? n ? a jamais fait maigrir personne durablement Certes la perte de poids peut être visible et très rapide mais combien de temps ce résultat dure-t-il en réalité Généralement les kilos reviennent très vite et même beaucoup plus nombreux Alors à quoi bon Répétons-le pour perdre du poids il faut manger équilibré varié ? mais aussi léger On n ? a rien sans rien et il vous faudra faire quand même quelques e ?orts supplémentaires pour retrouver la ligne Mais rassurez-vous ces e ?orts deviendront vite des ré exes et vous apprendrez très vite à manger plus léger même sans vous en rendre compte Car oui ces bonnes habitudes doivent devenir des ré exes Non seulement pour conserver votre ligne mais aussi et surtout pour entretenir votre santé et votre longévité CMES PETITES RECETTES MAGIQUES À MOINS DE