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Tennis de table dossier Tennis de table Séance Thème de la séance Ma? trise de balle Objectif de séance Savoir maitriser la balle sans opposition Exercice ? Objectif Placer le coude ? Circulation de balle Maintenir la balle sur la raquette ? Consigne Coud

Tennis de table Séance Thème de la séance Ma? trise de balle Objectif de séance Savoir maitriser la balle sans opposition Exercice ? Objectif Placer le coude ? Circulation de balle Maintenir la balle sur la raquette ? Consigne Coude en avant devant soi ?? Evaluation Maintenir la balle pendant secondes Exercice ? Objectif Frapper la balle ? Circulation de balle Frapper la balle le plus près possible du plafond sans le toucher ? Consigne Prendre de l ? élan ?? Evaluation Faire fois sans toucher le plafond Exercice ? Objectif Varier la trajectoire et porter ? Circulation de balle Porter la balle et pousser plus fort une fois tous les trois rebonds ? Consigne garder la raquette droite vers le ciel serrer la raquette ?? Evaluation Faire tours Exercice ? Objectif Coordonner mouvement de la balle et réponse du bras ? Circulation de balle Porter la balle et la récupérer sur la raquette sans rebond ? Consigne Suivre le mouvement de la balle ?? Evaluation Faire réceptions Exercice ? Objectif Percevoir les informations ? Circulation de balle Jongler en se déplaçant ? Consigne Lever le regard garder le bras échi ?? Evaluation Se déplacer parmi les autres pendant secondes Exercice ? Objectif Ma? triser coup droit et revers ? Circulation de balle Pousser la balle vers le haut en alternant coup droit et revers ? Consigne Pronation et supination quand la balle est renvoyée ?? Evaluation Faire jongles Séance CThème de la séance La distance entre soi et la zone cible Objectif de séance Savoir renvoyer la balle sur la table adverse Exercice ? Objectif Lancer la balle sur une zone cible à main nue ? Circulation de balle Lancer la balle à main nue sur la raquette adverse posée sur la ligne médiane de la table ? Consigne Prendre de l ? élan mouvement du bras de soi vers la cible ?? Evaluation Être le premier à marquer points Exercice ? Objectif Lancer la balle sur une zone cible avec la raquette ? Circulation de balle Envoyer la balle avec sa raquette sur la raquette adverse posée sur la ligne médiane de la table ? Consigne Bien orienter la raquette ?? Evaluation Être le premier à marquer points Exercice ? Objectif Faire une balle courte ? Circulation de balle Avec la raquette envoyer la balle entre le ?let et la raquette adverse ? Consigne Mettre peu de force ?? Evaluation Réussir fois d ? a ?lées Exercice ? Objectif Faire une balle longue ? Circulation de balle Avec la raquette envoyer la balle entre la raquette adversaire et le bord extérieur du fond de table ? Consigne Mettre plus de force ?? Evaluation Réussir fois d ? a ?lées Exercice ? Objectif Maitriser le porté ? Circulation de balle Faire des échanges en porté avec son adversaire ? Consigne Accompagner la balle avec la raquette trajectoire de la balle plutôt courbe raquette écartée du corps ?? Evaluation Réussir échanges Exercice ? Objectif Maitriser la poussée ? Circulation de