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Boite a outils 1 DEVENIR SON PROPRE COACH La bo? te à outils ESTHER TAILLIFET ? SE SENTIR BIEN CAUTOCOACHING TABLE DES MATIÈRES L ? AUTO -COACHING FLOTS DE PENSÉES LE ??SELF-COACHING MODEL ? DE BROOKE CASTILLO COMPRENDRE SES BESOINS VIVRE LES ÉMOTIONS IDE

DEVENIR SON PROPRE COACH La bo? te à outils ESTHER TAILLIFET ? SE SENTIR BIEN CAUTOCOACHING TABLE DES MATIÈRES L ? AUTO -COACHING FLOTS DE PENSÉES LE ??SELF-COACHING MODEL ? DE BROOKE CASTILLO COMPRENDRE SES BESOINS VIVRE LES ÉMOTIONS IDENTIFIER SES VALEURS MORALES EXEMPLE D ? AUTO -COACHING TYPE LE PROGRAMME CONNAISSANCE DE SOI RESSOURCES AUTO -COACHING COACHING DE VIE Le coaching est un accompagnement personnalisé qui a pour but à améliorer les résultats d ? une personne dans un domaine précis Le coach accompagne son coaché pour aller d ? un point A à un point B Lorsque nous parlons de coaching de vie nous parlons d ? un accompagnement sur un aspect ciblé de la vie privée ou professionnelle Par exemple la productivité au travail la réorientation professionnelle les complexes physiques la con ?ance en soi etc Bo? te à outils COACH OU PSY Le coach et le psy ont en communs qu ? ils aident leur coaché patient à mieux se connaitre à prendre le temps de ré échir aux problèmes qu ? il rencontre et à terme à se sentir mieux Les points communs s ? arrêtent là Si vous êtes en sou ?rance psychologique vers qui vous tourner pour trouver de l ? aide Tout dépend de votre problématique Si vous avez besoin de faire le point sur des événements passés qui vous empêchent d ? avancer aujourd ? hui ou que vous avez des symptômes de dépression des pensées suicidaires ou des troubles du comportement alimentaire par exemple alors la personne en mesure de vous aider sera un professionnel de la santé comme un psychologue ou un psychiatre En revanche si vous êtes en paix avec votre passé mais que vous êtes paralysé dans votre vie que vous ne savez pas par quel bout prendre les choses que vous savez que vous voulez que cela change mais que vous ne savez pas trop comment ni dans quelle direction aller alors un coach sera en mesure de vous aider Souvent les deux approches se complètent Bo? te à outils CAUTOCOACHING FLOTS DE PENSÉES FLOTS DE PENSÉES AUTO -COACHING L ? autocoaching consiste à utiliser sur soi même les outils de coaching utilisés par les coachs et devenir son propre coach AVANTAGES Cette méthode de coaching est totalement autonome et moins couteuse que n ? importe quel suivi avec un coach personnel Elle permet aussi d ? apprendre des outils de lecture de soi qui seront de nouvelles cartes en mains pour a ?ronter sereinement les di ?cultés du quotidien LIMITATIONS La principale limitation est qu ? il est impossible de se détacher totalement de ses croyances personnelles et de ne pas se juger lorsqu ? il s ? agit de soi même Cela est particulièrement vrai lorsque vous travaillez sur certaines problématiques pour lesquelles la resistance émotionnelle est forte Il pourra alors être utile de se faire aider par un coach sur une problématique précise COMMENT S ? AUTO -COACHER Il su ?t d ?