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Votre programme d ? aide aux employés - - - Au Québec composez le - - - UN AUTRE BÉNÉFICE DE VOTRE PROGRAMME D ? AIDE AUX EMPLOYÉS VOL NO PPoouurrivnofotrremation information SOINS POUR LE COUPLE La communication est une clé pour entretenir une relation solide et saine Autrement la relation de couple est menacée Apprenez à communiquer régulièrement vos pensées vos plans et vos idées à votre partenaire De plus communiquez vos émotions les joies les peines et les frustrations que nous ressentons tous TRUC POUR GÉRER LA COLÈRE Éloignez-vous quand vous êtes en colère Avant de réagir prenez le temps de regrouper vos pensées en comptant jusqu ? à Ensuite réévaluez la situation La marche ou toute autre activité physique vous aidera à vous calmer UN STRESS ENVAHISSANT Dans le cas o? le stress vous envahit comment savoir s ? il est temps de consulter un professionnel Selon l ? Association américaine de psychologie certains indices permettent de le savoir ? Vous vous sentez coincés vous n ? avez personne vers qui vous tourner ? Vous vous inquiétez excessivement sans pouvoir vous concentrer ? Votre état a ?ecte votre sommeil vos habitudes alimentaires votre travail vos relations et votre vie quotidienne Si vous ou un membre de votre famille avez besoin d ? aide appelez votre PAE pour recevoir des conseils des références ou de l ? information AMÉLIOREZ VOTRE VIE Comment être heureux tous les jours De quoi auriez-vous besoin pour vous sentir plus heureux Plus d ? argent Une plus grande maison Une nouvelle relation Peut-être d ? un ventre plat Selon une récente recherche portant sur le bonheur aucun élément de cette liste ne pourra vous rendre heureux à long terme puisque les êtres humains s ? adaptent toujours aux nouvelles situations Ainsi de nouvelles possessions matérielles ou des circonstances di ?érentes ne su ?sent pas pour vivre un bonheur continuel Au début une nouvelle voiture une promotion ou une maison nous apporte un bien-être mais bien vite nous nous y habituons Selon une étude souvent citée en l ? espace d ? un an les gagnants à la loterie retournent au même niveau de bonheur expérimenté avant leur jour de chance Ainsi de quoi avons-nous réellement besoin pour être heureux Les chercheurs ont déterminé par des études analytiques réalisées sur de vrais jumeaux que nous possédons tous un point d ? équilibre du bonheur un niveau de base vers lequel nous revenons toujours peu importe les hauts et les bas de la vie Tout comme le point d ? équilibre de votre poids faisant en sorte que la balance indique sensiblement le même résultat votre point d ? équilibre du bonheur restera le même à moins que vous ne fassiez un sérieux e ?ort pour le changer Toujours selon les chercheurs environ de votre point d ? équilibre du bonheur est génétique est lié aux circonstances de la vie alors que le restant dépend totalement de vous Ce pourcentage vous donne le pouvoir d