Remerciez-le!

Remerciez @Admin pour avoir partagé cet document gratuitement, de la manière la plus simple, en partageant sur les réseaux sociaux.

Stop stress Stress conseils scienti ?quement prouvés pour déstresser instantanément Page of LES COOKIES VOUS PERMETTENT DE BÉNÉFICIER DE NOMBREUSES FONCTIONNALITÉS AFIN D'AMÉLIORER VOTRE EXPÉRIENCE SUR LE SITE DU HUFFINGTON POST EN UTILISANT CE SITE VOUS

Stress conseils scienti ?quement prouvés pour déstresser instantanément Page of LES COOKIES VOUS PERMETTENT DE BÉNÉFICIER DE NOMBREUSES FONCTIONNALITÉS AFIN D'AMÉLIORER VOTRE EXPÉRIENCE SUR LE SITE DU HUFFINGTON POST EN UTILISANT CE SITE VOUS ACCEPTEZ DE RECEVOIR DES COOKIES CONFORMÉMENT À NOTRE POLITIQUE SUR LES COOKIES POUR EN SAVOIR PLUS CLIQUEZ ICI J'ACCEPTE Appli iPhone iPad Appli Android Plus Connexion Créer un compte août Stress conseils scienti ?quement prouvés pour déstresser instantanément Le Hu ?Post Par Meredith Melnick Publication h CEST Mis à jour h CET SANTÉ - Comment se manifeste votre stress Pour certains un battement de c ?ur qui s ? accélère ou un léger sentiment de malaise su ?sent à leur faire savoir qu ? ils commencent à être angoissés ou dépassés Mais de la même façon qu ? une petite vexation de la part de votre chef ou une mauvaise nouvelle familiale peut faire monter vos hormones de stress et augmenter rapidement votre tension artérielle vous avez le pouvoir de tout remettre à zéro presque instantanément Quand nous sommes stressés les hormones comme le cortisol inondent notre système produisant une réaction de survie pendant laquelle notre rythme cardiaque augmente notre respiration se fait plus lourde nécessitant donc plus d ? oxygène et nos vaisseaux sanguins se resserrent Lire aussi ? Bien-être la première chose que font au réveil ces personnes qui réussissent ? conseils pour se sentir mieux sur son lieu de travail Alors que durant l ? ère préhistorique l ? accroissement de sang dans notre c ?ur et nos muscles nous aidait à échapper aux prédateurs ou à nous sortir de dangereuses situations nous ne sommes plus du tout dans le même type de situations aujourd ? hui Notre corps ne peut pas faire la di ?érence entre un grizzli en train d ? approcher un e conjoint e énervé e ou un embouteillage particulièrement épique et il déclenche une réaction de stress même quand il n ? y a pas de danger immédiat Au lieu de nous aider à nous échapper cette réaction peut alors contribuer à des problèmes de santé chroniques comme l ? hypertension des maux de tête mais aussi un état dépressif et des troubles d ? anxiété Plus encore le stress peut empirer d ? autres soucis de santé comme l ? asthme le syndrome du côlon irritable ou l ? insomnie La bonne nouvelle Selon le National Center for Complementary and Alternative Medicine des Instituts américains de la santé de la même manière que nous possédons une réaction de stress nous avons une réaction de relaxation durant laquelle notre respiration ralentit diminuant la tension artérielle et réduisant le besoin d'oxygène Comme nous ne pouvons pas vraiment empêcher le stress de nous gagner autant travailler à en supprimer les e ?ets C ? est dans ce but que nous vous présentons ici façons de contrôler votre stress fondées sur des preuves scienti ?ques Marchez pendant minutes http www hu ?ngtonpost fr stress-conseil-scienti ?que-prouve- destresser CStress conseils scienti ?quement prouvés