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Lb drills NOM Footwork OBJECTIFS CONES DRILL Voir schéma Toujours faire face au coach en carioca et shu e Terminer par un sprint de yards CONSIGNES - - YARDS DRILL Vitesse changement de direction CORNER DRILL Sprint shu e backpedal Partir de la goal line

NOM Footwork OBJECTIFS CONES DRILL Voir schéma Toujours faire face au coach en carioca et shu e Terminer par un sprint de yards CONSIGNES - - YARDS DRILL Vitesse changement de direction CORNER DRILL Sprint shu e backpedal Partir de la goal line les épaules faces au coach et sprinter jusqu ? à la ligne des yards - Planter le pied le plus proche de la ligne et toucher cette ligne avec la main la plus proche - Revenir à la goal line planter toucher et repartir vers la ligne des yards - Ainsi de suite - Terminer par un sprint de yards plus long que la goal line Voir schéma Shu e toujours face au coach Du plot au il s ? agit d ? une course à degrés crossover avec les épaules faces au coach Terminer par un sprint de yards après avoir dépassé le plot SCHEMA Insister sur la technique des di ?érents mouvements Intensité agilité POINTS DE COACHING Regarder si le joueur positionne le bon bien pour planter et s ? il touche avec la bonne main Technique de course Véri ?er la technique de shu e de backpedal de crossover et de sprint Intensité et agilité VARIANTES CNOM ANGLE DE COURSE BACKPEDAL SHUFFLE PLANT Apprendre à se positionner dans une zone en gardant Apprendre le backpedal le shu e et planter pour OBJECTIFS un contact visuel avec le jeu Apprentissage de la technique de crossover changer de direction Travail sur la réactivité BACKPEDAL SHUFFLE PLANT AND CHANGE DIRECTION Le coach indique le départ du drill en bougeant le ballon Le Le joueur démarre dans une bonne stance en - points La Même exercice sauf que le coach oblige un ? joueur simule alors une lecture de passe et commence à courir en crossover en maintenant un contact visuel avec la balle L ? angle de course doit être de degrés Le drill est constitué de façon à évoluer entre deux lignes séparées par CONSIGNES yards A chaque fois que le joueur touchera la ligne il stance doit être parfaitement maitrisée pour ne pas perdre de temps sur ce drill Le drill commence par un backpedal puis lorsque le joueur aperçoit le coussin il se positionne bas sur ses appuis et continue en shu e Les épaules doivent rester carrées et le changement de direction Le but étant de tester les habilités du joueur à soudainement changer de direction et maintenir une bonne position regard doit se focaliser sur le coach Les bras doivent être en plantera le pied le plus proche de celle-ci ouvrira les mouvement hanches et repartira dans l ? autre sens Une fois le coussin passé le joueur plante le pied et sprint Le coach signal la ?n du drill en simulant une passe Le aussi rapidement que possible Arrivé au bout du coussin joueur tournera complétement ses hanches à l ? opposer du plante et shu e puis de nouveau backpedal Ainsi de suite jeux et sprintera sur yars Pour ?nir