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Les tests de mesure de la vma vitesse maximale aerobie e fontaine

Les tests de mesure de la VMA Vitesse Maximale Aérobie E Fontaine Liste des tests Le - de Gacon - Le test navette de Léger - Le VAMEVAL de Cazorla - Le TUBII - Le Cooper - Le Demi-Cooper - Le TMI derrière cycliste de Gacon - Le test de Brue A savoir avant de débuter Quelque soit le test choisi si celui-ci est réalisé pour la première fois on risque de ne pas trouver les valeurs de VMA réelles En e ?et le premier test constitue un peu un apprentissage pour le sportif qui n'a jamais pratiqué celui-ci les valeurs trouvées risque fort d'être inférieures à ce que vaut réellement le sportif Il faut donc prendre en compte les valeurs du deuxième test Il faut respecer les notions de ?délité des tests Un test est ainsi dit valide si les résultats obtenus par les mêmes sujets passant le même test deux fois à peu de jours d'intervalle demeurent stables Il faudra donc veiller pour ceci à respecter que les facteurs environnementaux climat vent terrain soient les mêmes ainsi que les facteurs liés à la forme du moment du sportif Un sportif fatigué au premier test et en pleine forme au deuxième risque de ne pas réaliser la même performance Généralement on réalise fois le même test au cours d'une saison sportive Un en présaison un en milieu de saison un en ?n de saison En ?n pour monsieur et madame tout le monde il serait judicieux d'avoir l'autorisation d'un médecin pour pratiquer ce genre de tests www sport-performance com Les tests de VMA - - CLe - Gacon Objectifs du test Evaluer la VMA Matériel et mise en place Une piste de m au moins - Deux plots placés à m l'un de l'autre - Les autres plots placés tous les m voir schéma - Un chronomètre et un si et - Un tableau d'exploitation des résultats voir plus bas Déroulement de l'épreuve Il n'est pas nécessaire de s'échau ?er en e ?et le test est triangulaire à intensité croissante par paliers et les premières minutes sont plutôt faciles De plus le sportif devra être le plus frais possible pour réaliser le test jusqu'au bout de ses possibilités Les paliers du test durent minute décomposée de la façon suivante secondes de course secondes de marche La vitesse est imposée par la distance à parcourir en secondes Celle- ci augmente en e ?et de m à chaque palier ce qui correspond à une augmentation de km h par palier Ainsi lors du er palier la distance à parcourir est de m ce qui équivaut à une vitesse de km h - Une fois arrivé au plot le sportif marche jusqu'au prochain plot placé m plus loin puis repart dans l'autre sens vers le point de départ ce qui lui fait donc à parcourir m km h www sport-performance com Les tests de VMA - - ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? C- Revenu au départ le