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Qu 2 EXPOSE D ? EDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE - I- HISTORIQUE La course aurait pour origine la capacité acquise depuis au moins quatre millions d'années par les Australopithèques à marcher debout sur leurs deux jambes dans les arbres Australopithèques is

EXPOSE D ? EDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE - I- HISTORIQUE La course aurait pour origine la capacité acquise depuis au moins quatre millions d'années par les Australopithèques à marcher debout sur leurs deux jambes dans les arbres Australopithèques issus peut-être d'un primate primitif lui aussi bipède de millions d'années Cette bipédie a été utilisée occasionnellement pour se déplacer dans les arbres mais de manière permanente pour la marche et la course Contrairement à la marche et au trot et galop des quadrupèdes elle présente une e ?cacité énergétique peu dépendante de la vitesse environ mL d'oxygène par kilogramme et par kilomètre ce qui permet un grand éventail de vitesses de locomotion La course fait de l'être humain un piètre sprinter en comparaison des mammifères quadrupèdes mais lui confère une grande endurance absente chez les autres primates et rare chez les mammifères Ces capacités seraient liées à une évolution anatomique apparue dans le genre Homo Une hypothèse scienti ?que suggère que la course d'endurance serait apparue dans le genre Homo parce que le déplacement sur de grandes distances améliorait les chances de trouver des charognes et permettait la chasse à l'épuisement Cette aptitude a été permise par vingt-six adaptations morphologiques et anatomiques telles que le développement du ligament nuchal et des muscles fessiers la multiplication de glandes sudoripares sur toute la surface du corps contrairement à la plupart des animaux et mammifères la rotation des épaules indépendamment de la tête et l'accroissement d'organes absorbant les chocs tendon d'Achille articulations du pied et du genou disques vertébraux long pied avec une grande voûte plantaire mais des orteils plus courts pour résister aux forces de tension générées par la course Dans la société moderne la course longue distance a de multiples usages elle peut être pratiquée comme exercice physique loisir manière de voyager Elle peut être utilisée comme un moyen d'améliorer sa santé cardiovasculaire son apparence physique La course d'endurance est souvent une composante de l'entra? nement militaire La course peut aussi être une tradition cérémonielle à l'exemple de la culture des Tarahumaras ou des Amérindiens Hopis Navajos II- DEFINITIONS - Dé ?nition de l ? endurance L'endurance est la capacité de maintenir dans la durée un e ?ort d'intensité soutenue Scienti ?quement on dé ?nit l ? endurance comme une aptitude à maintenir un e ?ort d ? une intensité relative donnée pendant une durée prolongée Des activités comme le cyclisme la natation les courses de fond le ski de fond lorsqu'ils sont e ?ectués dans la durée constituent des activités d'endurance L'endurance se dé ?nit en quatre facteurs principaux ? L'endurance respiratoire le sou e ? les poumons doivent être capables d'apporter l'oxygène dont les muscles ont besoin pour transformer ELEVES INGENIEURS DE CONCEPTION ère ANNEE ESMG CEXPOSE D ? EDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE - les réserves énergétiques en énergie mécanique C'est par le sang que se fait cet échange ? L'endurance cardio-vasculaire le c ?ur le c ?ur doit être assez e ?cace et puissant pour véhiculer ce sang en