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Apprendre dire non APPRENDRE À DIRE NON ? Votre patron vous demande de rester plus tard ce soir votre enfant veut sortir pour la troisième fois cette semaine votre frère veut vous emprunter doll ars ? vous souhaitez dire non mais vous n ? y arrivez pas Ce

APPRENDRE À DIRE NON ? Votre patron vous demande de rester plus tard ce soir votre enfant veut sortir pour la troisième fois cette semaine votre frère veut vous emprunter doll ars ? vous souhaitez dire non mais vous n ? y arrivez pas Ce qui nous fait dire oui plutôt que non c ? est souvent parce que ? On ne veut pas perdre une occasion d ? affaires ? On ne veut pas compromettre la relation ? On a peur des représailles ? On a peur de perdre son emploi ? On se sent coupable et on ne veut pas blesser la personne ? On le fait aussi par politesse pour se simplifier la vie pour éviter la confrontation par culpabilité par peur d ? être critiqué rejeté ou par crainte de donner une mauvaise image de soi Voici quelques trucs pour vous entra? ner à dire non Truc Écouter sa petite voix Lorsqu ? on vous fait une demande soyez attentif aux sentiments qui vous envahissent Souvent nous éprouvons un malaise un inconfort ou nous sentons une h ésitation quand une demande risque de nous placer dans une situation difficile Quand de tels sentiments vous envahissent posez -vous la question suivante Quel est le prix à payer si je dis oui à contrec ?ur ? Truc Se donner un délai de réflexion Si l ? on vous fait une demande et que vous sentez l ? hésitation en vous ne répondez pas immédiatement à la demande Dites que vous devez y réfléchir et que vous devez consulter votre agenda Cela vous donnera le temps de peser les pour et les contre Ceci é liminera les J ? aurais donc dû dire non ? Vous pouvez répondre quelque chose comme Donne -moi un moment pour y penser Je t ? en reparle bientôt ? ou Laisse -moi y penser et je te reviens avec ma réponse en fin de journée ou demain ? Ainsi vous au rez le temps d ? y penser vraiment de dire oui pour les bonnes raisons ou de dire un non plus confiant Truc Reconna? tre le besoin de l ? autre Par exemple dire Tu as besoin d ? un coup de main ? puis exprimer votre propre besoin J ? ai aussi un é chéancier serré si je te place en priorité cela aura un impact sur mes autres priorités ? Quand une personne se sent comprise elle arrête plus facilement d ? insister Démontrer de l ? empathie permet de faire passer le non plus facilement Dans le cas o? votre patron vous fait une demande il vaut mieux démontrer votre bonne volonté en lui proposant des solutions Tentez de lui donner des arguments les plus concrets possible et de vous fonder sur des faits et non sur des impressions Par exemple Êtes -vous d ? accord pour faire attendre un peu le dossier XYZ ? ou Avez -vous pensé à telle chose ou à telle autre ? Si vous