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Et si on arrêtait de crier sur nos enfants ? Valérie Roumanoff Note de l’éditeu

Et si on arrêtait de crier sur nos enfants ? Valérie Roumanoff Note de l’éditeur : le soin le plus précieux a été apporté à ce livre et aux informations qu’il contient. Toutefois, la responsabilité de l’auteur ne pourra pas être engagée en cas de résultats ou d’absence de résultats liés à l’utilisation des informations fournies dans ce livre. Mise en garde : pour votre sécurité, les séances d’hypnose (mp3) fournies dans ce livre ne doivent pas être écoutées en conduisant. © Éditions First, un département d’Édi8, 2018 Cette œuvre est protégée par le droit d’auteur et strictement réservée à l’usage privé du client. Toute reproduction ou diffusion au profit de tiers, à titre gratuit ou onéreux, de tout ou partie de cette œuvre est strictement interdite et constitue une contrefaçon prévue par les articles L 335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle. L’éditeur se réserve le droit de poursuivre toute atteinte à ses droits de propriété intellectuelle devant les juridictions civiles ou pénales. ISBN : 978-2-412-02873-5 ISBN numérique : 978-2-412-03637-2 Dépôt légal : janvier 2018 Direction éditoriale : Aurélie Starckmann Couverture et mise en page : Claire Ramos Illustration de couverture : Caroline Donadieu Illustrations intérieures : © Claire Ramos Préparation de copie et correction : Ségolène Estrangin et Anne-Lise Martin Éditions First, un département d’Édi8 12, avenue d’Italie 75 013 PARIS – France Tél. : 01 44 16 09 00 Fax : 01 44 16 09 01 E-mail : firstinfo@efirst.com Site internet : www.editionsfirst.fr À Jane et Lisa, mes deux filles chéries. “ Être père ou mère signifie offrir à ses enfants la liberté d’être soi- même. ” Éric de la Parra Paz (Et moi j’ajoute : “ Sans oublier de nous donner la liberté d’être nous-mêmes.”) Avant propos : pourquoi ce livre ? Je me suis retrouvée à un moment de ma vie maman solo et sans emploi. Difficile d’être à l’écoute de son enfant quand on est envahi par toutes sortes d’émotions négatives et qu’on ne voit pas l’ombre du commencement du bout de la sortie du tunnel. Ma fille s’est mise à faire des crises que je n’arrivais plus à gérer… Pour essayer de sortir de cette situation difficile, je me suis formée en thérapie brève et je suis devenue hypnothérapeute et formatrice en hypnose ericksonienne et PNL 1. En peu de temps, j’ai pu avoir un aperçu des effets positifs de ces outils puisque j’ai réussi facilement ma reconversion professionnelle, je me suis mariée (à la suite d’une jolie rencontre inattendue) et j’ai eu une deuxième fille ! J’ai créé un blog pour partager mon expérience (« Maman seule à Paris », qui est devenu ensuite « Drôle de maman »). Un des articles de mon blog qui propose une astuce pour arrêter de crier sur ses enfants a été lu par plus de 92 000 personnes dans le monde (jusqu’au Chili !). Je me suis assidûment documentée sur les nouvelles méthodes d’éducation comme la parentalité bienveillante, le parentage ludique et la discipline positive et j’ai découvert que je les appliquais déjà sans le savoir ! Je me suis spécialisée dans l’hypnose pour les enfants et j’ai reçu beaucoup de familles dans mon cabinet pour toutes sortes de problématiques. J’ai remarqué que les parents étaient souvent démunis, quelle que soit leur situation, face à leurs enfants. C’est pourquoi c’est à la fois en tant que maman et thérapeute que j’ai voulu écrire ce livre afin de vous livrer les outils nécessaires pour qu’éducation rime avec plaisir ! 1. Programmation neurolinguistique : un mode d’emploi du cerveau humain mis au point par Richard Bandler et John Gringer dans les années 1970. Voir Un cerveau pour changer, de Richard Bandler, Pocket, 2008. Introduction Le temps de la discipline autoritaire, du respect absolu des aînés, « des enfants qui ne parlent pas à table » est révolu dans beaucoup de familles aujourd’hui. En tant que parent, on est à la recherche d’une nouvelle forme d’éducation. On craint d’être trop permissif, de peur de créer des « enfants rois », et en même temps on ne veut plus les contraindre par la force. “ Nous avons trop souvent ignoré les effets nuisibles, les graves limites et le caractère destructeur du pouvoir. Nous nous sommes leurrés sur son efficacité. Il étouffe les différences d’opinions créatives, éteint la confiance, l’intimité et l’amour. Le pouvoir piège le contrôleur et enchaîne ses victimes. ” Thomas Gordon Alors, que faire à la place ? On se retrouve parfois démuni face aux émotions de ses enfants et, en voulant leur donner une éducation bienveillante et chaleureuse, on se surprend à leur hurler dessus (tous les jours ou presque). Ce livre a pour objectif de vous donner des astuces, des solutions et des techniques qui vous permettront d’éduquer vos enfants sans crier et qui leur permettront de s’exprimer sans crise de colère. (Un peu comme un dentifrice double action qui blanchit ET protège les gencives !) Il n’y a (hélas) pas de recette miracle à appliquer une fois pour toutes. En revanche, il existe des techniques qui permettent de construire chaque jour une vie familiale apaisée et dégagée de tout rapport de force. (Comme le dentifrice, ça ne marche que si on l’utilise tous les jours.) Voici donc le programme. 1. Prévenir et déjouer les crises Dans la première partie, vous apprendrez à déjouer les crises de colère de vos enfants en réagissant dès les premiers signes perceptibles. 2. Établir de bonnes relations avec ses enfants Dans la deuxième partie, vous apprendrez comment construire de bonnes relations avec vos enfants (et donc éliminer la colère de part et d’autre) en trois étapes. Étape 1 : communiquer efficacement votre amour à votre enfant. Un enfant qui se sait aimé, qui sent, entend et voit l’amour qu’on a pour lui est beaucoup plus coopératif. Étape 2 : les phrases des adultes qui déclenchent la colère ou l’opposition des enfants et par quoi les remplacer avantageusement. Étape 3 : les besoins des enfants et comment les combler facilement. Un enfant à qui l’on parle avec intelligence et bienveillance et dont on comble les besoins ne s’oppose plus (systématiquement) à ses parents, il devient un enfant facile et vous entendrez ensuite : « Oh ! Tu as vraiment de la chance, il est facile, le tien ! » 3. S’occuper de soi pour savoir gérer ses émotions Dans la troisième partie, il ne s’agit que de vous. Car souvent la colère des uns entraîne ou répond à la colère des autres. On se met en colère plus souvent quand on est fatigué et stressé, alors vous trouverez dans cette partie des astuces pour exprimer vos émotions plus sereinement et vous reposer sans perdre de temps. Vous pouvez naviguer d’une partie à l’autre dans l’ordre le plus adapté à vos besoins du moment. Chaque partie complète l’ensemble, et quand vous aurez parcouru le livre en entier, la colère de vos enfants et la vôtre n’auront plus de secrets pour vous ! (Et après quelque temps, vous pourrez vous dire : « Tiens, ça fait longtemps que personne n’a crié ici… Ça commence à me manquer ! ») 4. Podcasts d’hypnose Ce livre est accompagné de quatre enregistrements accessibles par QR Code, qui sont de véritables séances d’hypnose. L’hypnose fait appel à notre inconscient pour qu’on puisse « se soigner » soi-même. Le principe de base est que chacun possède en soi toutes les ressources nécessaires pour effectuer les changements désirés. (Sympa, non ?) L’hypnose permet d’avoir accès à des ressources qui semblent consciemment inaccessibles. Douce et non intrusive, cette hypnose (dite « ericksonienne ») est réputée dans le monde entier pour être la plus efficace. Tout le monde peut profiter d’une séance d’hypnose. (La seule contre-indication concerne les personnes ayant des troubles psychiatriques.) Il n’y a aucun prérequis et vous serez surpris d’apprendre que vous faites déjà de l’hypnose sans le savoir. Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de verrouiller votre porte à double tour et, une fois dans la rue, de vous demander si la porte est correctement fermée ?… Ce petit moment d’absence est en fait un « état d’hypnose ». Est-ce qu’il vous est déjà arrivé au cours de la lecture d’un magazine ou d’un livre de vous rendre compte, arrivé en bas de la page, que vous n’avez rien retenu de cette lecture ?… Votre esprit s’est échappé ailleurs, s’est promené tranquillement, librement… Vous étiez en « état d’hypnose ». Absorbé par un film, concentré sur un ordinateur, on ne voit parfois pas le temps passer, on n’a plus conscience de ce qui se passe autour de soi… on est là aussi en « état d’hypnose ». C’est un état naturel que chacun d’entre nous vit toutes les quatre- vingt-dix minutes environ tous les jours. Alors, vous avez déjà un sacré entraînement, n’est-ce pas ? Pour changer d’idée sur l’hypnose Oui, l’hypnose « marche » avec tout le monde ! Il existe en fait plusieurs sortes d’hypnose. L’hypnose directive, celle qui est utilisée dans uploads/S4/ et-si-on-arretait-de-crier-sur-nos-enfants-les-outils-pour-gerer-les-crises-et-construire-de-bonnes-relations-valerie-roumanoff-z-lib-org.pdf