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4 RECETTES D’HYGIÈNE À FAIRE VOUS-MÊME ! DOSSIER SPÉCIAL APPRENDRE - PRÉPARER -

4 RECETTES D’HYGIÈNE À FAIRE VOUS-MÊME ! DOSSIER SPÉCIAL APPRENDRE - PRÉPARER - SURVIVRE 4 RECETTES D’HYGIÈNE À FAIRE VOUS-MÊME LESSIVE AUX 2 SAVONS..................................................... DÉODORANT..................................................................... DENTIFRICE...................................................................... PRODUIT VAISSELLE.......................................................... EN RANDONNÉE OU EN SITUATION DE SURVIE.................. BONUS : LE GUIDE DE PRÉPARATION À LA (SUR)VIE.......... 4 7 8 9 10 11 SOMMAIRE 2 APPRENDRE - PRÉPARER - SURVIVRE APPRENDRE - PRÉPARER - SURVIVRE 3 4 RECETTES D’HYGIÈNE À FAIRE VOUS-MÊME ! APPRENDRE - PRÉPARER - SURVIVRE Gagner en autonomie, c’est produire sa propre nourriture, être capable de s’approvisionner en eau et de la purifier, se former aux premiers secours, etc. Mais c’est aussi apprendre à réaliser vous-mêmes les produits indispensables du quotidien, et notamment les produits d’hygiène ! Les produits de supermarché sentent bon, moussent bien et laissent un fini « doux ». Nous sommes habitués à ces paramètres et nous sommes persuadés que sans cette mousse et cette odeur (obtenues avec des produits souvent nocifs pour notre santé), nous ne sommes pas véritablement propres. Mais c’est faux ! Leurs alternatives naturelles faites maison sont tout aussi efficaces, plus saines, plus simples et moins chères ! C’est une question d’habitude. Les avantages à réaliser vous-mêmes vos produits d’hygiène sont nombreux : • Vous maîtrisez leur composition (pas de produits chimiques et nocifs pour votre santé) ; • 5 minutes suffisent, c’est hyper simple et rapide ; • Pas besoin de 15 000 pots et produits différents (quelques ingrédients de base suffisent et vos produits sont multitâches) • Vous faites des économies, créez moins de déchets et gagnez en autonomie ! Voici donc 4 alternatives naturelles et faites maison à vos produits d’hygiène du quotidien : 1. Lessive aux 2 savons 2. Déodorant 3. Dentifrice 4. Produit vaisselle 4 4 RECETTES D’HYGIÈNE À FAIRE VOUS-MÊME ! APPRENDRE - PRÉPARER - SURVIVRE LESSIVE AUX 2 SAVONS Pour moi, la lessive a été un des produits d’hygiène les plus simples à adopter en “fait-maison”. Sûrement parce que la texture, l’odeur, le goût, etc. n’a pas trop d’importance, étant donné qu’on ne l’applique pas sur nous directement, mais dans la machine. • Une grande bouteille / bocal pour stocker la lessive ; • Un entonnoir ; • Une balance ; • Un fouet ; • 75 g savon de Marseille ; • 60 g de savon noir liquide ; • 5 c. à s. de bicarbonate ; • 1,5 L d’eau ; • Quelques gouttes d’huile essentielle de votre choix. 1. Mesurez 75 g de savon de Marseille ; 2. Coupez ce savon en tout petits copeaux (vous pouvez aussi l’acheter directement en copeaux) ; Matériel Préparation 5 4 RECETTES D’HYGIÈNE À FAIRE VOUS-MÊME ! APPRENDRE - PRÉPARER - SURVIVRE 3. Chauffez les 1 L d’eau. 4. Versez 60 g de savon noir liquide ; 5. Ajoutez les copeaux de savon de Marseille et les 5 cuillères à soupe de bicarbonate ; 6. Recouvrez d’1 L d’eau très chaude ; 7. Mélangez au fouet, jusqu’à ce que les copeaux soient totalement dissouts (n’hésitez pas à bien fouetter) ; 8. Laissez refroidir ; Une croûte fine devrait se former sur le dessus, c’est normal, c’est le savon qui durcit. Elle disparaîtra au mélange. 9. Ajoutez le reste d’eau (en fonction de la texture souhaitée) et les gouttes d’huile essentielle ; 10. Versez dans votre récipient à l’aide d’un entonnoir. 6 4 RECETTES D’HYGIÈNE À FAIRE VOUS-MÊME ! APPRENDRE - PRÉPARER - SURVIVRE Secouez votre récipient, versez l’équivalent d’une tasse à café dans votre lessive et lancez votre programme habituel. Pour le linge délicat (type laine), vous pouvez aussi ajouter, en plus de votre lessive, du vinaigre blanc, c’est un assouplissant naturel. Utilisation La version minimaliste Si vous voulez encore moins vous prendre la tête, ma mère fait sa lessive depuis 10 ans avec seulement 3 ingrédients : eau (1 L), savon de Marseille râpé (30 g) et 15 gouttes d’huile essentielle de lavandin. À gauche, lessive secouée et homogène À droite, lessive non secouée 7 4 RECETTES D’HYGIÈNE À FAIRE VOUS-MÊME ! APPRENDRE - PRÉPARER - SURVIVRE DÉODORANT C’est difficile à adopter au début, on est persuadé que seuls les déodorants avec une odeur très forte vont pouvoir couvrir l’odeur de sueur. Mais c’est complètement faux, les déodorants fait maison peuvent être beaucoup plus efficaces (et sains) ! • 20 grammes d’huile de coco ; • 30 grammes de bicarbonate de soude ; • 20 grammes de fécule (Maïzena) ; • 3 gouttes d’huile essentielle (optionnel) ; • Beurre de karité (pour les peaux sensibles). Appliquez à la main sous vos aisselles. Ingrédients Utilisation 1. Si votre huile de coco n’est pas liquide, faites-la fondre ; 2. Dans un petit saladier, mélangez le bicarbonate avec la fécule ; 3. Incorporez l’huile de coco ; 4. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte ; 5. Ajoutez l’huile essentielle de votre choix ; 6. Pour les peaux sensibles, ajoutez le beurre de karité ; Préparation 7. Mettez le mélange dans un pot hermétique ; 8. Placez le tout au frigo pour 30 minutes minimum ; 9. Stockez dans un endroit frais. 8 4 RECETTES D’HYGIÈNE À FAIRE VOUS-MÊME ! APPRENDRE - PRÉPARER - SURVIVRE DENTIFRICE Le dentifrice a été pour moi le produit d’hygiène le plus compliqué à remplacer par une option faite maison. Mais j’ai réussi à trouver une recette toute simple qui fonctionne bien ! Il faut simplement vous déshabituer à la mousse du dentifrice industriel (et accepter que ce n’est pas parce que ça ne mousse pas que ça ne nettoie pas, la mousse est juste une habitude de confort !). • Un petit pot ; • 2 c. à s. d’huile de coco (ou autre) ; • 2 grosse c. à s. d’argile vert Kaolin (ou blanche) ; • 1/2 c. à c. de bicarbonate de soude (dissout dans l’eau ou l’hydrolat pour éviter de rayer les dents) ; • Optionnel : 3/5 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree (antibactérien) ou de menthe poivrée (goût rafraîchissant). Matériel 1. Faites fondre l’huile de coco (laisser le pot à température ambiante peut suffire) ; 2. Dans votre pot, ajoutez et mélangez tous les ingrédients (l’huile, le bicarbonate dissout à l’eau, l’argile et l’huile essentielle) ; 3. Refermez et stockez. Préparation Comme un dentifrice classique, mettez une noix de pâte sur votre brosse à dents et brossez-vous les dents comme à votre habitude. Utilisation 9 4 RECETTES D’HYGIÈNE À FAIRE VOUS-MÊME ! APPRENDRE - PRÉPARER - SURVIVRE PRODUIT VAISSELLE J’ai essayé plusieurs recettes de produit vaisselle : savon de Marseille, cristaux de soude, vinaigre blanc, huiles essentielles… Certaines fonctionnent bien, mais l’option la plus simple et la plus efficace, c’est une simple barre de savon naturel. Vous frottez votre éponge au savon et faites votre vaisselle, ça détache et mousse très bien. Le seul inconvénient que j’ai remarqué, c’est que les plats glissent un peu plus entre les mains. Alors vous pouvez tenter des recettes, mais le temps passé à réunir les ingrédients et à les préparer ne vaut pas le coup selon moi, une barre de savon naturel fait largement l’affaire ! J’utilise aujourd’hui du vrai savon de Marseille avec 72 % d’huile végétale, mais vous pouvez aussi du savon noir ou tout autre type de savon naturel. Évitez simplement les savons non naturels ou avec des odeurs trop fortes et associées à une hygiène corporelle (rose, lavande…). Mais si vous rincez bien, aucun risque que cela impacte le goût de vos repas ! À savoir Même s’il est idéal pour votre vaisselle, linge, peau… le savon de Marseille contient de la glycérine naturelle, qui a tendance à encrasser vos canalisations sur le long terme. Pour l’éviter, entre les machines à 30° C, vous pouvez faire des machines à 90° C pour vos draps ou vêtements d’extérieur. Cela aidera à dégraisser vos tuyaux. Au rythme d’une fois par mois, vous pouvez aussi simplement verser une grande casserole d’eau bouillante (très bouillante) dans toutes vos canalisations. Pas besoin de vinaigre, marc de café ou autre. 10 4 RECETTES D’HYGIÈNE À FAIRE VOUS-MÊME ! APPRENDRE - PRÉPARER - SURVIVRE Le plus simple et le plus économique en randonnée ou à placer dans votre sac d’évacuation, c’est tout simplement un pain de savon bio et naturel. Ça ne prend pas de place, ce n’est pas cher et vous pourrez tout faire avec : hygiène du corps (peau, cheveux, bouche), lessive, vaisselle, etc. EN RANDONNÉE OU EN SITUATION DE SURVIE C’est un château de cartes qui peut s’effondrer à tout moment. Les derniers événements n’ont fait que le confirmer... La tension n’a jamais été aussi forte. C’est pour vous permettre de résister aux futures crises que j’ai écrit le LE MONDE DANS LEQUEL NOUS VIVONS EST DE PLUS EN PLUS FRAGILE Le Guide de Préparation à la (Survie) 11 4 RECETTES D’HYGIÈNE À FAIRE VOUS-MÊME ! APPRENDRE - PRÉPARER - SURVIVRE La gestion des ressources vitales, eau potable, stockage alimentaire, gestion des finances, production d’énergie... L’équipement : sac d’évacuation d’urgence, kit de premiers secours, trauma kit, outils de base, lumière, préparation du uploads/Industriel/ apprendre-se-preparer-survivre 1 .pdf