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Retrouver ce titre sur Numilog.com COMMENT VAINCRE LA TIMIDITÉ ET LA HONTE Retrouver ce titre sur Numilog.com Retrouver ce titre sur Numilog.com Claire Pinson COMMENT VAINCRE LA TIMIDITÉ ET LA HONTE ÉDITIONS DE VECCHI S.A. 20, rue de la Trémoille 75008 PARIS Retrouver ce titre sur Numilog.com Malgré l'attention portée à la rédaction de cet ouvrage, l'auteur ou son éditeur ne peuvent assumer une quelconque responsabilité du fait des informations proposées (formules, recettes, techniques, etc.) dans le texte. Il est conseillé, selon les problèmes spécifiques - et souvent uniques - de chaque lecteur, de prendre l'avis de personnes qualifiées pour obtenir les renseignements les plus complets, les plus précis et les plus actuels possible. Du même auteur aux Éditions De Vecchi Comment soigner les jambes lourdes, 1997 Réussir sa vie de couple, 1996 Se soigner par l'ostéopathie, 1996 Se soigner par les fibres alimentaires, 1996 © 1997 Éditions De Vecchi S.A. - Paris Imprimé en Italie La loi du 11 mars 1957 n'autorisant, aux termes des alinéas 2 et 3 de l'article 41, d'une part, que les « copies ou reproductions strictement réservées à l'usage privé du copiste et non destinées à une utilisation collective » et, d'autre part, que les analyses et les courtes citations dans un but d'exemple et d'illustration, « toute représentation ou reproduction intégrale, ou partielle, faite sans le consentement de l'auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite » (alinéa 1 de l'article 40). Cette représentation ou reproduction, par quelque procédé que ce soit, constituerait donc une contrefaçon sanctionnée par les articles 425 et suivants du code pénal. Retrouver ce titre sur Numilog.com R E M E R C I E M E N T S Nous remercions toutes les personnes qui ont bien voulu sur- monter leur timidité pour se raconter, nous aidant ainsi à conce- voir cet ouvrage. Merci également aux thérapeutes qui ont bien voulu répon- dre à nos questions et relire ce manuscrit. Retrouver ce titre sur Numilog.com Retrouver ce titre sur Numilog.com Introduction Vous aimeriez vous faire des amis, mais vous n'osez pas aller au-devant des autres. Votre profession vous oblige à pren- dre la parole en public et, à chaque fois, c'est l'angoisse... Allongé(e) sur la plage, vous aimeriez aller vous baigner, mais vous êtes sûr(e) que tout le monde va vous observer et se moquer de vous... Bardé(e) de diplômes, vous cherchez du tra- vail sans succès... car les entretiens d'embauche vous font per- dre tous vos moyens ! Ou amoureux/se transi(e), vous n'osez vous déclarer à l'élu(e) de votre cœur, par crainte d'être rejeté(e). La timidité... Combien de rendez-vous manqués et de vies gâchées à cause de ce sentiment parasite ! Et que de temps perdu à tenter de se maîtriser, en vain ! Pas de panique : la timidité n'est pas une calamité dont on ne peut se défaire. Dans certains cas, elle peut même devenir un atout ! Il n'existe pas une, mais des timidités. Ce qui fera rougir cer- taines personnes peu sûres d'elles ne fera pas broncher les autres, pourtant étiquetées « timides » ! Chaque cas est diffé- rent. Cet émoi excessif peut être dû à l'éducation, au contexte social ou professionnel, à un physique qui ne correspond pas à ses propres souhaits... et à mille autres raisons que nous allons aborder et démystifier. Cet ouvrage vous propose, après une définition claire et pré- cise de la timidité et de ses symptômes physiques, des méthodes simples et efficaces pour la maîtriser : techniques comporte- mentales, techniques parallèles, médecines douces. Il vous Retrouver ce titre sur Numilog.com informe des erreurs à ne pas commettre, vous aide à gérer votre trouble dans la vie sociale, professionnelle et affective, puis il envisage la timidité comme une particularité pouvant devenir un atout afin de dépasser ses limites, avant de conclure sur l'art du développement personnel par des méthodes accessibles à tous. Même si vous n'êtes pas timide, et que votre existence vous satisfait, vous avez certainement envie de développer certaines de vos compétences, d'aller plus loin dans votre activité profes- sionnelle, de décupler vos possibilités pour atteindre vos objec- tifs. Ce livre représente l'outil idéal pour vous aider à profiter au mieux de vos qualités. Grâce à ses conseils concrets, applica- bles à n'importe quel moment de la journée, vous atteindrez rapidement la cible que vous vous étiez fixée. Il ne vous restera qu'à recommander ce fameux bouquin à vos collègues et amis quelque peu craintifs et sensibles, pour avoir le plaisir de les voir se métamorphoser en personnes sûres d'elles et bien dans leur peau ! Retrouver ce titre sur Numilog.com Vous êtes timide... Déjà, dans votre enfance, vous n'étiez pas spécialement dégourdi ni entreprenant. Vous laissiez aux autres le soin de décider à votre place, vous n'osiez pas demander un service ni aborder vos camarades pour le plaisir de partager une partie de ballon. À l'adolescence, ce sentiment s'est renforcé. Les trans- formations physiques, le regard des autres sur vous ont achevé de vous façonner comme un être sensible, sujet au trac, réservé, voire timoré... Aujourd'hui, on vous définit comme « timide ». Votre entourage ne vous prend pas en considération, vous êtes incapable de vous défendre lorsque l'on vous fait du mal. Au fond de vous-même, vous savez que ce personnage que vous montrez aux autres, ce n'est pas vous. Vous êtes comme prison- nier d'une enveloppe d'appréhension et d'embarras que nous allons vous aider à briser. Bien sûr, cela ne se fait pas du jour au lendemain ; parfois, vous aurez l'impression de ne pas progresser, voire de régresser. Mais l'important est de savoir que vous voulez et que vous pou- vez éradiquer ce sentiment qui vous gâche la vie, voire le détourner pour le transformer en qualité ! Qu'est-ce que la timidité ? Ce qui caractérise la timidité est le manque d'aisance face à autrui. La personne timide n'ose pas passer à l'action. Elle craint le jugement des autres, elle a peur du ridicule, elle man- que de confiance en elle-même. Retrouver ce titre sur Numilog.com Par exemple, vous êtes invité à un cocktail à l'occasion de l'anniversaire d'un collègue que vous aimez bien. Vous vou- lez lui faire plaisir et au fond, vous seriez ravi de pouvoir pro- fiter de ce temps de loisir. Alors, vous avez accepté. Et déjà, vous regrettez. Vous vous imaginez déjà, posté devant le buf- fet, les mains moites, pompant sur une cigarette allumée d'une main mal assurée, n'osant aborder les autres qui n'osent pas non plus vous aborder (il faut dire que vous vous plongez dans la contemplation de vos chaussures ou des mou- lures du plafond). Et vous vous dites : « Il faut que je parle à quelqu'un, que je fasse quelque chose. Je ne vais pas rester toute la soirée ici. Oui, mais si je traverse la salle pour aller respirer au balcon ou me rafraîchir aux lavabos, tout le monde va me remarquer, je vais me prendre le pied dans le tapis, bousculer le serveur et m'étaler de tout mon long... » Résul- tat : vous restez là, votre coupe de champagne déjà chaud et éventé à la main, en prenant de grands airs pour être sûr que personne ne viendra vous parler, et souffrez de votre gauche- rie et de votre solitude, vous détestant intérieurement, vous et votre peur viscérale... Combien de personnalités brillantes et à l'intelligence vive ont-elles vu leur existence gâchée à cause de ce sentiment de trop grande modestie ! Tout au long de l'histoire, la personnalité du timide a été tour à tour encensée ou rejetée, mais elle n'a jamais laissé indiffé- rent. Au XVII siècle, les incroyables et les merveilleuses en fai- saient déjà beaucoup trop, peut-être pour masquer une timidité excessive. Au XIX siècle, les jeunes hommes romantiques, pétris d'angoisse et de confusion, remportaient un grand succès auprès des femmes. Aujourd'hui encore, les jeunes filles sensi- bles, craintives et rougissantes font toujours fondre les « machos » endurcis et les gaillards protecteurs. Il existe différents degrés de timidité. Elle peut être modérée et ponctuelle (appréhension avant d'affronter une situation par- ticulière) ou pathologique (ne pas oser sortir de chez soi, évitant ainsi tout contact avec les autres). Entre les deux, il existe des degrés intermédiaires. On ren- contre aussi des cas particuliers : une personne qui ne craint pas Retrouver ce titre sur Numilog.com les contacts en tête-à-tête (entretien d'embauche, par exemple) peut fuir les dîners mondains, ou l'inverse. Pour simplifier, nous avons répertorié trois différentes for- mes de timidité, allant du simple trac à la peur des autres. Le trac Vous éprouvez, comme tout le monde, un certain trac quand vous êtes amené à vous mettre en avant : prise de parole en public, intervention lors d'un jeu télévisé ou radiophoni- que, débat, réunion professionnelle, fréquentation de person- nalités importantes, entrée en scène pour les artistes, oral d'examen... Le trac est caractérisé par un ensemble de manifestations physiques ainsi que par quelques troubles du comportement et de la pensée uploads/Industriel/ 9782732817798.pdf