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La contraction excentrique 1

CLa contraction Excentrique Dé ?nition Ce type de contractions survient lors ce qu ? on retient une charge contre la gravité ce qui produit un étirement du muscle sous tension ? Réf Jacob Hamel training video ecc of jump Quelle sont les avantages de la contraction excentriques Il faut savoir que tout mouvements dynamiques qui commencent avec une action excentrique du muscle aura une meilleure production de force gr? ce à processus physiologique le stretch re ex et le stretch shortening cycle La force nette du stretch re ex est la somme de deux signaux nerveux un stimulateur muscle spindles et un inhibiteur golgi tendon organe Les muscles spindles sont des récepteurs sensoriels intramusculaire Leurs fonctions sont de relayer des informations au cerveaux via le système nerveux central sur la quantité de force qui agit sur les muscles Si l ? étirement sous tension d ? un muscle augmente alors les muscles spindles vont signaler au cerveau a quelle intensité les muscles devraient se contracter pour retourner à son état initial Tandis que Les golgi tendon organs ? qui se retrouvent dans les tendons des muscles vont mesurer le changement de force qui est appliqué sur le muscle Si la force appliquée sur les Cmuscles est trop grande cela va créer un mécanisme d ? inhibition a ?n de prévenir tout dommage structurel au muscle et tendon en baissant la tension musculaire Le concept de surprotection des GTO Plusieurs études ont démontré que les GTO sont surprotecteur Ils ont tendance à s ? activer à des capacités maximal que le corps à pour résister à une tension avant de crée des dommages sérieux et qu ? il est aussi possible de d ? inhiber ce re exe inverse a ?n d ? avoir une meilleure production de force Jaggers J swank A frost K Lee C Nelson A Guillory Cornwell Kokken J Stretch shortening cycle stock energy Le SSC est un phénomène qui se passe pendant la phase excentrique d ? un mouvement Il permet l ? absorption de l ? énergie kinétique dans les muscles et les tendons pendant que ceux-ci s ? étirent On peut comparer cela à un élastique plus on l ? étire plus il va stocker de l ? Energie qui pourra être appliquer Ce mécanisme est largement dépendant du stretch re ex et des GTOS Donc on peut conclure que la somme du stretch re ex golgi tendon organe re ex et stretch shortening cycle sont le résultat de la force de production nette Stretch re ex ?? gto re ex absordbed kinetic energy Donc on peut conclure qu ? il est intéressant de travail la contraction excentrique car la force appliquée par un athlète est directement proportionnel à l ? Energie stocker pendant la phase excentrique et que deux facteurs permet d ? améliorer la quantité d ? Energie stocker Augmenter l ? e ?cacité du stretch re ex Réduire la sensibilité des GTOs En plus de cela Voici une liste non exhaustive