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Le jeune intermittent Accueil Biographie Thèmes Les bons BTS de gestion Les treize objectifs SCPI Participer Contacts Le blog de la liberté Un blog pour apprendre à vivre libre en se ?xant des objectifs Faire un jeûne intermittent par JeremyA Tweeter J ?

Accueil Biographie Thèmes Les bons BTS de gestion Les treize objectifs SCPI Participer Contacts Le blog de la liberté Un blog pour apprendre à vivre libre en se ?xant des objectifs Faire un jeûne intermittent par JeremyA Tweeter J ? aime Email Share Le jeûne intermittent est une arme ancestrale dont je vous livre ici les secrets a ?n de transformer votre vie et de mettre toutes les chances de votre côté en étant en bonne santé Vous allez découvrir que le jeûne intermittent est une voie royale pour économiser de l ? argent du temps et améliorer signi ?cativement votre état de santé Cette méthode moderne ? n ? est en fait que le résultat d ? une longue cha? ne évolutive héritée de nos ancêtres Depuis des millions d ? années nos ancêtres jeûnent par intermittence Ce comportement évolutif développé sur des milliers de générations est idéalement adapté à notre organisme Le jeûne intermittent confère énergie et dynamisme pour les longues journées de travail mais également détente et relaxation pour vos nuits de sommeil Suivez cette méthode qui est inscrite en chacun de vous et vous réaliserez au moins euros d ? économie par an Vous disposerez d ? une heure de libre tous les jours voire plus pour vos activités favorites Et bien au-delà vous goûterez au plaisir sans nom synonyme de la ?n de votre incarcération dans notre société de consommation la liberté CLes bases du jeûne intermittent Le jeûne intermittent Intermittent Fasting IF en anglais est une forme de jeûne très mal connue et bien souvent confondue avec le jeûne thérapeutique Cette méthode ne consiste pas à jeûner semaine ou plus sans activité avec pour seul réconfort le jus d ? un bouillon de légume Vous allez jeûner moins longtemps entre et heures mais régulièrement ou fois par semaine Choisissez votre fenêtre idéale Vos journées se divisent dorénavant en deux grandes périodes Une période de jeûne heures dans cet exemple Une période de prise alimentaire heures Vous devez maintenant choisir o? placer votre fenêtre ? de h de jeûne selon vos préférences et vos disponibilités Chacun devra ajuster sa fenêtre en fonction de ses impératifs Si vous mangez à partir de midi avec vos collègues votre dernière bouchée de la journée sera engloutie avant h C ? est à vous de faire les ajustements nécessaires au jour le jour Quoi qu ? il en soit vous jeûnerez toujours heures en moyenne dans votre lit et vous devrez placer les restantes dans la journée Soit le matin et vous vous coucherez le ventre plein ? Soit le soir mais vous irez au lit le ventre vide ? Si vous décidiez de jeûner le soir libre à vous Mais vous devez savoir que se coucher le ventre vide ? est beaucoup plus di ?cile à gérer que de se coucher le ventre plein ? La majorité des personnes réalisant le jeûne intermittent sautent le petit déjeuner Je parle d ? expérience j ? ai essayé les deux