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« Dossier Enseignant » Athlétisme Livret de compétences EPS Cycle 3 Equipe EPS

« Dossier Enseignant » Athlétisme Livret de compétences EPS Cycle 3 Equipe EPS 1er degré 93 Seine-Saint-Denis Produire une performance maximale à une échéance donnée Courses de vitesse - Courir vite sur 40 mètres. - Se propulser plus efficacement au départ. • Prendre un départ rapide et maintenir sa vitesse pendant 10 secondes. Courses en durée - Améliorer sa foulée (amplitude, action combinée bras/jambes) et contrôler sa respiration pour augmenter sa performance. - Ajuster sa foulée à ses partenaires (courir à plusieurs dans le cadre d’un contrat collectif, prendre des relais…). - Courir de 8 à 15 minutes, selon ses possibilités, de façon régulière, en aisance respiratoire. Courses de haies - Augmenter sa vitesse de course et la maintenir avant les franchissements. - Prendre un départ rapide, courir et franchir trois haies basses en ralentissant le moins possible, finir vite. Courses de relais - Se transmettre le témoin dans une zone définie. - Identifier la main porteuse du témoin pour améliorer la réception. • S’élancer et recevoir un témoin sans ralentir, dans une zone définie, en enchaînant une course de vitesse sur une trentaine de mètres et assurer le passage du témoin à son équipier. Saut en longueur - Bondir avec une action des bras dans le sens du saut. - Coordonner course et impulsion en conservant la vitesse. - Réaliser trois bonds de même amplitude. • Sauter loin après une course d’élan de 6 à 8 foulées et une impulsion sur un pied dans une zone d’appel. Saut en hauteur Travailler l’allègement des bras. - Augmenter la tonicité de l’impulsion. - S’élever verticalement après une course d’élan adaptée pour franchir la barre ou l’élastique. Lancer - Diversifier les prises d’élan (course droite, pas chassés…). - Augmenter le chemin de lancement (bras allongé, en arrière de l’axe tête- tronc-jambe). - Effectuer plusieurs lancers, avec différents engins, pour réaliser une trajectoire optimale en liant dans un seul mouvement élan, lancer et accompagnement. Equipe EPS 1er degré 93 Seine-Saint-Denis Course de vitesse Finalités : . Courir vite . Courir longtemps . Courir en franchissant des obstacles . Sauter loin . Sauter haut . Lancer loin/précis différents objets Programmation . 10 à 15 séances par modules d’apprentissage . 1 à 2 séances d’1 heure par semaine Situation de référence (modalités d’évaluation identique tout au long du cycle (évaluations diagnostique, intermédiaire et finale) . Courir le plus vite possible 30à 40m/CM1, 40m/CM2 . Courir longtemps (1mn par année d’âge) (8 à 15mn) . Lancer le plus loin possible : Balles lestées/balles de tennis/fusées/poids de 3 kilos . Sauter le plus haut possible avec un pied d’appel . Sauter le plus loin possible avec un pied d’appel Outils pour l'enseignant : Tables de cotation Fiche-classe de situation de référence Propositions bibliographiques : - Dossier « Courir/Sauter/lancer » (Michel MAIRESSE/CPC EPS SEVRAN) - Les fondamentaux de l'athlétisme Gérard GORIOT Edition VIGOT (Bibliothèque 93 CPD EPS) -Education sportive et athlétisme Robert BOBIN Editions Amphora (Bibliothèque 93 CPD EPS) - Activités physiques éducatives à l'école élémentaire Robert JOFFRE, Edition VIGOT Sur le net : 1/ www.ac-nantes.fr/ia49/ecole/eps/ ressources- pedagogiques/athletisme/athletisme_cycle3.pdf 2/ www2.ac-lyon.fr/services/ia42/action/EPS-1erdegre/ SiteIA- EPSenhtml/Modules%20cycle%203/Athletisme.pdf Equipe EPS 1er degré 93 Seine-Saint-Denis Course de vitesse Objectifs opérationnels 1/ Créer la vitesse 2/ Equilibrer l’attitude de course 3/ Maintenir la vitesse de course Compétences mesurables, évaluation des performances : Table de cotation Course de vitesse Cotation 40M CE2 50m CM1 50m CM2 Garçons Filles Garçons Filles Garçons Filles 1 8,4s et + 8,8s et + 10,8s et + 11,3s et + 10,2s et + 10,8s et + 2 8s/8,3s 8,5s/8,7 s 10s/10,7 s 10,5s/11,2 s 9,8s/10,1s 10,3s/10,7 s 3 7,5s/7,9 s, _8s/8,4s , 9,6s/9,9 s 9,9s/10,4s 9,3s/9,7s 9,7s/10,2s ‘ 7,4s/7,6 s 7,6s/7,9 s 8,8s/9,5 s 9,4s/9,8s 9,2s/8,6s 9,3s/9,6s 5 7,3s et - 7,5s et - 8,7s et - 9,3s et - 8,5s et - 9,2s et- Equipe EPS 1er degré 93 Seine-Saint-Denis Propositions de mises en œuvre Actions à mettre en œuvre 1/ Créer la vitesse Phase d’expérimentation . Démarrer debout, (de face, de profil) . Démarrer fléchi, accroupi . Démarrer avec le haut du corps en appui arrière, avec le haut du corps en appui avant . Démarrer avec un positionnement des mains (haut du corps en appui avant, arrière) . Démarrer avec un appui (starting-block, mur…) . Avoir une réaction explosive à des signaux variés Compétences attendues en fin de cycle . Pousser sur les jambes . Tirer sur les bras . Enchaîner départ/mise en action en se relevant progressivement sur les 6 premiers appuis 2/ Equilibrer l’attitude de course Phase d’expérimentation . Courir sans les bras, avec les bras éloignés de l’axe du tronc, avec les bras dans l’alignement du corps, etc … . Courir en faisant des petits pas, des grands pas, des multi- bonds . Courir sur les pointes de pieds, en déroulant toute la plante du pied . Courir en bougeant la tête, sans bouger la tête . Courir en montant les genoux à la poitrine, talons aux fesses, avec l’axe du tronc : vers l’avant, vertical, vers l’arrière . Courir sur des surfaces différentes (herbe, goudron, gravier, tartan…) . Accélérer, ralentir, réaccélérer 3/ Maintenir la vitesse de course Compétences attendues en fin de cycle . Garder le regard à l’horizontal, tête fixée . Courir buste droit . Coordonner l’action bras/jambes . Construire la vitesse sans rupture . Construire une accélération progressive . Passer sur un appui en plante de pied . Construire une trajectoire rectiligne . Créer le relâchement par une optimisation de la coordination de l’action bras/jambes . Maintenir la vitesse jusqu’au franchissement de la ligne d’arrivée Equipe EPS 1er degré 93 Seine-Saint-Denis Propositions de mises en œuvre (suite) Ces compétences peuvent se construire : 1/ A partir de nombreux jeux collectifs athlétiques, notamment les jeux de poursuite, de réponse à un signal, d’évitement et d’accélération (gendarmes et au voleurs, épervier, écureuil, accroche/décroche, baguette, chameau/chamois, etc…), de jeux de relais, de parcours athlétiques. 2/ A partir d’une expérimentation de la course de vitesse, afin d’en dégager les fondamentaux moteurs, tout en évitant une entrée techniciste. Sur le départ de la course de vitesse, fiche d’expérimentation que l’on pourrait donner à un groupe d’élèves : Trouve une façon de démarrer ta course de vitesse : Invente un nom pour ton départ Décris ton départ (debout, accroupi, assis….) Ton départ te permet-il de démarrer vite ? Quelle est pour toi la meilleure position pour démarrer vite, et pourquoi ? L’élève invente un départ de course et la fait expérimenter aux autres élèves du groupe. Sur la course proprement dite, fiche d’expérimentation que l’on pourrait donner à un groupe d’élèves : Trouve une façon de courir vite : Invente un nom pour ton style de course Décris ta façon de courir Ta course te permet-elle de courir très vite, et si oui pourquoi ? L’élève invente une course et la fait expérimenter aux autres élèves du groupe. Equipe EPS 1er degré 93 Seine-Saint-Denis Outil pour l’enseignant Relevé des compétences des élèves en course de vitesse Situation de référence : Courir le plus vite possible, 40 m/CE2, 50m/CM1/CM2 Date ________ Noms → Comportements moteurs observables Créer la vitesse Niveau 1 Départ accroupi avec une position incorrecte Peu de poussée sur les jambes, rôle des bras inexistant Niveau 2 Position correcte, poussée sur les jambes Rôle des bras encore peu important Niveau 3 (compétences attendues fin cycle 3) Réaction explosive, poussée sur les jambes Bras lancé en avant et en haut Redressement progressif sur les 5 premiers appuis Equilibrer l’attitude de course Niveau 1 La tête bouge nettement, le corps est penché en avant La course est en zigzag, les bras ne sont pas dans l'axe (tendus, désordonnés, en bas), les foulées sont sans rythme Niveau 2 La tête est plus ou moins fixée, Le corps est encore penché vers l'avant La course est rectiligne, les bras sont dans l'axe Les foulées sont trop longues ou trop courtes Niveau 3 (compétences attendues fin cycle 3) La tête est fixée, le regard est à l’horizontal Le buste est droit, le bassin est fixe par rapport au tronc Action bras/jambes bien coordonnée Les bras sont dans l'axe et les coudes sont tirés en arrière Les foulées sont longues et rapides Maintenir la vitesse de course Niveau 1 La vitesse n'est pas constante La vitesse n'est pas maintenue jusqu'au franchissement de la ligne Niveau 2 La vitesse est construite sans rupture La vitesse n'est pas maintenue jusqu'au franchissement de la ligne d'arrivée Niveau 3 (compétences attendues fin cycle 3) L'accélération est progressive La vitesse est constante La vitesse est maintenue jusqu’au franchissement de la ligne d’arrivée Equipe EPS 1er degré 93 Seine-Saint-Denis Endurance Objectifs opérationnels Opérations à mettre en œuvre 1/ Courir longtemps à une vitesse constante . Adapter, réguler son allure par des jeux d’équipes (déménageurs, parcours longs en relais, petit train avec changement de meneur, parcours gigogne..) 2/ Courir longtemps de plus en plus vite . Contrats en durée, en distance, en vitesse, allure . Contrat personnel* . Contrat d’équipes (différents rôles, coureur/observateur/chronométreur) . Cross scolaire Projet personnel pour évaluer sa uploads/Management/ athletismeenseignantlc 1 .pdf