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1 ET LA GESTION ET LA GESTION LA CONCENTRATION LA CONCENTRATION DU TEMPS DU TEM

1 ET LA GESTION ET LA GESTION LA CONCENTRATION LA CONCENTRATION DU TEMPS DU TEMPS C O N D I T I O N S D ' É T U D E CENTRE D'ORIENTATION ET DE CONSULTATION PSYCHOLOGIQUE C O N D I T I O N S D ’ É T U D E LA CONCENTRATION ET LA GESTION DU TEMPS CENTRE Préparé par D’ORIENTATION Andrée Letarte, psychologue ET DE CONSULTATION avec la collaboration PSYCHOLOGIQUE de François Lafond, psychologue 4e édition – Avril 1999 © Tous droits réservés : toute reproduction, partielle ou totale n’est possible qu’avec la permission écrite du Centre d’orientation et de consultation psychologique de l’Université Laval Conception graphique et illustrations : Marie Hémond 2 INTRODUCTION Décider d’être étudiante, étudiant, pen- dant une ou plusieurs années, c’est choisir une des voies possibles pour aller plus loin sur les plans personnel et professionnel. C’est une occasion d’approfondir ses connaissances, d’acquérir une façon d’apprendre. Ce guide constitue un outil pour vous aider à apprendre. Il présente des stratégies pour améliorer deux des conditions néces- saires au bon fonctionnement scolaire, soit la concentration et la gestion du temps. Les moyens suggérés sont concrets et efficaces. Ils aident à maîtriser ces habiletés et permettent ainsi de faire face à l’exigence de la formation universitaire avec plus de compétence, avec plus de confiance. Ces stratégies ont été élaborées à par- tir des recherches faites dans le domaine et ont été démontrées comme étant efficaces. La for- mule n’est cependant pas magique. La motiva- tion à l’étude, la disponibilité à son projet de formation et un choix d’orientation approprié demeurent des éléments importants pour réus- sir ses études. Nous croyons que ce guide ainsi que les autres guides de cette série vous aideront à atteindre vos objectifs d’étude avec plus de plaisir et de satisfaction. Nous espérons qu’ils seront pour vous des compagnons de route pendant votre passage à l’université. Bonne lecture et bonne étude ! 3 SOMMAIRE LA CONCENTRATION . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 À la recherche de la concentration . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Donner sa chance à la concentration . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 À propos de la concentration . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Méthode suggérée . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 1. Facteurs externes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 À propos de la musique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 2. Facteurs internes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Pour lutter contre le rêve éveillé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 À propos des talons d’Achille . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Résumé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 LA GESTION DU TEMPS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 La gestion du temps : plus qu’un simple horaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Gérer son temps pour en gagner . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 À propos de la gestion du temps . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Fonctionner par étapes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 1. La cueillette d’informations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 2. Planifier . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 3. Évaluer et améliorer votre planification . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 4. En cas d’urgence . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 Résumé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Grilles de planification . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17, 18 BIBLIOGRAPHIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 4 LA CONCENTRATION... Vous décidez maintenant de vous mettre au travail. Vous êtes dans votre chambre ou à la bibliothèque, dans votre lit, votre fauteuil ou sur une chaise, dans un endroit calme ou achalandé, dans le silence ou au son de la musique, devant une table dégagée ou encom- brée. Vous décidez donc de vous mettre au travail, mais il vous faut aussi régler vos pro- blèmes budgétaires, planifier votre fin de semaine, repenser à une soirée mémorable, songer aux vacances et il est bien agréable de laisser uploads/Management/ guide-concentration 1 .pdf