2 HAROLD L TAYLOR PROCRASTINEZ MOINS ; FAITES-EN PLUS COMMENT CONTRÔLER VOTRE

 2 HAROLD L TAYLOR PROCRASTINEZ MOINS ; FAITES-EN PLUS COMMENT CONTRÔLER VOTRE TENDANCE À REPORTER LES PRIORITÉS Download free eBooks at bookboon.com 3 Procrastinez moins ; faites-en plus: Comment contrôler votre tendance à reporter les priorités 1e édition © 2018 Harold L. Taylor & bookboon.com ISBN 978-87-403-2053-4 Download free eBooks at bookboon.com PROCRASTINEZ MOINS ; FAITES-EN PLUS Contenu 4 CONTENU À propos de l’auteur 6 Introduction 7 1  Qu’est-ce que la procrastination et pourquoi ne cessons-nous pas de tout reporter ? 8 1.1 Définition de la procrastination 8 1.2 Faire ce qui vous vient naturellement 9 1.3 Le syndrome « juste une dernière chose » 10 1.4 La peur de l’échec ou du succès 10 1.5 La voie de moindre résistance 11 2  Évaluez votre tendance à la procrastination 13 2.1 Bienvenue au club 13 2.2 Les conséquences de la procrastination 14 2.3 Êtes-vous un procrastinateur chronique ? 15 Download free eBooks at bookboon.com Click on the ad to read more Free eBook on Learning & Development By the Chief Learning Officer of McKinsey Download Now PROCRASTINEZ MOINS ; FAITES-EN PLUS Contenu 5 3  Actions immédiates pour réduire la procrastination 17 3.1 Développez l’habitude de « faire maintenant » 17 3.2 Si c’est désagréable, débarrassez-vous-en 17 3.3 Surmonter ce qui nous accable 18 3.4 Les échéances font la différence 19 4  Les stratégies de gestion du temps pour vous garder sur les rails 21 4.1  Ne laissez pas la procrastination vous empêcher de vous fixer des objectifs 21 4.2 Utilisez la méthode de segmentation 22 4.3 La tromperie des « listes de choses à faire » 23 4.4 Ne faites pas de listes ; prenez des engagements 24 5  «e rôle de l’organisation et de la gestion du temps dans la prévention de la procrastination 26 5.1 Nous avons tous des faiblesses 26 5.2 Le principe de plaisir 26 5.3 Compenser une faiblesse en « initiation des tâches » 27 5.4 Rangez ! 28 5.5 Gérez votre temps 29 5.6 La routine, une arme contre la procrastination 31 5.7 La motivation peut conquérir la procrastination 32 6  Éliminez les obstacles au « faire maintenant » 34 6.1 Le perfectionnisme, cet allié de la procrastination 34 6.2 N’ayez pas peur de la peur 36 6.3 Développez une attitude positive 37 6.4 Prévoyez de dire non 37 6.5  Retarder les décisions, une perte de temps qui entrave la réussite 38 7  Aidez les autres à combattre leur tendance à la procrastination 40 7.1 Vous pouvez aussi aider les autres 40 7.2 25 façons de surmonter la procrastination 42 8 Conclusion 44 Download free eBooks at bookboon.com PROCRASTINEZ MOINS ; FAITES-EN PLUS À propos de l’auteur 6 À PROPOS DE L’AUTEUR Harold Taylor, CSP (Certified Speaking Professional – Orateur Professionnel Certifié), PDG de Harold Taylor Time Consultants Ltd., et associé, Taylor in Time, a animé des conférences, écrit des ouvrages et mené des programmes de formations sur la gestion efficace du temps pendant plus de 30 ans. Il a écrit plus de 18 livres, dont un bestseller canadien, Making Time Work for You (Laissez le temps travailler pour vous). Il a également développé plus de 50 produits de gestion du temps, dont le populaire Taylor Planner, qui s’est vendu dans 38 pays à travers le monde. Plus de 300 de ses articles ont été publiés. Ancien directeur de la National Association of Professional Organizers (Association Nationale des Organisateurs Professionnels), Harold Taylor a reçu leur prix Founder’s Award en 1999 pour ses remarquables contributions au sein de la profession. Il a reçu la certification CSP de la part de la National Speakers Association en 1987. En 1998 la Canadian Association of Professional Speakers (Association Canadienne des Orateurs Professionnels) l’a établi dans le Canadian Speaking Hall of Fame (Temple de la Renommée des Orateurs Canadiens). Et en 2001, il a été le premier à recevoir le prix Founder’s Award de la part des Organisateurs Professionnels du Canada. Ce prix a été nommé « Harold Taylor Award » en son honneur. Depuis 1981, date à laquelle il a créé sa société de gestion du temps, il a personnellement animé plus de 2000 ateliers et conférences sur le thème de la gestion du temps et du développement personnel. Download free eBooks at bookboon.com PROCRASTINEZ MOINS ; FAITES-EN PLUS Introduction 7 INTRODUCTION La tendance qui nous pousse à reporter les choses est tout aussi naturelle que notre besoin de manger ou de dormir. Cependant, contrairement à l’alimentation ou au repos, la procrastination est rarement bénéfique et jamais essentielle. Bien qu’elle soit impossible à éradiquer totalement, vous pouvez drastiquement réduire votre tendance à la procrastination grâce à une série de stratégies. Celles que vous choisirez dépendront des raisons pour lesquelles vous remettez les choses à plus tard, du type de tâches sur lesquelles vous travaillez, de l’environnement dans lequel vous évoluez et de votre attitude ou état d’esprit personnel. Ne prêtez pas attention à ceux qui vous pressent de ne jamais procrastiner ; c’est une demande irréaliste, d’autant plus qu’elle est généralement définie comme le fait de tarder à faire quelque chose qui devrait être entrepris de suite. Toutefois, il peut y avoir des motifs tout à fait légitimes qui justifient de remettre ces choses à plus tard. De plus, un impair occasionnel ne fait pas de vous un « procrastinateur » chronique. En effet, des études révèlent que 95% des gens admettent reporter les choses de temps en temps et la définition de la procrastination est bien trop sévère. Dans ce livre, je redéfinis la procrastination, pars du principe que nous la pratiquons tous à des degrés différents et apporte quelques suggestions pour en réduire l’importance. En reportant les choses moins souvent, vous améliorerez votre efficacité, aurez une meilleure image de vous-même et en ferez plus. Dans le dernier chapitre, j’aborderai des techniques pour gérer les procrastinateurs de votre équipe afin que leurs mauvaises habitudes n’impactent pas négativement votre propre productivité et je conclurai par un résumé des suggestions pour vaincre la procrastination. Download free eBooks at bookboon.com PROCRASTINEZ MOINS ; FAITES-EN PLUS QU’EST-CE QUE LA PROCRASTINATION ET POURQUOI NE CESSONS-NOUS PAS DE TOUT REPORTER ? 8 1  QU’EST-CE QUE LA PROCRASTINATION ET POURQUOI NE CESSONS-NOUS PAS DE TOUT REPORTER ? 1.1 DÉFINITION DE LA PROCRASTINATION La procrastination nous affecte tous à des degrés divers. C’est l’une des faiblesses dont souffrent les personnes atteintes de TDAH et elle affecte particulièrement ceux d’entre nous qui sont de dotés de faibles compétences en autorégulation, planification ou contrôle des impulsions. John Ratey, dans son livre Spark: the revolutionary new science of exercise and the brain (Étincelle : la nouvelle science révolutionnaire de l’exercice et du cerveau), affirme que la mémoire de travail est la colonne vertébrale de toutes les fonctions exécutives et qu’une faiblesse dans ce domaine explique pourquoi les personnes souffrant de TDAH échouent à maîtriser le temps, ce qui a pour conséquence de favoriser la procrastination. De plus, la faiblesse des compétences en initiation des tâches est une des causes principales d’une piètre gestion du temps, ce qui inclut particulièrement la procrastination. Les définitions communes de ce terme incluent le fait de remettre à plus tard des actions qui devraient être entreprises aujourd’hui ou de remettre à plus tard des activités prioritaires en se chargeant de choses moins importantes à la place. Mais il s’agit là de simplifications extrêmes qui nous font apparaître sous un jour bien moins flatteur qu’en réalité. Peut-être que nous n’avons pas vraiment eu le choix. Il est possible que notre chef ait insisté pour que nous nous chargions de cette autre tâche moins importante immédiatement. Ou peut-être s’agit-il uniquement d’un retard exceptionnel. Peut-être que nous avons seulement oublié, ou qu’un imprévu qu’on ne pouvait pas ignorer est survenu. Ne soyez pas trop dur avec vous-même. En réalité, la procrastination est le report habituel et intentionnel de certaines tâches importantes qui devraient être entreprises de suite. Lorsque vous prenez la décision de faire quelque chose à un moment précis dans le futur, vous ne procrastinez pas, vous planifiez. Cependant, si ce report est habituel – c’est à dire que vous remettez la tâche au lendemain puis encore au lendemain, et ainsi de suite – et qu’il ne s’agit pas d’un oubli ou d’une contrainte, vous êtes certainement en train de procrastiner. Download free eBooks at bookboon.com PROCRASTINEZ MOINS ; FAITES-EN PLUS QU’EST-CE QUE LA PROCRASTINATION ET POURQUOI NE CESSONS-NOUS PAS DE TOUT REPORTER ? 9 La procrastination est un gaspillage insidieux du temps. Nous nous convainquons parfois que nous n’avons pas le temps de nous charger de ce travail, qu’il est logique de commencer par de petites tâches pour s’en débarrasser, que nous gagnons du temps en prévision que notre chef change d’avis ou que l’urgence de ces tâches non-prioritaires nous force à les traiter en premier. Il semblerait que les excuses que les gens inventent pour reporter ce qui devrait être fait tout de suite n’aient pas de limite. Mais, peu importe les uploads/Management/ procrastinez-moins-faites-en-plus.pdf

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• Publié le Apv 24, 2022
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