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Programme d'entraînement Date : 29/05/2007 Thème du programme : Sans thème Type

Programme d'entraînement Date : 29/05/2007 Thème du programme : Sans thème Type : Saisonnier de 24 séances (2 par semaine) Nombre de séances par semaine : 2 Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : 13 ans Remarques : Séance 1 : Les contrôles sur ballons au sol Séance 2 : Les contrôles sur ballons au sol Séance 3 : Les contrôles sur ballons au sol Séance 4 : Les contrôles sur ballons au sol Séance 5 : Les contrôles sur ballons aériens Séance 6 : Les contrôles sur ballons aériens Séance 7 : Dribbles et duels Séance 8 : Dribbles et duels Séance 9 : Dribbles et duels Séance 10 : Dribbles et duels Séance 11 : Le démarquage Séance 12 : Le démarquage Séance 13 : Le démarquage Séance 14 : Le démarquage Séance 15 : Le jeu sans contrôle Séance 16 : Le jeu sans contrôle Séance 17 : Le jeu sans contrôle Séance 18 : Attaquer à 2c1 Séance 19 : Attaquer à 2c1 Séance 20 : L'orientation du jeu Séance 21 : L'orientation du jeu Séance 22 : L'orientation du jeu Séance 23 : Le jeu de tête Séance 24 : Le jeu de volée 1 / 73 http://www.soccer-trainer.fr Séance d'entraînement Date : 29/05/2007 Séance 1 d'un programme composé de 24 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Plan de séance : Plan libre Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : 13 ans Plan de la séance d'entraînement Echauffement : 1024 / Toucher de balle 15 min. Physique : 2011 / Vitesse 10 min. Technique : 3001 / Les contrôles orientés au sol à 90° 3002 / Les contrôles orientés au sol à 90° 3016 / Les contrôles orientés au sol à 90° 10 min. 10 min. 20 min. Match : 5005 / Les contrôles 20 min. Durée effective de la séance : 1 h 25 Remarques : Légende Joueur de champs Gardien Entraîneur Ballon Petit but Grand but Détermine un joueur ou une zone Piquet Latte Course sans ballon Conduite de balle Passe ou tir Contrôle Jonglerie Ballon aérien Crochet / Feinte / Râteau Tacle glissé Appuis pied gauche / pied droit 2 / 73 http://www.soccer-trainer.fr Séance d'entraînement Date : 29/05/2007 Séance 1 d'un programme composé de 24 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Plan de séance : Plan libre Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : 13 ans Echauffement 1024 Toucher de balle 15 min. Toucher de balle Maîtrise d’un ballon aérien Amélioration du toucher de balle Matériel : ballons, plots, filet ou barrières. Tennis Ballon : Match 2c2. Terrain : 2 carrés de 6m de côtés. Au début, autorisé 2 rebonds puis limiter à 1 rebond seulement. Le rebond peut être utilisé quand on veut. On joue comme au volley-ball : 2 passes maximum puis repasser le ballon dans l’autre camp. Le service, de derrière la ligne de fond, est une passe à l’adversaire. Filet = barrières, plots, fil, etc. ou espace de 3m avec plots entre les 2 camps (voir dessin) Variantes : - jeu libre - limiter à 1 ou 2 touches de balle - adapter les règles au niveau des joueurs - jouer à 1c1, 2c2 ou 3c3 Séance d'entraînement Date : 29/05/2007 Séance 1 d'un programme composé de 24 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Plan de séance : Plan libre Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : 13 ans Physique 2011 Vitesse 10 min. Vitesse Vitesse de course Vitesse gestuelle Matériel : ballons, plots. Sprint + tir : 2 buts face à face (26m) avec gardiens. Former 2 équipes de joueurs. A passe le ballon à travers un petit but (2m) puis sprinte pour récupérer son ballon en contournant le petit but et tire au but. B fait de même de l’autre côté. Un point pour le joueur dont le ballon rentre dans le but en premier. Après le tir, A va derrière les bleus et B derrière les rouges. Variantes : - tir PD - tir PG Séance d'entraînement Date : 29/05/2007 Séance 1 d'un programme composé de 24 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Plan de séance : Plan libre Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : 13 ans Technique 3001 Les contrôles orientés au sol à 90° 10 min. Les contrôles orientés au sol à 90° Les contrôles orientés pour changer de direction et pour se dégager de l’adversaire Contrôle + passe Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la passe. Contrôles à réaliser : intérieur pied droit vers la droite ; intérieur pied droit vers la gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem pied gauche. Matériel : ballons. Contrôle + passe en triangle : Par groupes de 3 joueurs. Un ballon pour 3. En triangle, contrôle + passe. Les joueurs peuvent changer le sens de circulation du ballon quand ils le souhaitent. Consignes : - distance entre les joueurs : 7-8 m - être sur ses appuis - attaquer son ballon - contrôler en direction du joueur à qui on va passer le ballon Séance d'entraînement Date : 29/05/2007 Séance 1 d'un programme composé de 24 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Plan de séance : Plan libre Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : 13 ans Technique 3002 Les contrôles orientés au sol à 90° 10 min. Les contrôles orientés au sol à 90° Les contrôles orientés pour changer de direction et pour se dégager de l’adversaire Contrôle + passe Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la passe. Contrôles à réaliser : intérieur pied droit vers la droite ; intérieur pied droit vers la gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem pied gauche. Matériel : ballons. Contrôle + passe + déplacement : Par groupes de 4 joueurs. Un ballon pour 4. En triangle, contrôle + passe + déplacement. Le joueur prend la place du partenaire à qui il vient de passer le ballon. Consignes : - distance entre les joueurs : 7-8 m - être sur ses appuis - attaquer son ballon - contrôler en direction du joueur à qui on va passer le ballon 3 / 73 http://www.soccer-trainer.fr Séance d'entraînement Date : 29/05/2007 Séance 1 d'un programme composé de 24 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Plan de séance : Plan libre Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : 13 ans Technique 3016 Les contrôles orientés au sol à 90° 20 min. Les contrôles orientés au sol à 90° Les contrôles orientés pour changer de direction et pour se dégager de l’adversaire Contrôle + passe Contrôle + tir Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la passe. Contrôles à réaliser : intérieur pied droit vers la droite ; intérieur pied droit vers la gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem pied gauche. Matériel : ballons, plots. Parcours technique : Enchaînement de contrôles, de passes et de tirs. Disposition comme sur le dessin. A passe à B qui contrôle puis passe à C ; C contrôle puis passe à D ; D contrôle et passe à E ; E contrôle et tire au but. Les joueurs effectuent un contrôle orienté à la réception de chaque passe. Après sa passe le joueur se déplace au poste suivant : A va en B, B en C, ..., E en A. Doubler les postes si nécessaire. Consignes : - dosage et précision dans les passes - effectuer les contrôles orientés demandés par l'entraîneur - être sur ses appuis Séance d'entraînement Date : 29/05/2007 Séance 1 d'un programme composé de 24 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Plan de séance : Plan libre Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : 13 ans Match 5005 Les contrôles 20 min. Les contrôles La passe Le tir Matériel : ballons, chasubles (2 couleurs). Match 9 contre 9 : 8 joueurs + 1 gardien par équipe. S'appliquer sur les prises de balle. Qualité dans les enchaînements contrôle + passe et contrôle + tir. 4 / 73 http://www.soccer-trainer.fr Séance d'entraînement Date : 29/05/2007 Séance 2 d'un programme composé de 24 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Plan de séance : Plan libre Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : 13 ans Plan de la séance d'entraînement Echauffement : 1022 / Toucher de balle 15 min. Physique : 2001 / Vitesse 10 min. Technique : 3006 / Les contrôles orientés au sol à 90° 3011 / Les contrôles orientés au sol à 90° 3005 / Les contrôles orientés au sol à 90° 15 min. 15 min. 20 min. Match : 5005 / Les contrôles 20 min. Durée effective de la séance : 1 h 35 Remarques : Légende Joueur de champs Gardien Entraîneur Ballon Petit but Grand but uploads/Management/ programme-d-x27-entrainement.pdf