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Cristina Marques – Le Guide du Couple heureux 1 Cristina Marques Le guide du co

Cristina Marques – Le Guide du Couple heureux 1 Cristina Marques Le guide du couple heureux 10 principes bienveillants pour vivre des relations de couples saines et harmonieuses 2 Cristina Marques – Le Guide du Couple heureux LE GUIDE DU COUPLE HEUREUX 10 principes bienveillants pour vivre des relations de couple saines & harmonieuses Par Cristina MARQUES, Psychopraticienne spécialisée en dépendance affective amoureuse 2013 – 2023 Copyright © – Tous droits réservés – Cristina Marques Aucune reproduction, par quelque moyen que ce soit n'est permise sans le consentement écrit de Cristina Marques Cristina Marques – Le Guide du Couple heureux 3 À propos de l’auteure Psychopraticienne depuis 2013, je me suis spécialisée dans la dépendance affective amoureuse, tout simplement parce je suis passée par cette expérience, que j'ai constaté à quel point la plupart des problèmes de couple sont liés à une co-dépendance méconnue. Et j’avoue que le sujet et les relations humaines me passionnent. J'ai moi-même vécu plusieurs relations de couple au sein desquelles l'échec a toujours été lié à ma dépendance affective, ce qui m'amenait inconsciemment à attirer à moi toujours des partenaires qui étaient eux- mêmes dépendants de ma dépendance affective, ils avaient besoin que je dépende d’eux (co-dépendance). On s'enlise alors dans des relations qui peuvent finir par devenir toxiques, ce qui fut mon cas jusqu'à l'âge de 42 ans. D'une première relation qui a duré 16 ans dans la souffrance la plus totale, je suis passée ensuite, pendant 9 ans, par une série de plusieurs autres relations, dans lesquelles j'ai cherché en vain un salut et une solution miracle à ma détresse personnelle. Ces nombreuses expériences m'ont été nécessaires pour parvenir à réaliser qu'une relation de couple équilibrée passe d'abord par une relation à Soi équilibrée. J'ai alors entamé un long processus d'auto-guérison au cours duquel j'ai d'abord appris à construire une relation saine avec moi-même avant de pouvoir construire une relation saine avec un partenaire et avec toute autre personne. Au cours de ce processus j'ai pris conscience que ma vie avait du sens avec ou sans un partenaire, alors que j'avais longtemps été persuadée du contraire. Aujourd'hui je suis une Femme épanouie qui a tant appris de ces relations passées, et pour qui le sens de la vie est désormais de transmettre les véritables clés du bien-être, qu'il soit vécu en couple ou en solo. Grâce aux 10 principes que je vais vous partager dans ce livre, vous verrez que l'harmonie du couple passe avant tout par l'harmonie de l'être individuel. Depuis 2013 j'ai accompagné des centaines de personnes en thérapie individuelle et en thérapie de couple, des centaines de personnes ont assisté à mes conférences partout en Francophonie, j'ai animé des dizaines d'ateliers dans lesquels je vous fais expérimenter ma méthode pour vous libérer de votre dépendance affective. J'ai enregistré plusieurs vidéos et écris plusieurs articles dont certains ont créé un véritable engouement dans les réseaux sociaux et j'ai écrit à ce jour, deux livres, « Confidences d'une ancienne dépendante affective » 4 Cristina Marques – Le Guide du Couple heureux sorti en Juin 2015 et « Confidences d’une célibataire épanouie », sorti en Novembre 2017 aux Éditions Lanore. Ce guide a pour objectif principal de vous ouvrir à une nouvelle vision de la relation de couple et de votre relation à vous-même car c'est en changeant votre vision que vous aurez le pouvoir de changer les résultats. Je vous souhaite une lecture instructive et agréable. Cristina Marques Suivez l’actualité de Cristina Marques www.cristinamarques.fr Cristina Marques – Le Guide du Couple heureux 5 Sommaire A propos de l’auteure ............................................................................................ 3 Préambule .............................................................................................................. 6 Le guide du couple heureux en 10 points : Principe n°1 : aimez-vous d’abord vous-même ..................................................... 8 Principe n° 2 : désirez une relation à deux mais n’en soyez pas esclave ............. 11 Principe n°3 : soyez authentique envers vous-même et envers votre partenaire ...................................................................................................... 14 Principe n°4 : apprenez à voir votre partenaire comme un miroir ...................... 16 Principe n°5 : acceptez votre partenaire tel qu’il est .......................................... 18 Principe n°6 : voyez les épreuves comme des opportunités d’évolution ............ 20 Principe n° 7 : apprenez à gérer votre jalousie .................................................... 21 Principe n° 8 : cultivez l’art de bien communiquer .............................................. 23 Principe n° 9 : l’art de partager une vie sexuelle épanouie ................................. 25 Principe n° 10 : votre accomplissement personnel mène à l’épanouissement de votre couple ................................................................................................... 26 Conclusion............................................................................................................ 27 Nos produits, services et témoignages ................................................................ 28 6 Cristina Marques – Le Guide du Couple heureux Préambule Construire une relation de couple saine et harmonieuse, ça s'apprend ! Nous aspirons tous à vivre des relations de couple harmonieuses mais rares sont les couples qui savent comment s’y prendre. La raison en est toute simple : nous avons, pour la plupart d'entre nous, été mentalement programmées à créer des relations dysfonctionnelles. Le couple de nos parents, nos grands- parents ou les couples qui nous ont inspirés négativement, ont été des modèles marquants pour notre subconscient et cela a façonné notre mental à se construire une idée de la relation de couple qui est très éloignée du véritable but de la relation. Les rares couples qui vivent des relations saines ont su tirer les leçons de leurs expériences passées et c'est parce qu'ils ont osé changer le modèle archaïque qui leur a été légué et qu'ils ont su prendre le risque de tester et d'innover d'autres façons de faire qu'ils ont fini par trouver la recette qui les a menés à vivre une relation à deux épanouie. Si vous aussi vous voulez vivre la relation de couple qui vous convient, il vous sera nécessaire d’apprendre à la construire en tenant compte de qui vous êtes et de qui vous souhaitez devenir dans la relation de couple. Vous devrez apprendre à identifier vos besoins et à vous accorder le droit de les vivre en couple. Nous appliquons une recette que nous avons apprise et nous la répétons sans cesse, la plupart du temps inconsciemment, sans prendre le temps de nous observer pour constater que tant que nous continuons d'appliquer la même recette nous continuerons d'obtenir le même résultat. Beaucoup de personnes entrent en relation avec l'espoir de se retrouver, mais quand elles entrent en relation pour cette raison elles finissent plutôt par se perdre encore plus qu’elles ne le sont déjà avant d’entamer la relation. C'est dans l'objectif de vous inspirer à vivre une relation de couple saine et épanouie, que j'ai décidé de vous partager la méthode qui a fonctionné pour tous ces couples qui ont su trouver l'harmonie et la joie dans leur relation. Et cette recette est très simple, elle se résume en 10 principes bienveillants à votre égard et à l’égard de votre Cristina Marques – Le Guide du Couple heureux 7 partenaire, qu'il vous sera nécessaire d’apprendre à cultiver comme on cultive un potager sain et abondant. 8 Cristina Marques – Le Guide du Couple heureux Principe n°1 Aimez-vous d’abord vous-même ! Contrairement au conditionnement que vous avez probablement reçu, s'aimer soi-même ce n'est pas être égoïste. S'aimer soi-même c'est le moyen le plus sûr de se sentir aimé toute sa vie, sans avoir à dépendre des autres et c'est aussi le seul moyen de pouvoir aimer véritablement votre partenaire. Si vous ne vous aimez pas d'abord vous-même, vous ne pouvez pas donner ce que vous n'avez pas. Si vous êtes déconnecté de l'Amour pur et inconditionnel que vous avez naturellement en vous-même, vous ne donnerez pas de l'amour à votre partenaire, vous lui donnerez un vide rempli d'attentes illusoires et décevantes. Vous attendrez de votre partenaire qu'il remplisse le vide qui vous habite depuis votre tendre enfance et vous serez toujours frustré parce que cela n'arrivera jamais. Ce n’est pas le rôle de votre partenaire de « réparer » les blessures émotionnelles du petit enfant intérieur qui vit en vous. Car en effet, physiquement nous grandissons tous, mais émotionnellement, nous gardons tous à l’intérieur de nous un petit enfant blessé jusqu’à ce que nous apprenions à l’aimer. En fait, s’aimer soi-même c’est retourner à la source. Naturellement nous sommes Amour ! Nous avons perdu notre source parce que nous nous sommes déconnectés de nous- mêmes. A force de s’être adapté aux autres pour survivre, nous avons perdu notre identité, nous nous sommes reniés pour être acceptés, reconnus, validés et aimés par les autres, au prix, parfois, d’y laisser notre dignité. C’est ainsi que nous avons creusé notre vide affectif, cherchant désespérément à le combler à l’extérieur de nous. Nous avons oublié que le seul endroit où se trouve l’Amour véritable c’est à l’intérieur de nous. Cristina Marques – Le Guide du Couple heureux 9 Pour s'aimer il est nécessaire d'apprendre à construire une relation saine avec soi-même. L'amour que l'on se donne est équilibré lorsqu'il répond aux besoins de l'âme, de l'esprit et du corps physique. En clair il vous sera nécessaire de vous aimer à l'intérieur comme à l'extérieur. De la même manière que vous avez appris à vous désaimer, vous uploads/Marketing/ cristina-marques-guide-du-couple-heureux 1 .pdf