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©C O A C H I N G E N D E M A R R A G E D ' E N T R E P R I S 14.11.2020 STOPPER

©C O A C H I N G E N D E M A R R A G E D ' E N T R E P R I S 14.11.2020 STOPPER AVEC L’AUTO-SABOTAGE REGLE D’OR : POUR SE DEVELOPPER ET TRANSFORMER UNE HABITUDE , IL FAUT LA CONNAISSANCE (APPRENDRE – COMPRENDRE- APPLIQUER – PERSEVERER.= RESULTATS) ©C O A C H I N G E N D E M A R R A G E D ' E N T R E P R I S 14.11.2020 SOMMAIRE I-/ RAPPEL DES NOTIONS ABORDEES ........................................................................................................... 3 A- LES 4 POINTS ESSENTIELS QUI DEFINISSENT L’AUTO-SABOTAGE : ..................................................... 3 B- 3 NOTIONS FONDAMENTALES À CONNAÎTRE POUR MIEUX COMPRENDRE LE MECANISME QUI SOUS TEND LA CROYANCE ................................................................................................................................. 3 C. LA THEORIE DU CERVEAU TRIUNIQUE................................................................................................. 3 D- LE REMEDE POUR STOPPER L’AUTO-SABOTAGE ............................................................................... 3 C’est de SE DEFAIRE DES CROYANCES LIMITANTES (nous allons devoir nous baser sur les connaissances acquises plus haut) .................................................................................................................................. 3 EXERCICE ................................................................................................................................................. 4 PROGRAMME CHALLENGE 2021 REGLE D’OR : POUR SE DEVELOPPER ET TRANSFORMER UNE HABITUDE , IL FAUT LA CONNAISSANCE (APPRENDRE – COMPRENDRE- APPLIQUER – PERSEVERER.= RESULTATS) ©C O A C H I N G E N D E M A R R A G E D ' E N T R E P R I S 14.11.2020 3 THEME : STOP A L’AUTO-SABOTAGE I-/ RAPPEL DES NOTIONS ABORDEES A- LES 4 POINTS ESSENTIELS QUI DEFINISSENT L’AUTO-SABOTAGE : 1. l’acte est inconscient chez la majorité des personnes 2. l’acte est fondé sur des croyances limitantes 3. et procure à la victime une sécurité (et c’est là que se trouve le piège). 4. L’acte est soutenu par des raisonnements développés par les croyances et expériences vécues. B- 3 NOTIONS FONDAMENTALES À CONNAÎTRE POUR MIEUX COMPRENDRE LE MECANISME QUI SOUS TEND LA CROYANCE - " informations" reçues (injonctions éducatives) - auxquelles on a adhéré, on a crue d’une manière ou d’une autre - et validées enregistrées par notre cerveau (reptilien) (*) Comme je le disais dans la communication, la croyance est la base de données qu’utilise notre cerveau notamment le reptilien pour assurer notre protection et si cette base de données n’est pas à jour nous sommes en danger d’auto-sabotage C. LA THEORIE DU CERVEAU TRIUNIQUE Selon cette théorie, notre cerveau serait composé de trois parties principales à savoir : le reptilien, le limbique et le néocortex. La partie du cerveau qui nous intéresse ici est le reptilien. Nous allons juste noter que c’est le reptilien qui assure les fonctions vitales (instinct de survie, de conservation, les réflexes, etc.). Il gère les activités du corps échappant au contrôle de la conscience (respiration, digestion, manger, dormir, se réveiller, pleurer, uriner, activité cardiaque, pression artérielle, etc.). En gros il joue un rôle de protection pour notre vie. Il émet des signaux quand il pense que nous sommes en danger et nous laisse 03 possibilités qui sont : 1) combattre, 2) ne rien faire, 3) fuir D- LE REMEDE POUR STOPPER L’AUTO-SABOTAGE C’est de SE DEFAIRE DES CROYANCES LIMITANTES (nous allons devoir nous baser sur les connaissances acquises plus haut) L’exercice que je vous propose, doit se faire sur un papier ou un cahier : je vous laisse le choix. Une fois que vous auriez maîtrisé les contours de l’exercice, vous pourriez le reproduire sur chacune de vos croyances. PROGRAMME CHALLENGE 2021 REGLE D’OR : POUR SE DEVELOPPER ET TRANSFORMER UNE HABITUDE , IL FAUT LA CONNAISSANCE (APPRENDRE – COMPRENDRE- APPLIQUER – PERSEVERER.= RESULTATS) ©C O A C H I N G E N D E M A R R A G E D ' E N T R E P R I S 14.11.2020 4 Par exemple ce que vous croyez (sur les hommes, sur les femmes, sur l’amitié, sur le travail ; sur l’argent, sur l’échec, sur l’entraide, sur le bonheur, sur les conflits, sur le mariage, sur le sexe, sur la famille ; sur la création d’entreprise etc...). EXERCICE  Etape 1 : Prendre conscience (faire l’état des lieux) Faites une liste de tout ce que vous croyez comme vérité sur vous-même, sur votre personne (depuis votre enfance à l’âge que vous avez actuellement) a) ce que vous pensez de vous-même, (en bien comme en mal) b) ce que les autres pensent de vous (en bien comme en mal) Exemple je pense que je suis ………….  Etape 2 : Identifier vos croyances limitantes Regardez chacune de ces croyances et souligner : celles qui vous boostent - et celles qui vous rabaissent.  Etape 3 : les analyser Posez-vous la question suivant : est-ce vraiment la vérité ? (*) Pour réussir cette étape de l’exercice, vous devez faire une nouvelle liste cette fois-ci une liste des choses que vous avez réussi à faire dans votre vie : ceci viendrait normalement mettre en doute vos croyances limitantes citées sur la première liste. exemple : vous-même/les autres disent de vous que vous n’arriverez jamais à rien ; mais il s’est fait que vous aviez pu réussir à votre examen, régler un conflit entre amis du quartier, démarrer une relation, acheter une moto/voiture, fonder une famille, (vous devez vous convaincre en trouvant tous les exemples possibles). J’espère que vous voyez un peu l’esprit de l’exercice ??? Répondez-moi non ! :o)) (sourire) Très bien. (*) Déjà sachez qu’un seul exemple suffirait pour faire tomber une croyance limitante  Etape 4 : Le ressenti qu'est-ce qui deviendrait possible dans votre vie si vous réussissez vraiment à vous défaire de vos croyances limitantes ? Pour réussir cette étape vous devez vous poser la question à vous-même. Vous devez vous appeler par votre prénom, et nommer la croyance qui vous limite. PROGRAMME CHALLENGE 2021 REGLE D’OR : POUR SE DEVELOPPER ET TRANSFORMER UNE HABITUDE , IL FAUT LA CONNAISSANCE (APPRENDRE – COMPRENDRE- APPLIQUER – PERSEVERER.= RESULTATS) ©C O A C H I N G E N D E M A R R A G E D ' E N T R E P R I S 14.11.2020 5 Exemple : Yonna qu’est-ce qui deviendrait vraiment possible dans ta vie si tu arrivais à atteindre à 100% tes objectifs pour CHALLENGE2021 ??? Tu te demandes certainement ou peu se trouver la croyance limitante n’est-ce pas ? Regarde ! Si par exemple je m’étais convaincu de ce que ce n’est pas possible d’impacter tous les participants à la fois…. Tu vois mieux maintenant ? Mais pourquoi tu ne réponds jamais quand je te pose une question ? C’est une blague !!! :o)) (sourire). Revenons à notre exercice : en te posant la question tu dois ressentir les réponses dans ton cœur et les transcrire sur ton papier (faire la liste).  Etape 5 : enfin Passer à l'action dès que vous vous surprenez à avoir une pensée limitante : switchez ! Passez à la croyance ressource contraire. Appliquer des réponses de l’Etape 3 Un petit conseil pour finir : Concentrez-vous sur une croyance à la fois : Choisissez celle qui vous "torture" le plus. Relisez ce que vous avez listé selon la fréquence de votre choix mais soyez constant afin de reprogrammer le cerveau et les connexions neuronales à l'aide des affirmations positives dites à voix haute (croyance ressource de l’Etape 3). Énoncer ce qui vous comble le plus dans la vie (les résultats de Etape 4) à ne pas faire : ne dite jamais je me sentirai …….. Mais dite plutôt je me sens comblée quand…. ; c’est la fin de cette séance gratuite Je serai non seulement ravi de savoir que vous avez appliqué mes conseils mais aussi et surtout que vous avez réussi à vous défaire de vos croyances limitantes et stopper l’auto sabotage. Merci de partager si vous avez aimé Surtout n’hésitez pas je reste disponible Bon courage ! Très amicalement, Coach YonnaD Whatsapp : (+229) 97 765 305 NOUS SUIVRE SUR TELEGRAM : https://t.me/demarrersonentreprise https://t.me/interview2entrepreneur https://t.me/inspirant uploads/Philosophie/ com1-exo-001 1 .pdf