Remerciez-le!

Remerciez @Admin pour avoir partagé cet document gratuitement, de la manière la plus simple, en partageant sur les réseaux sociaux.

Exercice Fixer la Défense et Trouver un Centre 2021-10-15 07:10:02 Jerome Temps

Exercice Fixer la Défense et Trouver un Centre 2021-10-15 07:10:02 Jerome Temps de lecture : 2 minutes Interêt de l'exercice Déséquilibrer et Finir 75% Fixer la défense adverse et trouver le centre Thème de la séance : Déséquilibrer et finir Catégories visées par la séance d’entrainement : U15 – U17 – U19 – seniors Nombre de joueurs minimums : 5 joueurs Durée conseillée de la séance : 2 x 10 minutes (10 min par côtés) Matériels : 13 Coupelles et/ou 5 silhouettes Raison de la séance : Fixer une défense pour trouver un centre Déroulement de l’exercice de foot : Placer comme sur l’image les joueurs A, B et C. Le joueur A part balle au pied fixer le défenseur (plots bleus face à lui) Le joueur A doit passer au joueur B qui propose une solution sur le côté Le joueur B en une touche (idéalement) doit lancer le joueur C dans la profondeur. Les joueurs A et B devront venir proposer une solution axe du but pour le centre du joueur C et marquer. A noter : Le joueur A au départ doit mettre de la vitesse pour fixer le défenseur ! Variante : Intégrer les joueurs côté droit. Le joueur A aura la possibilité de passer à sa droite ou à sa gauche Le joueur A passe à C, C remise sur A et A trouve B dans la profondeur pour centrer Ajouter un défenseur dans la surface pour gêner la réception des centres. Rotation des joueurs : Le joueur A passe en C Le joueur C se positionne en B Le joueur B se positionne en A Dans le cas ou vous utilisez les joueurs en plus de A, B et C. Réalisez une rotation dans le sens des aiguilles d’une montre par exemple. A passe en B B passe en C C passe en D D passe en E E se retrouve en A Retrouver d’autres exercices dans les programmes de foot-entrainements, En savoir plus… Donnez votre avis en commentaire ou sur la page Facebook de foot-entrainements WordPress: J’aime chargement… uploads/Sports/ articles-1-v.pdf