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74 5 soixante-quatorze Tous en forme ! 5 Mettez-vous au ﬁtness ! Lisez le texte

74 5 soixante-quatorze Tous en forme ! 5 Mettez-vous au ﬁtness ! Lisez le texte et répondez par vrai ou faux. 1. Faire du sport avant 15 ans est déconseillé. 2. La musculation peut être dangereuse pour les adolescents. 3. Le tness et le cardio-training doivent être pratiqués à l’extérieur. 4. Le  tness est utile pour renforcer les muscles. 5. La musculation demande des accessoires et des machines. 6. On peut pratiquer des exercices de cardio-training avec ou sans machines. 7. Le cardio-training a des bénéces sur le cœur. 2 À VOUS ! Répondez aux questions suivantes. A. Pratiquez-vous un sport ? Fréquentez-vous une salle de sport ? B. Si oui, quels bénéces est-ce que vous en tirez ? C. Si non, pourquoi ? 1 Mettez-vous au ﬁtness ! Lisez le texte et répondez par vrai ou faux. B. Si oui, quels béné ces est ce que vous en tirez ? C. Si non, pourquoi ? Faire du sport avant 18 ans est largement conseillé à tous, mais la musculation doit être pratiquée avec prudence. Avant 15 ans, elle est même fortement déconseillée, surtout pour les lles. L’organisme des adolescents n’est pas en mesure d’assumer des eorts excessifs ; la croissance est encore en cours et les charges trop lourdes ou un entraînement trop intensif risquent de la bloquer. Optez plutôt pour des activités de tness ou de cardio-training, qui peuvent être pratiquées dans une salle de gym, à votre domicile ou à l’extérieur. Le tness permet la tonication des muscles mais, contrairement au body building, il n’utilise pas de charge de poids et demande très peu d’accessoires ou de machines. Les activités de cardio-training les plus connues sont le vélo d’appartement, les tapis de course, les steppers et les rameurs ; le jogging, la natation et la marche sont tout aussi indiqués pour améliorer votre capacité cardio-respiratoire et votre endurance. 75 JE DÉCOUVRE soixante-quinze 5 75 Chez le docteur. Écoutez le dialogue et répondez. 1. Qui sont les personnages ? 2. Pourquoi éo est allé chez le médecin ? 3. Est-ce que Mme Cherton approuve le sport choisi par éo ? 4. Est-ce que le problème de éo est grave ? 1 3 Maintenant lisez le dialogue et répondez. Le médecin – Bonjour Mme Cherton ; bonjour éo. Mme Cherton – Bonjour, docteur. Alors, éo vient de commencer le rugby et il s’est déjà fait mal ! Le médecin – Nous allons voir ça. Qu’est-ce qui s’est passé ? Théo – Il y a trois jours, pendant l’entraînement, j’ai reçu un coup dans le dos. Je faisais des passes, je suis tombé, mon pote Frédo ne m’a pas vu et il m’est tombé dessus. Le médecin – Et tu as attendu tout ce temps pour consulter un médecin ? Mme Cherton – Ça fait deux jours que je lui dis de venir vous voir, mais vous savez, les garçons… ils veulent faire du rugby et puis ils ont peur des piqûres ! Théo – Au début je n’avais pas très mal, mais depuis hier j’ai une douleur là quand je respire. Le médecin – Allez, déshabille-toi. Oh là là, tu as un joli bleu ! C’est là que tu as mal ? Théo – Oui, mais aussi plus haut, vers l’épaule. Le médecin – Le bras ? Tu le bouges bien ? Théo – Oui. Sans problème. Le médecin – Et ce pansement sur le coude, c’est quoi ? Théo – Juste une égratignure… Le médecin – Tu l’as désinfectée ? Mme Cherton – Oui, bien sûr. Ah, il va me rendre folle, avec son rugby ! Une fois c’est la cheville, une autre fois c’est le genou… Le médecin – Allez, madame, le sport ça fait du bien. Et de toute façon, à mon avis ce n’est pas bien grave, juste une petite contusion. Pas d’entraînement pour deux semaines et une pommade trois fois par jour devraient sure. Voilà l’ordonnance. Et par précaution, je vais te prescrire une radio. Reviens me voir dans trois jours. Mme Cherton – Merci docteur, au revoir. Le médecin – Au revoir, madame. Et au revoir, champion ! Théo – Au revoir, monsieur. 1. Quel sport pratique éo ? Depuis longtemps ? 2. Comment est-ce qu’il s’est fait mal ? 3. Où est-ce qu’il ressent une douleur ? 4. Quand est-ce que éo s’est fait mal ? 5. Pourquoi éo n’est pas allé tout de suite chez le médecin ? 6. Que remarque le médecin pendant qu’il examine éo ? 7. Quand est-ce que éo peut recommencer à faire du sport ? 8. Que prescrit le médecin ? 4 uploads/Voyage/ unite-5-lecture-1-et-2.pdf