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1 exercices de relaxation

Exercices de relaxation Gymnastique douce détente yoga recentration etc la pratique à l ? école de ces techniques corporelles destinées à combattre les e ?ets du stress produit par la vie en société ont une in uence certaine sur les enfants On a pu observer au terme d ? une pratique régulière et su ?samment longue des modi ?cations chez les enfants Ils sont plus calmes plus attentifs ont de meilleures capacités de concentration On constate par ailleurs une réduction des malaises physiques associés au stress maux de tête de ventre moins d ? anxiété Sur le plan collectif ces pratiques sont un facteur de réduction de la violence de ma? trise des énergies de respect de soi et des autres Enfants fatigués tendus qui se querellent à la récréation distraits en classe instables remuants surexcités après les temps de repas Stress vécu à la maison à l ? école stress des autres ressenti enfants adultes stress qui se manifeste de di ?érentes façons mais qui assurément envahit le corps et l ? esprit et rend l ? enfant de manière fugace ou durable peu réceptif aux apprentissages Il est vrai que l ? enfant est souvent malmené soumis à des pressions extérieures à des interdictions des ordres des interrogations Un rythme lui est imposé parfois très éloigné de son propre rythme biologique lever trop tôt petit déjeuner tronqué conduite e ?rénée etc Et le bruit ce bruit qui l ? assaille qui l ? agresse en permanence la TV allumée dès l ? aube les sonneries les cris les si ets ce bruit qui lui fait oublier les vertus du silence Les causes qui sont à l ? origine du stress sont bien sûr multiples très souvent indépendantes de notre volonté et imperméables à notre action mais elles ont des conséquences importantes et immédiates sur les comportements de nos élèves De nombreux enseignants sensibles à cette question tentent de trouver une réponse à l ? école en aménageant dans la journée des lieux et des temps qui vont permettre à l ? enfant de s ? arrêter de se calmer de se recentrer de se retirer de se lover dans une bulle bienfaitrice Des moments qui autoriseront l ? enfant à faire une pause par le biais de poses ou de postures l ? invitant à se réconcilier avec son corps à en avoir une plus grande conscience Faire une pause dans ce monde trépident apprécier le silence la douceur les mots chuchotés les gestes suggérés apprécier la lenteur des déplacements et des mouvements Prendre conscience de son corps en mouvement se constituer une image du corps faire connaissance avec la respiration et les bienfaits de son contrôle c ? est-à-dire faire le chemin de la connaissance de soi Développer les expériences sensori-motrices retrouver les expressions inscrites dans le corps permettre aux enfants de se construire les outils nécessaires pour mieux réagir aux situations de stress qu ? ils rencontrent tous les jours et ainsi d ? acquérir une