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Microcycle d x27 udinese Programme de travail du football club d'Udinese dans la période du - - au - - à Paestum relaté par Marco Proto et Caminé paci ?co dans le magazine calciatori com Sta ? technique entra? neur Ventura Giampiero Adjoint Palilla Carmel

Programme de travail du football club d'Udinese dans la période du - - au - - à Paestum relaté par Marco Proto et Caminé paci ?co dans le magazine calciatori com Sta ? technique entra? neur Ventura Giampiero Adjoint Palilla Carmelo Préparateur physique Prof Innocenti Alessandro préparateur physique Munzone Fabio Entra? neur gardien Zampa Alessandro Samedi - - Matin - ? de stretching et abdominaux - ? échau ?ement en étoile passe et va - ? petit match sur un demi terrain - ? Puissance aérobie répétition sur - - - - - metres x et récupération égale à - ? stretching et détente corporelle drainage Samedi après midi - ? d ? échau ?ement en petite course - ? travail de rapidité - ? possession de balle - ? tactique avec défenseur contre un attaquant et un milieu - ? stretching défatiguant Dimanche - - matin - ? de stretching et drainage en colonne - ? échau ?ement course stretching et mobilité articulaire - ? travail sur la force circuit training avec ballon - ? abdominaux - ? transformation médiante skip sauts et slalom - ? tournoi à équipes - ? stretching et détente corporelle drainage Dimanche - - après midi ? Echau ?ement avec technique et travail en doublette ? possession de balle ? Pliometrie touches détentes x séries ? travail tactique à x ? stretching défatiguant Lundi - - matin - ? stretching et abdominaux - ? course passe et va - ? tournoi à équipes - ? de stretching et drainage - ? tournoi à équipes - ? de stretching et drainage Mardi après midi - ? échau ?ement course stretching et mobilité articulaire C- ? travail sur la force circuit training à stations x série - ? abdominaux et dorsaux - ? stretching défatiguant mercredi - - matin - ? échau ?ement - ? Possession de balle sur un demi terrain - ? travail tactique avec les défenseurs contre les milieux et les attaquants en pliometrie touches et sauts x séries - ? Travail tactique avec les milieux et les attaquants contre les défenseurs en pliometrie touches et sauts x séries - ? de stretching et drainage mercredi - - après midi - ? échau ?ement - ? technique en groupe - ? tactique sur départ des actions - ? stretching défatiguant Jeudi - - matin - ? échau ?ement - ? exercices avec ballon - ? travail tactique Jeudi - - après midi - ? échau ?ement préparatoire au match - ? match amical vendredi - - après midi - ? tactique en fonction du match - ? échau ?ement - ? opposition sur tout le terrain - ? stretching défatiguant Samedi - - matin - Départ pour Turin Samedi - - après midi - ? échau ?ement - ? vitesse - ? situation sur balle arrêtée - ? de stretching et drainage Dimanche - - Juventus ??Udinese CExemples d ? exercices technico-tatique e ?ectués la méthodologie utilisée dans la préparation physique a possession