Remerciez-le!

Remerciez @Admin pour avoir partagé cet document gratuitement, de la manière la plus simple, en partageant sur les réseaux sociaux.

Cviceni lysebeth cs pranajama technika dechu v0

CANDRÉ VAN LYSEBETH PRÁNÁJÁMA TECHNIKA DECHU CObsah P edmluva Co je prána Co si o ní myslí v ?da Prána Co je prána V ?domá kontrola prány Prána vzduchu JIN A JANG Prána záporné ionty Zdroje mal? ch ivotodárn? ch iont Látková p em ?na elektrické energie Podporujme elektrickou látkovou p em ?nu Sauna a prána Shrnutí Prána a klima Elektrické pole atmosféry Místní obm ?ny P íli ? rychlé p echody Syntéza Prána v organismu Prána a kosmonauti Klimatizace N ?kolik záv ?r Záporná elektrická pole Orgány k p ijímání prány K e Jazyk Nos Plicní sklípky Prána je pod ízena mysli Nasávejme vzduch ichová oblast Pránájáma ? Základy a praxe Délka dechu C D alanéti nosní sprcha Technika Vysou ?ení nosních dírek Máme pránické t ?lo Nádí ?ódhana pro ?i ? ující dech Nádí Ida a pingala Soust ed ?ní Vhodn? okam ik Trvání Pom ?r mezi v? dechem a nádechem Shrnutí Kumbhaka Zadr ení dechu Cíle kumbhaky Povzbuzení vnitrobun ? ?ného d? chání Odstup ?ování Ovládání ? ivotního uzlu ?? Klí ? od organické kontroly Povzbuzení pneumogastrického nervu Jak zadr ovat dech Poznámka Anulómavilóma Rytmus Rytmické d? chání Úplné rytmické d? chání St ídavé rytmické d? chání Vilómapránájáma Technika Cyklus A ?? postupn? nádech Cyklus B ?? postupn? v? dech Zdokonalujeme cvi ?ení Vilómapránájáma s múlabandhou V? hody CZdravotní v? hody Dal ?í zdokonalení V posteli Vilómapránájáma za ch ze Pránamudra neboli ?ántimudra Technika V? chozí pozice Vlastní cvi ?ení První etapa s prázdn? mi plícemi Druhá etapa za ?átek nádechu Bráni ?ní fáze T etí etapa eberní fáze tvrtá etapa Klavikulární fáze Pátá etapa zadr ení s pln? mi plícemi ?está etapa v? dech Soust ed ?ní Soust ed ?ní p i v? dechu ? Óm ?? Blahodárné ú ?inky Kontrola b i ?ní st ?ny A Situace na konci v? dechu bez kontroly b i ?ní st ?ny B Bránice na konci nádechu bez kontroly b i ?ní st ?ny C Úpln? v? dech s kontrolovanou b i ?ní st ?nou D Jógov? nádech s kontrolou b i ?ní st ?ny Fyziologické odezvy P i cvi ?ení jógy Jak se u ?it sám Vliv na hrudní a klavikulární nádech Zadr ení dechu s pln? mi plícemi A b ? né d? chání Kontrola ano K e ?ovité sta ení ne D? chání s uvoln ?nou b i ?ní st ?nou Pránické nabíjení Technika Nádech púraka ?? p ijímací ?ást Zadr ení dechu kumbhaka ?? ukládající ?ást V? dech ré ?aka ?? rozvodná ?ást COpakování Kontraindikace Psychické ú ?inky Samavrttipránájáma ?? ?tvercová pránájáma Správn? postoj Vlastní cvi ?ení Rytmus Úplné cvi ?ení Soust ed ?ní Varianta Doba trvání V? hody ?tvercové pránájámy D alandharabandha Etymologie Technika Jak postupovat Pro ? d alandhara D alandharabandha a sarvángásana s halásanou Co jsou nádí Shrnutí Hlavní nádí Kapálabháti Etymologie Technika Stru ?n? popis cvi ?ení a p edb ? né poznámky Pozice Hrudník B i ?ní st ?na Rytmus Chyba Kontrola hlasivkové ?t ?rbiny Postupn? nácvik Pou ití Soust