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La musculation et le football

La musculation et le football commentaires Le football est le sport le plus pratiqué dans le monde Pour progresser le travail de fond basé sur des programmes de musculation est essentiel Il permet d'acquérir les capacités de vitesse d'endurance et d'explosivité nécessaires à tout bon joueur Le football aussi surnommé le sport-roi ? est le sport le plus pratiqué et le plus suivi dans le monde Nombreux sont ceux qui pratiquent le football Si certains le pratiquent juste par plaisir et non pour la compétition les joueurs professionnels en ont fait leur métier La di ?érence entre ces deux catégories réside dans l entra? nement qu ils doivent suivre Si la première catégorie joue au foot sans aucun entra? nement de musculation et juste pour se détendre ou pour se dégourdir un peu les jambes la seconde catégorie doit impérativement suivre un entra? nement musculaire bien déterminé pour pouvoir rivaliser avec ses adversaires Les joueurs de haut niveau comprennent l importance de la musculation et les entra? neurs doivent établir un programme de musculation dans un but bien déterminé à l avance Ce programme de musculation est composé de plusieurs exercices musculaires que le joueur doit suivre à la lettre y - La musculation dans l entra? nement de football y - Gains attendus par les entra? neurs y - Les programmes de musculation au football y La musculation dans l entra? nement de football y commentaires y La musculation a une place de plus en plus importante pour tous les footballeurs sérieux Elle est indispensable pour travailler la résistance physique aussi bien sur les impact que pour travailler l'endurance y Le football étant un sport avec quelques contacts physiques il est impératif pour un joueur de haut niveau d avoir un physique capable d encaisser les charges multiples des adversaires CEn e ?et au cours d un seul match de football un joueur surtout s il joue au poste de milieu de terrain ou attaquant peut subir plus de vingt tacles Que le joueur joue attaquant milieu de terrain défenseur ou bien gardien de but une bonne musculation lui donnera la con ?ance face aux di ?érentes charges de ses adversaires Mieux même sa bonne musculature peut même susciter la crainte chez les adversaires et peut leurs faire douter au cours des duels Certains défenseurs et milieux défensifs usent souvent de leurs conditions physiques et musculaires irréprochables pour faire peur aux attaquants adverses beaucoup plus petits Mais la bonne musculature du joueur ne sert pas uniquement à faire peur aux adversaires c est aussi un atout majeur pour les joueurs à vocation o ?ensive Une bonne musculature donne au joueur une qualité de puissance explosive c'est-à-dire que le joueur peut se mobiliser très rapidement sur le terrain En suivant le programme de musculation adéquat le joueur peut avoir une forte accélération qui peut laisser sur place les défenseurs beaucoup plus lents Cette explosivité peut aussi permettre au joueur d avoir une frappe de balle soudaine et violente qui peut