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Comitys fiche pedagogique 2 la pepite du jour 3

EXERCICE La pépite du jour OBJECTIF Identi ?er les joies de sa vie quotidienne et apprendre à s ? en nourrir Souvent je convoque ma mémoire pour nourrir des sentiments douloureux elle me fournit le matériau de base pour ressasser mes imperfections et ruminer mes insu ?sances Aujourd ? hui c ? est di ?érent j ? invite ma mémoire à un travail de relecture orienté vers la vie Elle me permettra d ? identi ?er les joies de ma vie quotidienne et d ? apprendre à m ? en nourrir Ainsi ma mémoire jadis complice de ma culpabilité devient l ? alliée de ma reconstruction Je me mets au calme Je prends un court moment pour relire mentalement ma journée Je repère la pépite du jour c ? est-à-dire un moment o? je me suis senti e au choix - heureux se joyeux se - paisible apaisé e - entouré e accompagné e aidé e Je note ce moment heureux en une ou deux phrases Pour une relecture nourrissante Il est bon de pratiquer cet exercice régulièrement tous les jours ou plusieurs fois par semaine N ? en faites pas un exercice contraignant un devoir ? Réunissez vos pépites dans un joli recueil cahier dossier Dès que vous en avez besoin maladie peine doutes relisez et contemplez cette collection de pépites glanées www comitys com BILAN Comment ai-je vécu cet exercice Comment je me sens Qu ? ai-je appris Compris Que puis-je en garder pour moi www comitys com