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Principe de l x27 etincelle

TABLE DES MATIÈRES Préface Première partie Activer le Principe de l ? étincelle CHAPITRE PREMIER Dé ?nir le Principe de l ? étincelle CHAPITRE II Anatomie du déclic CHAPITRE III L ? esprit ? du pic de concentration CHAPITRE IV Cartographier l ? esprit créatif CHAPITRE V Le principe fondamental de développement personnel Seconde partie Les six pics de concentration CHAPITRE VI Premier pic Le pic de la conscience de soi CHAPITRE VII Deuxième pic Le pic de la créativité CHAPITRE VIII Troisième pic Le pic de la productivité CHAPITRE IX Quatrième pic Le pic de la performance sportive CHAPITRE X Cinquième pic Le pic de la régénérescence CHAPITRE XI Sixième pic Le pic de la transcendance CHAPITRE XII La ?n ? et le commencement CPRÉFACE Plusieurs années ont été consacrées à la conception et la rédaction de ce livre aboutissement des travaux e ?ectués au cours de sa carrière à la Harvard Medical School et au Mind Body Medical Institute Institut de médecine du corps et de l ? esprit par le Dr Benson Le Principe de l ? étincelle en particulier résulte des recherches sur la réaction de détente qu ? il a dirigées pendant plus de trente ans Par rapport à cette dernière le Principe de l ? étincelle représente une étape vers de nouveaux domaines d ? études scienti ?ques et d ? applications pratiques À l ? origine les techniques développées par le Dr Benson pour provoquer la réaction de détente étaient destinées à améliorer l ? état de santé général le système cardiovasculaire et l ? équilibre émotionnel par une réduction et une meilleure gestion du stress Le Principe de l ? étincelle accomplit ces mêmes améliorations mais il va très au-delà de la compréhension et des applications de la réaction de détente Tout d ? abord l ? étincelle peut être provoquée par des techniques classiques de relaxation par la répétition intérieure d ? un mot d ? un précepte ou d ? une prière en pratiquant une activité répétitive dans une attitude mentale neutre en se consacrant à une pratique cultuelle à des activités altruistes à une rencontre ou une relation personnelle importante ou en cédant à l ? état d ? esprit que j ? appelle l ? abandon total ? Ensuite contrairement à une conception répandue de la relaxation une des caractéristiques de l ? étincelle est qu ? elle conduit à d ? autres expériences et états de conscience qui peuvent entra? ner une amélioration des réalisations personnelles et l ? apparition d ? intuitions transformatrices Dans tous les cas l ? élément essentiel du Principe de l ? étincelle implique une rupture décisive avec les schémas mentaux et émotionnels habituels Les sources qui ont contribué à l ? identi ?cation et à la dé ?nition du Principe de l ? étincelle peuvent être divisées en trois catégories distinctes Premièrement un ensemble considérable de données historiques et sociologiques a permis de dé ?nir les réactions mentales et émotionnelles de