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Developpement de la coordination chez les jeunes footballeuses mode de compatibilite

DEVELOPPEMENT DE LA COORDINATION Habiletés Psychomotrices CCoordination A la base d ? une bonne ma? trise technique les capacités de coordination permettent de contrôler de régler et de ma? triser avec précision les mouvements CLes capacités de coordination Les capacités de coordination appelées aussi ??agilité ? ou ??adresse ? ou qualités psychomotrices permettent à un footballeur de contrôler et de régler avec précision ses mouvements et d ? apprendre plus rapidement les gestes techniques et technico-tactiques La coordination base et fondement de la technique gestuelle CLes facteurs de coordination O R D R E CL ? entra? nement de la coordination L ? entra? nement des capacités de coordination convient aux adultes mais particulièrement aux jeunes enfants o? le système nerveux est encore au stade de développement et donc ouvert aux stimulations externes Pour pro ?ter au maximum de cette ??ouverture ? temporaire du système nerveux il est conseillé de placer systématiquement les jeunes en situation d ? exercices de coordination séparés et intégrés - ans CEn ? ge de croissance - ans ils sont confrontés au phénomène de transformation physique leurs membres vont s ? allonger et leur coordination en p? tir A cet ? ge un entra? nement de coordination est donc indispensable Chez les jeunes il est idéal d ? avoir un entra? nement spéci ?que de coordination et de coordination-vitesse avec un travail des appuis au moins deux fois par semaine Il faut en général consacrer deux à trois fois par semaine de à minutes d ? entra? nement pour la coordination La phase d ? échau ?ement s ? y prête bien COn peut a ?rmer que de à ans et jusqu ? à - ans la coordination fait partie intégrante du processus d ? entra? nement comme la base de la technique car les gestes techniques ne su ?sent pas Il faut s ? entra? ner dans des situation d ? encha? nements encha? nements de gestes mais aussi d ? actions de jeu diverses qui stimulent le système nerveux COn comprend donc que l ? apprentissage par gestes isolés statiques ne répond plus aux exigences du football moderne Le mouvement les déplacements les changements de direction doivent être intégrés à tous les exercices de coordination et de technique Même si chez l ? adulte la ??soif d ? apprendre ? du système nerveux est moins développée que chez les jeunes il est encore possible d ? améliorer le répertoire gestuel moteur et même technique C C suite CPar l ? école de course de bondissement s ou encore par des exercices de coordination avec ballon rythme di ?érenciation orientation il a été prouvé que le bagage psychomoteur des joueurs s ? améliore encore même à plus de ans Les capacités de coordination s ? améliorent par des entra? nements complémentaires autres sports ou par des entra? nements intégrés C ? Aujourd ? hui l ? entra? nement de la coordination doit suppléer ? Le manque d ? activité physique naturelle des jeunes ?