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XPRESS MODE BEAUTÉ FOOD EVASION DÉCO VIE PERSO HORSL'aObGoEnRneIEr - HmIoGiHs TECH A VOIR ? Développement personnel explorez votre potentiel Méditation et pleine conscience Que signi ?e Styles Vie Perso Psycho ACTUALITE Comment apprendre à garder son calme en toutes circonstances Par Caroline Franc Desages publié le à mis à jour le à S'il n'est pas question de gommer toutes nos émotions il peut être néanmoins pro ?table de savoir Recherche les surmonter pour ne pas les subir Getty Images Tetra images RF CDi ?cile parfois de ne pas céder XPRESS MODE BEAUTÉ FOOD EVASION DÉCO à la colère à la peur ou à l'agacement Des états qui nous plongent souvent dans le désarroi Mais comment ne pas se laisser déborder par ses émotions au point de perdre son calme Décryptage et explications VIE PERSNOEWSLHEOTRSTL'aEObRGoEnLRn'eEIErX-P R E HmSISoGiHsDITXECH Recevez l'essentiel mode beauté VIP food et tendances Votre adresse e-mail Ok Le coeur qui s'emballe les mains qui se crispent la voix qui tremble le ton qui parfois monte et les pensées qui nous jouent des tours autant de symptômes qui annoncent une perte de calme Si certains parviennent à ma? triser la colère la peur ou la tristesse principales pourvoyeuses de ces manifestations de stress beaucoup d'entre nous hélas se laissent souvent déborder Cela peut être à cause d'un entretien d'embauche imminent d'une prise de parole en public d'une altercation avec son conjoint un ami ou son chef S'il n'est pas question de gommer toutes nos émotions il peut être bon nRéaencmhoeinrscdheesavoir les surmonter pour ne pas les subir Comment garder son calme en toutes circonstances -ou Cpresque Comment désamorcer le XPRESS MODE BEAUTÉ FOOD EVASION DÉCO stress et ses symptômes Voici quelques réponses avec l'aide d'Hervé Magnin psychologue et auteur de Surmonter vos peurs éd Jouvence VIE PERSO HORSL'aObGoEnRneIEr - HmIoGiHs TECH OFFRE LIMITÉE SPÉCIAL RENTRÉE PAR MOIS Je m'abonne Identi ?er les signes physiques de la perte du calme Au préalable il peut être bon de savoir reconna? tre le calme et ses contraires pose Hervé Magnin En e ?et certaines personnes peuvent a ?rmer en toute bonne foi et d'un ton qui pourrait faire penser l'inverse -en criant par exemple- qu'ils sont très détendus Autrement dit le calme est une notion assez subjective pour certains et c'est peut-être là o? commencent les problèmes En e ?et comment le garder si l'on est convaincu de ne pas l'avoir perdu Pourtant certains symptômes assez oRbjeecctihfseertcphhyesiologiques parlent d'eux- mêmes Hervé Magnin cite les muscles détendus le coeur qui bat à un rythme plutôt lent et régulier la Ctempérature du corps qui ne XPRESS MODE BEAUTÉ FOOD EVASION DÉCO s'échau ?e pas -inversement dans le cadre de la tristesse ou de la peur- pas de sensation de froid ou de tremblements le ton de la voix la respiration profonde et régulière elle aussi Lorsque l'on cherche à savoir si on est vraiment calme il peut être bon d'observer ces signes de prendre son pouls par exemple pour véri ?er l'état dans