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Comment penser Comment penser positif Avoir un point de vue positif est un choix Vous pouvez choisir de penser à des choses qui vont améliorer votre humeur de voir des situations di ?ciles sous une lumière constructive et de colorer votre journée d'approc

Comment penser positif Avoir un point de vue positif est un choix Vous pouvez choisir de penser à des choses qui vont améliorer votre humeur de voir des situations di ?ciles sous une lumière constructive et de colorer votre journée d'approches plus claires et pleines d'espérance sur ce que vous faites En choisissant d'adopter un point de vue positif sur votre vie vous pouvez commencer à vous éloigner de votre état d'esprit négatif et à voir la vie comme pleine de possibilités et de solutions au lieu de la voir pleine d'inquiétudes et d'obstacles ? Partie sur Juger son mode de pensée Modi ?er ? Comprenez quels sont les béné ?ces d'un état d'esprit positif En choisissant de penser positivement vous arriverez à mieux contrôler votre vie mais vous ferez aussi de chaque expérience un moment plus agréable Cela peut aussi faire du bien à votre santé mentale et physique ainsi qu'à votre capacité à gérer le changement Soyez conscient que ces béné ?ces peuvent vous aider à vous motiver à penser positivement plus régulièrement Voici quelques béné ?ces apportés par un mode de pensée positive Une espérance de vie allongée Un taux plus bas de dépression et de désarroi Une meilleure résistance au rhume Un meilleur bienêtre mental et physique Une meilleure capacité à gérer les situations de stress Une meilleure capacité naturelle à créer des relations et des liens ? Restez responsable de vos actes Vous êtes seulement responsable de vos pensées votre point de vue sur la vie est un choix Si vous avez tendance à penser négativement vous choisissez de penser de cette façon Avec de la pratique vous pouvez choisir d'avoir un point de vue plus positif ? Tenez un journal qui re ète ce que vous pensez En notant vos pensées vous arriverez à prendre du recul et à évaluer les schémas de votre pensée Écrivez ce que vous pensez et ce que vous ressentez puis essayez de trouver les éléments déclencheurs qui vous amènent à des pensées positives ou négatives Prenez seulement minutes pour suivre ces schémas de pensée à la ?n de chaque journée pour trouver une façon d'identi ?er vos pensées négatives et pour faire un plan a ?n de les transformer en pensées positives Vous pouvez écrire votre journal sous le format que vous voulez Si vous ne pouvez pas écrire d'interminables paragraphes ré échis faites simplement une liste des cinq pensées négatives et des cinq pensées positives les plus récurrentes pendant toute la journée Assurez-vous de vous donner su ?samment de temps pour évaluer et ré échir aux informations dans votre journal Si vous écrivez tous les jours vous pourriez y ré échir à la ?n de la semaine ? Advertisement Partie sur Combattre les pensées négatives Modi ?er ? C Identi ?ez les pensées négatives automatiques Pour pouvoir sortir d'un schéma de pensées négatives qui vous empêche de penser positivement vous devez devenir plus conscient de ces pensées négatives automatiques Lorsque vous les reconnaissez vous pouvez les dé