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er texte informatif mks 2021

COLLÉGE COMMUNAUTAIRE DU NOUVEAU BRUNSWICK CAMPUS DE DIÉPPE er texte informatif COMM ?? Rédaction professionnelle I ?? PME ENSEIGNANT Blanchard Nicole AUTOMNE Sow Mohamed Kaba CI Titre Comment bien gérer le stress points II Type de plan Logique points Chacun d ? entre nous réagit di ?éremment lorsque confronté à une situation nouvelle ou demandante Les événements marquants de notre vie comme changer d'emploi se marier ou devenir parent peuvent engendrer du stress Le stress est un ensemble de réponses produites par l ? organisme lorsqu ? il rencontre une situation qui lui demande un e ?ort d ? adaptation Heureusement il est possible de combattre le stress à trois niveaux di ?érents a ?n d ? augmenter les chances de modi ?er nos habitudes Les réactions de stress sont des ré exes et des comportements conditionnés C ? est pourquoi ces réactions nous semblent di ?ciles à éviter et prennent du temps à modi ?er Il serait important d ? apporter quelques solutions d ? adaptation aux di ?érentes situations causé par le stress Tous les événements qui provoquent du stress ne sont pas nécessairement négatifs La manière dont nous composons avec ces événements in ue grandement sur notre bien-être physique mental et social Pour que nous puissions gérer le stress qui se présente sous di ?érentes formes dans un premier cas nous devons éliminer les agents stressants en créant un équilibre entre le travail et les loisirs éliminez les distractions Dans un second cas nous devons atténuer les réactions aux stress on ne parvient pas toujours à éviter les situations stressantes Certaines surviennent de façon inattendue c ? est pourquoi elles sont si stressantes alors que l ? on en choisit d ? autres parce qu ? elles nous semblent pro ?tables à long terme examen entrevue d ? emploi donc avec une activité de détente un discours interne positif peut aider à garder la tête froide et des exercices de relaxation et visualisation Cpeuvent nous aider à nous préparer au travail intellectuel ou à retrouver une concentration lorsque le stress se fait sentir Dans un troisième cas l ? on doit adopter un mode de vie anti-stress de saines habitudes mais aussi une bonne hygiène de vie qui est la meilleure défense contre le stress L ? on connait les habitudes à adopter maintenir une alimentation saine dormir su ?samment faire régulièrement de l ? activité physique et éviter l ? alcool et la cigarette Développer des aptitudes apprendre à voir le bon côté des choses est un talent qui se développe Un discours interne positif va souvent de pair avec de bonnes aptitudes de communication de négociation et de résolution de problème Finalement nous aurons besoin de développer nos capacités à organiser e ?cacement notre temps et à gérer un budget si l ? on veut diminuer notre niveau de stress à long terme En somme modi ?er nos réactions au stress et adopter des habitudes de vie qui amélioreront notre qualité de vie est une