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manieres de s x27 endurcir emotionnellement wikihow 2

manières de s'endurcir émotionnellement - wikiHow Comment s'endurcir émotionnellement méthodes Comprendre la résistance et ses sentiments Donner une nouvelle forme à ses habitudes physiques Donner une nouvelle forme à ses habitudes mentales Il est normal de se sentir émotif L'expérience de la douleur fait partie de la nature humaine Si vous êtes une personne sensible qui se sent blessée facilement ou qui a du mal à dépasser certains événements émotionnellement di ?ciles vous n'êtes pas le seul Il est essentiel d'apprendre à vous remettre en selle et à rester fort face à l'adversité Vous pouvez apprendre des astuces pour développer votre résistance émotionnelle a ?n de vous aider pendant les moments di ?ciles Méthode Comprendre la résistance et ses sentiments Comprenez la résistance La résistance est la capacité à vous remettre d'aplomb après des di ?cultés des frustrations ou un stress signi ?catif La résistance ne signi ?e pas que vous vous endurcissez tellement que vous ne ressentez plus les événements négatifs simplement que vous arrivez à passer à autre chose L'adaptation à de nouvelles situations est l'une des caractéristiques clés de la résistance Il existe des facteurs essentiels pour développer votre résistance par exemple mettre en place un réseau de soutien émotionnel une assurance en vous-même et en vos capacités et l'utilisation de compétences pour résoudre les problèmes Prenez conscience de ce que vous ressentez En comprenant la source spéci ?que de votre douleur vous arriverez à mieux vous préparer à faire face au problème Notez ce que vous ressentez dans un journal c'est une excellente façon de voir combien de fois et plus important encore pourquoi vous vous sentez frustré ou en colère Une fois que vous avez observé un schéma vous pouvez décider de l'endroit o? concentrer votre énergie Acceptez que les émotions soient une partie normale de la vie Au lieu d'essayer de nier ou d'éliminer ce que vous ressentez réalisez que l'acceptation de votre détresse émotionnelle est une façon en elle-même de gérer les aléas de la vie Il n'est pas nécessaire d'être Superman En évitant vos émotions vous pourriez vous faire du mal car cela permet l'accumulation de stress sous la surface L'élimination de votre douleur peut se retourner contre vous et réduire votre sentiment de bien-être Laissez-vous su ?samment de temps pour observer vos émotions pour les reconna? tre et pour les ressentir avant de passer à autre chose Parfois la première étape nécessaire consiste à s'asseoir pour pleurer ou ressasser sa colère Méthode Donner une nouvelle forme à ses habitudes mentales Faites des e ?orts pour diminuer votre niveau de stress Personne ne peut échapper au stress mais la chose la plus importante est de vivre confortablement avec son stress sans le laisser vous accabler Si vous ne vous inquiétez pas des petites choses si vous pratiquez la pleine conscience et si vous restez en bonne santé vous serez plus fort pour gérer les mauvais jours Utilisez les commentaires comme une opportunité d'apprendre Regardez ce que vous pouvez améliorer Les personnes qui