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Comment sortir de la depression 1

Dépression On a plus envie Ni de se lever ni de se laver ni de sourire Exister voir le temps qui passe nous est insupportable Toutes les t? ches les plus simples de la vie quotidienne le moindre e ?ort physique ou intellectuel sont des lourds fardeaux on n ? est habité par une constante fatigue morale et physique comme si toute notre énergie vitale s ? était évaporée Un sentiment de culpabilité nous envahie on a des idées destructrices contre nous -mêmes et des envies de suicide Les gens autour de nous nous ne comprennent pas ils pensent que nous sommes paresseux que nous faisons exprès de vouloir rien faire Cette réaction accentue notre sentiment de culpabilité et de malaise nous savons que nous sommes incapables de faire toutes ces petites corvées de la vie quotidienne qui paraissent pourtant si simples mais si complexes et lourdes à nos yeux On a perdu notre envie l ? envie d ? avoir envie Nous sommes vide à l ? intérieur de nous comme un zombie nous existons sans notre étincelle de vie Comment sortir de la dépression La dépression est un état d ? ? me douloureux qui est passager même si on a tendance à croire que nous ne pouvons pas nous en sortir c ? est une épreuve qui nous ferait grandir mais nous devons faire des e ?orts pour traverser cette épreuve si douloureuse mais nécessaire à notre progression La première chose que vous devez faire c ? est d ? être dans un environnement sain être avec des gens qui vous aime et qui vous donne de l ? amour de la tendresse et qui sont en empathie avec ce que vous vivez car dans ces périodes on a vraiment besoin de sentir l ? amour de ce qui nous aime Deuxièmement vous devez écouter vos besoins et vous prendre en charge Vous avez un corps un c ?ur et une intelligence vous devez donner à chaque aspect de votre être son droit Vous devez vous occuper de votre corps en faisant du sport footing marche rapide trente minutes par jour l ? activité physique libère des hormones dans notre corps qui élève notre humeur manger équilibré avec des produits bio dormir huit heures de temps par jour avoir une hygiène corporelle notre état dépressif vous incite à ne rien faire vous devez donc vous faire violence pour vous occuper de vous-même sans être dur avec vous et sans vous culpabiliser car vous faites de votre mieux Se regarder toujours positivement par ses qualités ses e ?orts ses progrès Savoir que nous sortirons grandi et plus fort après cette épreuve Troisièmement nous devons nourrir notre intelligence le fait de lire des livres nous permet non seulement d ? augmenter nos connaissances mais aussi contribuer à notre bien être psychologique Quatrièmement s ? occuper de son c ?ur en étant avec les gens qui nous aime de même que l ? art élève notre ? me après avoir