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cles scientifiques pour entre en etat modifie de conscience

CMot de l ? auteur Dans ce livret je vous partage di ?érentes techniques fondées sur la science qui ont fait partie de mon parcours personnel Je souhaite de tout c ?ur que les techniques présentées vous plairont et enrichiront vos pratiques méditatives autant qu ? elles ont enrichi les miennes Remerciements Je tiens à remercier le Dr Mario Beauregard d ? avoir accepté de réviser ce document pour assurer que les données qu ? il contient re ètent les connaissances actuelles en neurosciences Pour en savoir davantage sur le Dr Beauregard ainsi que sur les séminaires qu ? il o ?re en collaboration avec Caroline Marion visitez drmariobeauregardfr com CTable des matières Pourquoi développer votre capacité à entrer en état de conscience modi ?é Plus qu ? un MP d ? entra? nement PARTIE I COMPRENDRE L ? ÉTAT MODIFIÉ DE CONSCIENCE Qu ? est-ce qu ? un état modi ?é de conscience Tableau descriptif des ondes cérébrales État modi ?é de conscience EMC VS état expansé de conscience ÉEC État expansé de conscience ÉEC et expériences mystiques PARTIE II LES TECHNIQUES Open Focus Poser son attention sur ? l ? espace Quatre styles d ? attention Pratiquer l ? Open Focus Focalisation Pratiquer la focalisation Sortir des limites du Moi ? La conscience existe en dehors du corps Remote viewing vision à distance Une expansion de la conscience au-delà du petit Moi ? Pratiquer l ? expansion du Moi Diminuer les dialogues internes diminuer les ondes beta Pratiquer à diminuer les dialogues internes Regard vers le ème ?il augmentation des ondes alpha Comment procéder Autre technique de stimulation d ? ondes alpha Visualisation augmentation des ondes thêta Cohérence cardiaque Comment pratiquer la cohérence cardiaque Connexion C ?ur ?? Cerveau Comment pouvons-nous développer cette connexion Sons isochrones Technique respiratoire de Wim Hof Petit cours de base en respiration ? L ? oxygène et nos cellules CQue se passe-t-il dans notre sang lorsque nous respirons E ?ets psychologiques Description de la technique Conclusion CPourquoi développer votre capacité à entrer en état de conscience modi ?é Toute personne intéressée au mieux-être ainsi qu ? au développement personnel et spirituel rencontre un jour sur son chemin une pratique qui nécessite l ? entrée dans un état de conscience modi ?é C ? est logique cet état ouvre de nouveaux horizons Il permet d ? accéder à des informations ou des expériences inaccessibles dans notre état d ? esprit habituel ? Dans la société occidentale actuelle axée sur l ? hémisphère gauche du cerveau et l ? aspect rationnel de la réalité une société o? le stress chronique est le lot de plusieurs entrer dans un état modi ?é de conscience n ? est pas toujours chose aisée Les techniques présentées dans ce livret vous permettront de développer vos capacités innées car nous les possédons tous à connecter avec des états modi ?és de conscience Vous remarquerez que certains exercices peuvent être pratiqués comme une ?n en soi alors que d ? autres