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Tests de terrain aerobie anaerobie 1

LES TESTS DE TERRAIN Abderraouf BEN ABDERRAHMAN PhD Maitres de Conférences CINTRODUCTION Entra? nement Sportif Actuellement Programmation Scienti ?que Tests de Laboratoire Place importante Programmation Trop Onéreux Di ?cilement Accessibles Mise en place de tests de TERRAIN Même Objectif Tests Laboratoire Evaluer Indirectement Potentiel Aérobie Anaérobie Potentiel Aérobie PMA -VMA- VO max- Seuil Critique CMA CDeux groupes de TESTS Continus Intensité croissante Tests Continus Test de Cooper Test chez personnes Masculins Marins Américains Age - ans Poids - kg But Parcourir la plus grande distance en minutes Terrain Plat Revêtement correct Estimation VO max d - ml min kg d distance km CCritiques Possibilité Alterner Course Marche Allure libre choix min Durée Durée de soutien à VMA VO max Durée de maintien PMA ou VMA à min maxi Astrand et Saltin Hypothèse Test de Cooper Elevé de VO max ? ? ? ? ? Teste également l ? Endurance Si Allure constante Variante du Test de Cooper Parcourir à V la Plus élevée m Mêmes Critiques que le Cooper C L ? Equation de Margaria But Estimer VO max d m Métab Aérobie d parcourue à la vitesse la plus élevée Deux Equations Selon que le métabolisme anaérobie sollicité ou non Equation Si métabolisme anaérobie peu sollicité d m t min d VO max - t Equation t min d VO max - t VO max CExemple Coureuse min au m km h min s au km Court son à VMA Equation d VO max - t VO max d t t ml min kg km h VMA km h VMA VO max x ml min kg ml min kg km h km h Léger et Mercier C Tests de terrain à intensité croissante Léger-Boucher Test collectif Déterminer VMA Vitesse à VO max Même Type de Protocole Laboratoire Test Suivre le rythme du Bip sonore Coup de si et ? A chaque Bip Devant la Balise Balise Tout les mètres Piste de m Vitesse Augmente toutes les minutes Progressivement Arrêt du test Si coureur DECROCHE CCritique Dernier Palier réalisé alors que VO max est atteinte ? Précaution Echau ?ement Vitesse dernier Palier Si t - min Alors VMA Avant dernier Palier VO max V V VO en ml min kg V en km h C C Test Navette Léger-Lambert Autre Version de test Progressif Navettes Aller Retours Plots espacés de m Epreuve Intéressante par mauvais temps pluie ? Gymnase Même principe que sur la piste Inconvénients trois ordres Psychologique Biomécanique et Physiologique Test Sports-Collectifs Mais sous estime VO max Pas Pertinent pour Sports Endurance Mais très bon outil pour EPS C C Test de BRUE Cycliste Léger-Boucher Aménagée par BRUE But Réguler la vitesse de course vitesse imposée par Lièvre ? Cycliste avec Magnétophone Indiquant Fréquence Pédalage Développement Pneus Très gon és Epaisseur mm m x Plateau avant Pignon arrière m x m x cycliste roule au plus près de la lisse jamais en roue libre Test commence en marchant km h V augmente de à km h toutes les