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Me ditation journal1 SE DÉBLOQUER Créer une vie sans limites Day Obtenir des pistes de déblocage pour l'accomplissement Considérez la personne que vous souhaitez être Écrivez trois choses auxquelles vous donnez de l ? importance dans cette version de vous

SE DÉBLOQUER Créer une vie sans limites Day Obtenir des pistes de déblocage pour l'accomplissement Considérez la personne que vous souhaitez être Écrivez trois choses auxquelles vous donnez de l ? importance dans cette version de vous- même comme Je veux être émotionnellement accompli ? Je veux avoir une grande estime de moi ? ou Je veux avoir une vie familiale harmonieuse ? En prenant vos trois exemples décrivez l'écart entre qui vous voulez être et qui vous êtes maintenant Par exemple Je manque souvent d ? épanouissement émotionnel ? Mon estime de soi n ? est pas aussi élevée que je le souhaite ? ou Ma famille a des problèmes en ce moment ? Ré échissez à la façon dont vous pouvez combler cet écart Choisissez l'une des valeurs que vous avez énumérées et notez deux choses que vous pouvez faire aujourd'hui pour vous débloquer vous rapprochant de qui vous voulez être Ne vous inquiétez pas si les étapes sont petites tant qu'elles sont positives CDay Pourquoi est-ce que nous nous bloquons Énumérez les trois choses les plus gênantes dans votre vie quotidienne qui vous empêche de vivre dans le présent comme trop de stress trop de demandes sur votre temps ou l ? habitude de s'inquiéter Pour chacune de ces distractions écrivez une chose que vous pouvez faire aujourd'hui pour améliorer la situation même de petite manière Être calme et centré fait partie de la vie dans le présent Décrivez une façon spéci ?que pour trouver ce sentiment aujourd'hui ?? et de préférence tous les jours ?? comme prendre dix minutes au déjeuner pour s'asseoir seul au soleil les yeux fermés en respirant profondément CDay Trouver la clé de votre créativité Ré échissez à un dé ? de votre vie qui vous donne la sensation d'être bloqué Choisissez quelque chose de familier qui se produit tous les jours Notez ce dé ? spéci ?que votre réponse habituelle puis décrivez comment cette réponse vous maintient bloqué Pensez à quelqu'un d'autre dans la même situation et qui la gère bien sans être bloqué Notez dans votre journal la façon dont cette personne répond di ?éremment par rapport à vous Par exemple Elle reste calme ? Elle ne s'irrite pas ? Elle n ? est pas rancunière ? ou elle n ? accuse personne d ? autre ? Après avoir vu qu'il est possible de faire face à la situation sans être bloqué notez deux façons que vous pouvez faire de même Certains exemples sont Je peux m'éloigner quand je me sens agité ou en colère ? Je peux m'excuser pour certaines choses que j'ai faites qui ont contribué à la situation ? ou Je peux écouter plus ? CDay Comment se renouveler chaque jour Pour faire en sorte que quelque chose de nouveau se produise vous devez laisser tomber quelque chose de vieux Écrivez dans votre journal trois choses que vous vous trouvez à faire à plusieurs reprises même si cela ne fonctionne jamais Certains exemples sont essayer obstinément d'être