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Capacite aerobie Capacité Aérobie Anérobie Lactique Anaérobie ALactique Par lycée eps bergpard Un c ?ur bien entra? né Un c ?ur moins fatigué Un C ?ur entra? né gros de Sportif plus performant envoie du sang chargé en Oxygène O très rapidement aux muscles

Capacité Aérobie Anérobie Lactique Anaérobie ALactique Par lycée eps bergpard Un c ?ur bien entra? né Un c ?ur moins fatigué Un C ?ur entra? né gros de Sportif plus performant envoie du sang chargé en Oxygène O très rapidement aux muscles L'organisme se fatigue moins vite Un c ?ur NON entra? né petit c ?ur de Sédentaire doit battre X plus vite pour envoyer le sang aux muscles il ?nit par ne plus suivre la cadence imposé par l'e ?ort Le manque d'O implique l'accumulation d'acide lactique dans le sang fatigue arrêt de l'e ?ort Explications gr? ce aux ?lières énergétiques A ?n de réaliser un e ?ort le muscle a besoin d ? énergie L'énergie est produite par le corps selon un certain nombre de mécanismes Prenons l'exemple du coureur il utilise types de ?lières qui agissent en synergie s ? in uencent et s ? autorégulent Elles sont donc étroitement liées Chacune présente des particularités et sont déclenchées à des moments di ?érents selon la durée et l ? intensité de l ? e ?ort CLES FILIÈRES ANAÉROBIES ALACTIQUE OU LACTIQUE ?? Elles fonctionnent sans apport d ? oxygène ?? Elles permettent de fournir une très grande quantité d ? énergie sur un temps très court ?? Elles interviennent lors d ? e ?orts intenses et de courtes durées On distingue types de ?lières anaérobies ?? La ?lière ANaérobie ALactique sans apport d''oxygène et sans production d'acide lactique sans fatigue ?? La ?lière ANaérobie Lactique sans apport d''oxygène et avec production d'acide lactique avec fatigue ?? Les ?lières anaérobies peuvent intervenir immédiatement en cas de besoins énergétiques ?? Elles ne peuvent fonctionner longtemps à plein régime pour la ?lière anaérobie alactique e ?ort type sprint et de ' '' à ' au maximum pour la ?lière anaérobie lactique e ?ort type m- m LA FILIÈRE ANAÉROBIE ALACTIQUE ?? C'est la ?lière qui dispose de la Puissance la plus élevée En revanche sa Capacité est très faible ? ? au maximum ?? Elle intervient lors des e ?orts très intenses mais brefs Exemple les courses de sprints courts ?? La ?lière peut maintenir un rendement maximum puissance durant ? ? et reste e ?cace pendant ? ? au maximum capacité LA FILIÈRE ANAÉROBIE LACTIQUE Lorsque la ?lière anaérobie alactique arrive en ? ? bout de course ? ? la ?lière anaérobie lactique prend le relais Cette passation de pouvoir s ? accompagne d ? une baisse de la puissance mais d ? une hausse de la capacité à durer dans le temps CRendement maximum ?? Puissance durant ? ? à ? ?? Capacité à produire une grande quantité d ? énergie reste e ?cace jusqu ? à ? d ? e ?ort au maximum Inconvénients ?? Pour le sportif le fonctionnement de cette ?lière à haut régime s ? accompagne d ? une production d ? acide lactique ?? L ? accumulation de l ? acide lactique Baisse de l ? activité enzymatique dans la cellule Augmentation de