Remerciez-le!

Remerciez @Admin pour avoir partagé cet document gratuitement, de la manière la plus simple, en partageant sur les réseaux sociaux.

Methodologie principes et planification de l x27 entrainement

Méthodologie principes et plani ?cation de l'entra? nement MÉTHODOLOGIE - PRINCIPES - PLANIFICATION DE L'ENTRA? NEMENT Par Sébastien MAITRE Copyright ? - Sébastien MAITRE Tous droits réservés Introduction - Méthodologie de l'entra? nement - Principe d'adaptation à l'entra? nement - Classi ?cation des disciplines - Évaluation du sportif et e ?ets de l'entra? nement - Quanti ?cation de la charge d'entra? nement - Plani ?cation de l'entra? nement - Suivi et préparation psychologique du sportif - Aspect extra-sportif de l'entra? nement - L'entra? nement des jeunes - Période optimale des aptitudes chez les jeunes INTRODUCTION La performance sportive est un phénomène complexe composé de plusieurs aspects et dont les modèles qui ont été proposés re ètent le plus souvent les pôles d'intérêts scienti ?ques de leurs auteurs L'entra? nement peut être dé ?ni comme un processus d'actions complexe dont le but est d'agir de façon méthodique et adaptée sur le développement de la performance sportive La plani ?cation de l entra? nement repose sur une modélisation qui tend à réduire les performances à quelques propriétés considérer comme essentielles Toute plani ?cation repose sur l analyse des exigences de l activité les di ?érents points à mettre en évidence sont besoins physiologiques énergétique force souplesse besoins techniques coordination apprentissage de la technique propre à l activité besoins tactiques technique propre à l activité surtout en sport collectifs besoins psychologiques dont la gestion est à la fois une conséquence de l'entra? nement et un but La performance est donc décomposée de di ?érents facteurs qui interagissent ou - pour aboutir à la performance Dans cette optique on peut considérer que l'entra? neur est le seul vecteur e ?cace d'intervention sur l'athlète ce qui lui permet de faire varier la Cplani ?cation donc de faire varier la charge d'entra? nement suivant l'état psychologique et physique de l'athlète MÉTHODOLOGIE DE L'ENTRA? NEMENT Elle recouvre une procédure systématique et plani ?ée de mise en ordre des contenus d'entra? nement de la forme de présentation des objectifs du choix des moyens et du contrôle de la charge en vue d'obtenir la meilleure performance à l'instant t la méthodologie de l'entra? nement est basée sur l'encha? nement de phases d'action analyse des exigences de l'activité évaluation ou diagnostique du sportif dé ?nition des objectifs d'entra? nement construction de la structure de l'entra? nement PRINCIPES DE L'ADAPTATION A L'ENTRA? NEMENT C'est par l'adaptation à court et à long terme aux charges d'entra? nement et au stress chronique que le sportif s'adapte et devient plus performant Platanov L'adaptation est un processus d'accoutumance de l'organisme aux contraintes du milieu dans lequel il évolue Les stimuli de l'entra? nement sollicitent une réaction organique psychique et a ?ective une adaptation vers plus de performance Adaptation à court terme ponctuelle ou aigu? l'organisme s'adapte immédiatement à une sollicitation c'est le cas lors de la course à pied pour le dé ?cit en O entre et mn il y a une adaptation immédiate de l'organisme au stimulus augmentation de la Fc et de la