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AIKIDO: Guide du débutant - MOKHTARI Mahieddine 3 DAN 1/8 A AI IK KI ID DO O Gu

AIKIDO: Guide du débutant - MOKHTARI Mahieddine 3 DAN 1/8 A AI IK KI ID DO O Guide du débutant MOKHTARI Mahieddine 3 Dan F.A.A.M PREAMBULE Vous venez d'adhérer à un club d'Aïkido et, sans doute, vous vous posez une foule de questions sur cette discipline et vous êtes plein d'impatience à en posséder la technique... Votre professeur est là pour répondre à vos attentes, et ce petit Guide, qui vous accompagnera dans vos premiers pas, il n'a d'autre ambition que de fixer certains points d'informations important et de vous aider à mémoriser toute la terminologie. Nous vous souhaitons une pratique pleine et fructueuse. AIKIDO: Guide du débutant - MOKHTARI Mahieddine 3 DAN 2/8 QU'EST CE QUE L'AIKIDO ? Le mot « AIKIDO » en japonais est constitué de 3 caractères, ou kanji. Le premier, le plus important est « Ai», et veut dire « rencontrer, venir ensemble, s’harmoniser ». Le deuxième kanji est « Ki », et cela veut dire « énergie, esprit » et dans un contexte plus grand veut dire l’ « esprit de l’univers ». Le troisième kanji est « Do » et veut dire « la voie » Cela signifie que la pratique de l’Aïkido n’implique pas uniquement des techniques de self défense, mais un processus de découvertes et d’évolution personnelle. Ces trois kanji japonais mis ensemble,« AI-KI-DO » veulent ainsi dire, « la voie de l’harmonisation avec l’esprit de l’univers ». Les techniques utilisées en Aïkido sont des techniques défensives. Il n’y a pas d’adversaire dans cette voie martiale parce que cela va à l’encontre de la philosophie de l’Aïkido qui œuvre pour une résolution pacifique des conflits. L’adversaire est alors partenaire. Par ses attaques, il vous permettra d’apprendre à exécuter les techniques. Alternativement, nous jouerons alors les rôles d’attaquant (Uke) et de défenseur (Tori). Cet état d’esprit est toujours présent dans la pratique qui, au travers de techniques redoutables, nous enseigne à contrôler nos actions. MORIHEI UESHIBA, O’ SENSEI (1883 – 1969) L’Aïkido a été fondé au Japon par Morihei Ueshiba. Jeune, O Sensei, (Grand Maître) comme il fut appelé, étudia de nombreux arts martiaux, incluant une pratique d’armes. Bien qu’il devint fort et gagna de nombreux combats, il trouva que gagner au dépend de quelqu’un d’autre n’est pas une vraie victoire. Il rechercha en lui un art martial qui pourrait transformer au lieu de détruire, un art qui pourrait protéger sans être agressif ni violent. C’est ainsi que l’Aïkido a été crée, l’art de la non résistance. LES "STYLES" D'AÏKIDO ET LES ARMES Le fondateur de l’Aikido, Mohirei Ueshiba (O Sensei), a passé toute sa vie à développer l’Aïkido et a eu de nombreux étudiants durant les différentes périodes de sa vie et de son développement. Il en résulte aujourd’hui une grande variété de styles d’Aïkido représentants les différentes phases de son développement, ainsi que les directions innovatrices prises par ses étudiants. Les techniques à mains nues et des armes forment un système intégral, chacune renforçant l’autre. Il existe différentes manières d’utiliser les armes dans la pratique de l’Aïkido. O’Sensei utilisait les mouvements d’armes de base dans le développement de l’Aïkido et nombreux sont AIKIDO: Guide du débutant - MOKHTARI Mahieddine 3 DAN 3/8 ses étudiants qui ont continué avec cet entraînement. Le travail des armes amène une meilleure compréhension des techniques à mains nus et vis versa. Les armes les plus utilisées en Aïkido sont le Bokken (sabre en bois), le Jo (bâton en bois), et le Tanto (couteau en bois). L’entraînement des armes implique les Suburi (pratique de frappe), fondation de toute pratique d’arme, les Kata (formes avec les armes) et les pratiques avec les partenaires. Pendant les entraînements avec un partenaire, (mais il en est de même lors des pratiques à mains nues), l’importance est mise sur l’ « Aïki », ou la liaison avec l’ autre, au lieu de se combattre. Notre entraînement est un partenariat, permettant un développement et un apprentissage mutuel. Au dessus de tout, la sécurité est la plus importante. On ne devrait jamais aller plus vite ou plus fort que sa propre capacité à contrôler l’arme. Les armes en Aïkido devraient être traitées et utilisées avec respect. Il ne s’agit pas d’un remplacement des "vrais" sabres ou couteaux, mais des armes en elles-même. Si cette conscience n’est pas présente lors de vos entraînements, vous allez vous mettre en danger, ainsi que votre partenaire. LE DOJO La pratique de l’AIKIDO, comme d’ailleurs de toutes les disciplines BUDO, se déroule dans un dojo. Pendant l'entraînement, le silence est de rigueur et, seulement quand nécessité se fait sentir, on questionne ou l'on répond sans trop élever la voix. Une tenue vestimentaire correcte et propre est de rigueur. Tout laisser aller est proscrit. Un maître ou un professeur juge souvent ses élèves à leurs comportements au dojo. Si des spectateurs sont admis, il leur est demandé de garder le silence et de respecter les lieux. Lorsque le dojo est tenu de la sorte, il est naturel que l'Aïkidoka le considère bien vite comme un lieu de méditation, comme une oasis hors du bruit. AIKIDO: Guide du débutant - MOKHTARI Mahieddine 3 DAN 4/8 INSCRIPTION ET COTISATIONS Les frais du dojo sont couverts exclusivement par les cotisations mensuelles des étudiants. En tant que membre du dojo, vous acceptez la responsabilité de payer dans les temps convenus, afin que le dojo puisse subvenir à ses besoins. Vos cotisations sont à payer à la date convenue avec l’instructeur. Que vous ayez l’intention de vous entraîner tous les jours ou pas du tout, vos cotisations doivent être réglées, en signe de votre soutient pour le dojo. En d’autres termes, vous ne payez pas vos cotisations uniquement en échange de l’instruction reçue, mais aussi en signe de votre adhérence au dojo. C’est un moyen de montrer votre intérêt pour le dojo et votre soutient pour votre enseignant. Etant donné l’importance des cotisations, soyez attentif à les régler dans les temps. Un membre du dojo ne devrait jamais avoir besoin d’être rappelé de payer. C’est embarrassant pour toutes les personnes impliquées: pour celui devant rappeler les échéances, et pour celui mis face à son oubli. Si vous deviez être absent du dojo pour une longue période, en raison de maladie, ou autres obligations, veuillez le signaler à votre instructeur. Comment s’inscrire au club ?  Produire 5 photos  Un acte de naissance  Une autorisation parentale/tuteur pour les mineur  Une copie d'une pièce d'identité  Remplir votre fiche d’inscription et régler le montant de la cotisation.  Produire un certificat médical d’aptitude ou de non-contre-indication à la pratique de l’Aïkido. Quelle tenue se procurer ?  Un Keigo-Gi (kimono) type Aïkido, Judo ou karaté.  Une ceinture blanche ou de couleur suivant les kyu et dan.  Une paire de Zoris, ou sandalettes plastiques pour aller des vestiaires au tatami. Ces modalités administratives sont à effectuer dés les premiers cours, faute de quoi nous serions dans l’obligation de vous refuser l’accès au cours. Note: les impayés passés doivent être régler dés votre inscription. ETIQUETTE DU DOJO But : créer une atmosphère de respect mutuel entre les étudiants et l'enseignant. Bien qu’il y ait de nombreuses règles d’étiquette à assimiler, elles viendront naturellement avec une pratique régulière. Ce qu’il faut savoir dans un premier temps : AIKIDO: Guide du débutant - MOKHTARI Mahieddine 3 DAN 5/8 1. A l’entrée et à la sortie du dojo, faite un salut debout en direction du kamiza (ou shomen). 2. Saluez en montant et descendant du tatami. 3. Les cours commencent par un salut formel à genoux seiza vers l’enseignant. 4. Soyez à l’heure pour les cours, si possible un peu en avance ; mais si vous deviez être en retard, veuillez faire le salut seul et attendez que l'enseignant vous autorise l'entrée au tatami. 5. Pendant la durée des cours, veuillez vous adresser à l’enseignant en l’appelant Sensei (ou encore Cheikh). 6. Avant de commencer à vous entraîner, ainsi qu’à la fin du cours, remerciez votre partenaire par un salut, de même que lorsque l’enseignant a répondu à une de vos questions. 7. Soyez prévenant et aimable avec vos partenaires, attentif à leurs bien être et leur sécurité ; soyez patient et encourageant envers les étudiants plus débutants. 8. C’est la responsabilité de tori "exécutant" que uke "chutteur" soit projeté en sécurité. 9. Tapez sur le tatami ou sur vous-même pour faire savoir à votre partenaire qu’il doit arrêter de mettre de la pression dans une immobilisation ou dans un contrôle d’une articulation. 10. Discutez le moins possible (voire pas du tout) durant la pratique. Si vous êtes confus, observé vos camarades proches ou attendait que l'enseignant soit proche de vous pour demander de l’aide, mais les discussions ou les longs commentaires ne sont pas appropriés durant les cours. 11. Enlevez vos chaussures avant d’entrer dans le dojo. Ne montez pas sur le tatami avec vos chaussures. Faites en sorte que vos pieds soient propres quand vous montez sur le tatami. 12. Enlevez tous vos bijoux uploads/s3/ guide-aikido-2017-mokhtari-mahieddine.pdf