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Déployer l'Attention Avant de pratiquer cet exercice, on doit s'assurer que le

Déployer l'Attention Avant de pratiquer cet exercice, on doit s'assurer que le rappel de Soi fonctionne bien. C'est-à-dire que nous sommes devenu capable de « faire une pause » dans le flot de la vie quotidienne afin de revenir à « ici & maintenant ». Nous sommes donc capable de nous installer dans l'instant présent, en conscience (et sans dualité branlante). Comprenons bien que rien ne peut fonctionner si nous ne sommes pas capable d'habiter l'instant présent. On doit « être à ce que l'on fait ». Aussi, si vous avez bien pratiqué l'échiquier, vous avez travaillé votre capacité à vous équilibrer intérieurement, et à être attentif à ce qui se passe grâce à un changement de perception. Ces deux exercices préliminaires sont une base non négociable. Si vous n'avez pas assez bien travaillé tout ça, revenez-y avant de poursuivre. De manière générale, il est bon de continuer de solidifier les deux premiers exercices, tout en s'attelant à celui-ci. Ce n'est jamais une perte de temps de bien travailler ses fondamentaux. Théorie : Ici, nous allons travailler notre « Attention ». C'est l'outil majeur de la pratique. Sans elle, on ne fait rien. Elle nous permet de capter tout ce qui se passe en nous comme en dehors. Elle opère comme des antennes paraboliques. Au moment ou l'Attention se déploie, nous captons tout. Cela éveille des sensations corporelles, émotionnelles et instinctives nouvelles (et il va falloir nous y acclimater). On sent, on ressent, toujours plus profondément l'environnement externe et interne, tout cela grâce à notre Attention. Elle est une des qualités de notre conscience. A partir de cet exercice, notre négativité personnelle (comme celle du monde), peut venir nous troubler. Il est donc préférable de pratiquer dans un endroit calme, ou l'on se sent bien, et non perturbé par le monde extérieur. C'est d'ailleurs à ce moment qu'il est bon de se questionner sur le besoin (ou non) d'aller voir un thérapeute pour guérir d'une négativité trop forte. A titre personnelle, je recommanderais toujours de faire un travail thérapeutique avant d'aller plus loin. Ceci afin de s’assurer d'être le plus propre possible pour la suite (ça évite beaucoup de problème). Malheureusement, en plein âge de Fer, nous sommes tous plus ou moins encrassé. Donc, l'Attention est notre antenne parabolique ; et à mesure que nous allons en prendre conscience, nous allons apprendre à comprendre ce que nous captons. C'est au fur et à mesure que tout ce que nous ressentons en nous va s'éclairer. Et c'est par cela même que nous allons comprendre que le monde extérieur est rempli de phénomènes invisibles que nous allons apprendre à identifier. 1 Déployer son Attention G.Attewell 2021 © Tous droits réservés Mais avançons pas à pas ! Cet exercice va être pratiqué de deux façons. Premièrement en travaillant l'Attention vers l'extérieur, puis vers l'intérieur. Praxis : Pour pratiquer cet exercice, il faut un endroit reposant, calme, de préférence dans la nature. Il faut alors s'installer dans un lieu paisible et naturel (si on le peut). De là, nous allons nous asseoir, tranquillement, et activer le rappel de Soi. Ainsi, nous revenons en conscience à « ici & maintenant ». Les yeux ouvert, nous allons tout simplement déployer notre champs attentionnel, comme on met en route ces fameuses antennes paraboliques. On va donc chercher consciemment à capter tout ce qu'il se passe dans la zone dans laquelle nous sommes assis. Si nous sommes dans la nature, il faut alors être attentif à tout ce qu'il s'y passe. Les petits bruits dans les feuillages, les arbres qui bougent, le vent qui souffle, la chaleur sur mon corps, les gens qui passent, les oiseaux qui chantent, etc. Au départ, notre Attention va être segmentée. Nous allons passer d'un phénomène à un autre. Par exemple, on va capter un bruit dans un feuillage, notre Attention va se porter dessus ; puis ensuite un oiseaux va passer et notre Attention va alors changer de cible, etc. Puis, en prenant l'habitude de pratiquer cela, nous allons nous rendre compte que nous pouvons avoir une Attention globale, à 360°. On va devenir peu à peu capable de capter tout ce qu'il se passe en même temps. A ce stade, on peut alors parler clairement de déploiement de l'Attention. Lorsqu'on arrive à atteindre cet état, nous devons alors nous entraîner à l'obtenir à chaque fois ! Quand ce premier exercice fonctionne bien. On va apprendre à faire pareil en soi. On va donc démarrer comme il est dit dans ce premier exercice. Puis, quand l'Attention est déployée, nous allons fermer les yeux et la maintenir pour qu'elle opère en nous. L'objectif sera d'apprendre à se maintenir attentif, et ne pas s'attarder et se laisser perturber par ce qu'il se passe. Notre seul but est de maintenir l'Attention déployée, comme on maintient un feu allumé. G.Attewell www.voieduphoenix.com contact.lvdp@protonmail.com 2 Déployer son Attention G.Attewell 2021 © Tous droits réservés uploads/S4/ deployer-l-x27-attention-guillaume-attewel 2 .pdf