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Pour favoriser LA GROSSESSE Hygiène vitale de la femme et de l’homme Diminuer f

Pour favoriser LA GROSSESSE Hygiène vitale de la femme et de l’homme Diminuer fortement la consommation ou supprimer Privilégier la consommation Selon la possibilité les aliments d’origine non bio Aliments raffinés : sucre blanc, huile, farine et tous leurs dérivés Sel blanc Le pain ordinaire (à la levure) Les aliments à index glycémique élevé Graisses hydrogénées ou trans, fritures Excitants : café, thé noir, chocolat, cacao, cigarette Alcool Aliments chimiqués, préparés industriellement (plats préparés, boissons, sauces …) Colorants, additifs Les conserves Les aliments allergisants Les produits fumés, les barbecues Les produits laitiers et surtout ceux issus du lait de vache Les excès de viande et surtout de viande rouge Les charcuteries, les abats Les médicaments de confort Les produits ménagers non bios, les solvants… Les cosmétiques contenant des composés pétrochimiques, des conservants (parabens et compagnie), de la paraffine… Des produits issus de l’agriculture biologique Des aliments demi-complets ou complets (céréales, farines, sucre, huiles) et leurs dérivés Crudités, légumes verts, graines germées, fruits crus et cuits, protéines végétales, … (Moins un aliment est cuit, plus c’est draineur). A adapter selon la sensibilité du système digestif Herbes aromatiques+++ Pain bio au levain Huiles végétales de première pression à froid (attention aux quantités) Oléagineux crus Aliments à index glycémique modéré Infusions des plantes, café de céréales, thé à faible teneur de théine, eaux florales Jus de légumes Fruits doux de saison Graines germées Algues Produits lactofermentés Protéines végétales Poisson gras de mer froide (saumon, sardine, hareng, flétan, maquereaux Laits végétaux (sauf soja) Fromage frais de brebis et de chèvre (en petite quantité) Faire des cures de pollen frais, de lait de jument, d’eau de mer (Quinton) Eau Veiller à s’hydrater suffisamment. Pour une consommation quotidienne choisir une eau peu minéralisée : Rosée de la reine, Mont Roucous, Montcalm, Eau de source de montagne… Filtrer l’eau de robinet avec un filtre du type Britta ou avec un filtre à osmose inverse (même pour cuisiner et pour les tisanes). Et encore Veiller au bon fonctionnement des émonctoires : transit, urines, transpiration… Veiller au bon état de l’intestin et du foie Veiller au bon état du système nerveux : gestion du stress, sommeil, rythme travail/ repos Veiller à l’équilibre acido-basique Avoir une activité physique d’intensité modérée, mais régulière Se mettre régulièrement au vert et au contact avec la nature (plantes, animaux, jardinage …) Prendre des mesures contre la pollution électromagnétique Vérifier et si besoin enlever les amalgames dentaires (métaux lourds) , veiller à la santé des dents Avoir régulièrement des moments de plaisir (massage, art, lecture…) Faire régulièrement des cures de drainage de saison (monodiète un ou deux soirs par semaine ou plus, utilisation des plantes…) Visiter son ostéopathe Faire des bains de siège froid ou de bain dérivatif S’offrir des cures de Bol d’air Jacquier Diffuser régulièrement des huiles essentielles Oublier la cuisson aux micro-ondes Quelques plantes pour drainer le foie Attention !!! Avant de drainer vérifier que la vésicule biliaire ne contient pas des calculs Pissenlit, curcuma, fumeterre, artichaut, radis noir, romarin Quelques plantes pour aider son fonctionnement Desmodium, Chardo Marie, Chrysanthème américaine Un draineur polyvalent : L’Elixir du Suédois (existe sans alcool) Quelques plantes de la sérénité Mélisse, valériane, passiflore, aubépine, mélisse, tilleul, millepertuis (attention beaucoup des contre indications) , escholtzia Huiles essentielles : lavande, orange douche, mandarine rouge, camomille noble et allemande, mélisse, verveine citronnée, néroli… Pinéale Cures de luminothérapie , contact avec le soleil matinal Ronfler (en exercice), chant, son Méditation (flamme de bougie ?), exercice de visualisation, de respiration… Plantes : Extrait de bergamote 5 MOP, Mélilot (pas au même temps que des anticoagulants et pas si chirurgie) Huiles essentielles en olfaction bergamote, verveine citronnée, mélisse, millepertuis, les huiles citronnés en général. Veillez à une excellente qualité des huiles Suppléments spécifiques Homme Femme (si cycle régulier et sans anomalies) Zinc, L’arginine, Oméga 3, magnésium, vit C Tribulus terrestris , Ortie racines, Ginseng, Maca, Veiller à la diminution stress oxydatif Vit E naturelle (200 à 400 UI/ jour Onagre (6 g par jour en 2° partie du cycle) Vit B complexe (faire des cures régulières) et surtout Vit B6 (20 à 50 mg par jour), B3, B5, B9, B12 NB Donner toujours B complexe + B spécifique ensemble. La vit B9 (acide folique) est à prendre 3 mois avant une grossesse envisagée, ainsi que dans les premières mois de grossesse Magnésium (300 à 600 mg/jour Béta carotène (10 à 30 mg par jour) Zinc (5 à10 mg/jour) Acides aminés tyrosine et phénylalanine Vérifier le statut martial Veiller à la diminution stress oxydatif Très polyvalent : les pollens frais NB Douleur de l’ovulation : Folliculinum 15 CH – 1 dose le 10° jour uploads/Industriel/ pour-favoriser-la-grossesse.pdf