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FORMATION DES ENSEIGNANTS 2020 / 21 – Info 1 FORMATION DES ENSEIGNANTS 2020- 20

FORMATION DES ENSEIGNANTS 2020 / 21 – Info 1 FORMATION DES ENSEIGNANTS 2020- 2021 FORMATION DES ENSEIGNANTS 2020 / 2021 – Info 2 INFORMATIONS GENERALES La formation se déroulera sous la forme de 2 modules de 9 jours en intensif et 2 weekends. Les deux modules se dérouleront au studio de Vallauris. Un travail d'étude de 2 à 4 mois (dépendant de votre rythme) est demandé aux participants et se présente sous la forme de lecture, compte rendu et de pratique personnelle pour les postures et la respiration, de manière à bien préparer chaque participant à la formation. La formation des enseignants est reconnue par Yoga Alliance, après avoir accompli les 2 modules, les étudiants reçoivent une certification RYT 200 Heures (YA) Internationalement reconnue. Afin d'assurer l'enseignement de la plus haute qualité, le programme est limité à 12 étudiants. Cette formation contient environ 280 heures. Il vous sera demandé de faire également pendant ces 7 mois, 20h de cours minimum, 45 serait mieux (d’Asanas, Pranayama ou méditation ; les heures de stages pourront aussi être comptabilisées soit au studio, soit dans une autre école). Il est important de continuer à voir un professeur régulièrement, et les stages organisés par l'école ou ailleurs sont aussi une très belle occasion de vous enrichir de l'enseignement des autres. FORMATION DES ENSEIGNANTS 2020 / 2021 – Info 3 Pour les gens qui ne sont pas familiers avec la méditation, il est grandement conseillé de faire un cycle MBSR (Mindfulness-based stress réduction) ou un cycle SIT (introduction aux bases de la pleine conscience) ; ceci ne s’applique pas aux personnes qui ont déjà participé à des retraites de méditation et/ou qui ont une pratique personnelle établie. Des cycles sont proposés au studio plusieurs fois par an par Isabelle Pichot Duclos certifiée et enregistrée à l’ADM, ou par Cecile Payne certifié avec le Mindfulness Institut. Entre les deux modules, il vous sera demandé de faire au minimum 10 heures en tant qu'assistant dans les cours de yoga soit au studio, soit dans une école de votre choix. Un créneau dans le planning du studio est également réservé aux élèves de la formation qui devront enseigner au moins 1 ou 2 cours entre les 2 modules. LES INSCRIPTIONS Merci de bien vouloir lire / remplir les documents suivants :  Formation des enseignants  Formulaire de demande A joindre à ces derniers, une lettre de recommandation de votre professeur (pour tous ceux qui ne pratiquent pas chez Ashtanga Yoga Antibes) Dès votre inscription, et afin de réserver votre place, un règlement de 600 € vous sera demandé. FORMATION DES ENSEIGNANTS 2020 / 2021 – Info 4 AVANT LA FORMATION LECTURE Ci-dessous vous trouverez la liste de tous les livres (obligatoires et recommandés). DEVOIRS A compter du mois d’avril, tous 15 jours vous allez recevoir par email une fiche de devoirs pour la préparation de la formation d’enseignant. Au total il y aura 10 fiches de devoirs. Nous allons vous donner des paragraphes à lire dans les livres d’anatomie, de respiration et de philosophie. Certains d’entre eux feront l’objet d’une petite rédaction reflétant la compréhension du livre après lecture. Rien de très difficile, ces exercices ont pour but de vous aider, et si des questions se dévoilent à vous, alors soyez curieux et posez-les à Damien ou à Cécile. Ceci vous permettra lors de votre séjour en immersion d’être plus interactif avec les cours et de ne pas être simplement passif ; depuis toujours dans l’enseignement du yoga traditionnel le maître encourageait le disciple à être curieux et à se poser des questions. Conseils : Jetez un coup d'œil dans ces livres quand vous les avez reçus/achetés. Surtout ne pas s’affoler ! Vous avez plusieurs mois avant la formation. Le plus important est de vous connecter à votre propre pratique. Fixer une heure et un lieu (idéalement le matin) Passer au minimum 5 minutes d’assise en portant l’attention sur votre respiration Etablir un moment pendant la journée pour les asanas (pratique personnelle ou en cours) Lire un ou deux sutras ou pages du Bhavagad Gita ou Hatha Pradipika (idéalement avant dormir). S’asseoir et « clear the mind » (nettoyer l’esprit) 5 minutes avant de dormir. FORMATION DES ENSEIGNANTS 2020 / 2021 – Info 5 PENDANT LA FORMATION Lors de la session d'ouverture, vous recevrez un manuel complet pour le cours et un calendrier détaillé pour chaque jour. Le calendrier est exigeant mais gratifiant. Gardez à l'esprit qu'il y a une période de formation, d’apprentissage, de transformation. Toute nouvelle terre est toujours un défi. Le développement intérieur réel demande une certaine discipline et se fait au prix de l'effort personnel, nous amenant loin des vieux schémas inutiles vers une routine constructive. Tout cela contribue à la force mentale, le nettoyage interne et le développement de ce qui est vraiment une pratique. La première étape sera donc de cultiver une certaine attitude, un étudiant doit avoir une certaine qualité d’ouverture et doit prêt à apprendre. Cela signifie faire preuve d’humilité et de présence. Il est important d'écouter et de suivre les directives et les conseils de l’enseignant, car c’est un nouveau chemin que vous empruntez. L'esprit souvent se rebelle, les émotions se manifestent, mais c’est à travers la pratique que l’on grandit. Lors de cette formation vous allez faire partie d'un groupe, et le travail collectif sera important pour votre formation, votre développement personnel et votre pratique. Vous y trouverez le soutien nécessaire pour cette formation et c’est en travaillant ensemble que les choses arrivent d’elles-mêmes et coulent en douceur. FORMATION DES ENSEIGNANTS 2020 / 2021 – Info 6 LISTE DE LIVRES * OBLIGATOIRE ASANAS * Yoga Mala - Sri K. Pattabhi Jois https://www.amazon.fr/Yoga-mala-K-Pattabhi- Jois/dp/2703306113/ref=pd_sim_14_1/261-5732428- 8720911?_encoding=UTF8&pd_rd_i=2703306113&pd_rd_r=b5d167da-7107- 11e9-9a00-1944568fd332&pd_rd_w=7Ijcf&pd_rd_wg=rJHFG&pf_rd_p=7e133c34- 2a2a-4f4f-8372- 6a26c70ca073&pf_rd_r=2FZ49JQT59SS290DCNT1&psc=1&refRID=2FZ49JQT59SS2 90DCNT1 * Ashtanga Yoga: Practice & Philosophy de Gregor Maehle Ce livre contient à la fois la première série et les sutras; il existait en francais, mais est devenu introuvable. Si vous lisez l’anglais achtez le car je pense que c’est un des meilleurs livres https://www.amazon.fr/dp/B004O4CZOC/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1 Si vous ne lisez pas l’anglais alors achetez le livre suivant de Petri Raisanen * Ashtanga yoga traditionnel : Le yoga selon l'enseignement de Sri K. Pattabbi Jois de Petri Raisanen https://www.amazon.fr/Ashtanga-yoga-traditionnel-Petri- Raisanen/dp/2351183827/ref=pd_sbs_14_4/261-5732428- 8720911?_encoding=UTF8&pd_rd_i=2351183827&pd_rd_r=4bca9d10-7107-11e9-9815- 2995b10bd9cd&pd_rd_w=AFkFv&pd_rd_wg=3g84u&pf_rd_p=ce0bf35d-908d-4dcb- a083- 3a6e21394b79&pf_rd_r=11G294V3ZJPHN1RGH113&psc=1&refRID=11G294V3ZJPHN1R GH113 *Ashtanga Yoga: The Definitive Step-by-Step Guide to Dynamic Yoga (Anglais) de Shri K. Pattabhi Jois (Préface), John C. Scott (Auteur) https://www.amazon.fr/Ashtanga- Yoga-Essential-Step- step/dp/1856753719/ref=sr_1_4?__mk_fr_FR=ÅMÅŽÕÑ&keywords=john+scott+yog a&qid=1557261601&s=gateway&sr=8-4 Si vous ne lisez pas l’anglais, une copie en français se trouve au studio que vous pouvez photocopier FORMATION DES ENSEIGNANTS 2020 / 2021 – Info 7 ANATOMIE * Anatomie pour le mouvement, tome 1 : Introduction à l'analyse des techniques corporelles - Blandine Calais-Germain http://www.amazon.fr/Anatomie-pour-mouvement- Introductioncorporelles/dp/2907653016 nous allons vous envoyer une version pdf si vous ne voulez pas l’acheter Yoga : Anatomie et mouvements - Leslie Kaminoff http://www.amazon.fr/Yoga- Anatomie-mouvements-techniques- Respiratoires/dp/2711418871/ref=pd_sim_b_2?ie=UTF8&refRID=0ADCR3X5RGB9M 4PXN3NN An Introductory Guide to Anatomy and Physiology – Louise Tucker http://www.amazon.co.uk/Introductory-Guide-Anatomy-Physiology- New/dp/1903348285/ref=sr_1_3?s=books&ie=UTF8&qid=1303236922&sr=1-3 *Yoga anatomie Les muscles - Ray Long https://www.amazon.fr/Yoga-anatomie-muscles-Raymond- Long/dp/2842214412/ref=sr_1_fkmr2_1?__mk_fr_FR=ÅMÅŽÕÑ&keywords=anatomi e+Les+muscles+-+Ray+Long&qid=1557262282&s=amazon-devices&sr=8-1-fkmr2 vous recevrez le pdf mais en anglais Yoga anatomie Les postures -Ray Long https://www.amazon.fr/Yoga-anatomie-postures-Raymond- Long/dp/2842214420/ref=sr_1_fkmr2_1?__mk_fr_FR=ÅMÅŽÕÑ&keywords=anatomi e+Les+muscles+-+Ray+Long&qid=1557262333&s=amazon-devices&sr=8-1-fkmr2 vous recevrez le pdf mais en anglais PHILOSOPHIE *Yoga-Sutra de Patanjali - Miroir de soi - Bernard Bouanchaud https://www.amazon.fr/Yoga-Sutra-Patanjali-Miroir-Bernard- Bouanchaud/dp/2911166302/ref=sr_1_fkmrnull_1?__mk_fr_FR=ÅMÅŽÕÑ&keywords =Yoga-Sutra+de+Patanjali+-+Miroir+de+soi+- +Bernard+Bouanchaud&qid=1557262373&s=gateway&sr=8-1-fkmrnull *La Philosophie du yoga de Sri Patanjali – Commentaires de Sri O.P Tiwari https://www.almora.fr/recherche.php?recherche_simple=yoga+science+de+l%27exper ience ou https://www.kdham.fr/livres-en-francais FORMATION DES ENSEIGNANTS 2020 / 2021 – Info 8 * La Bhagavad Gita – Shri Aurobindo http://www.amazon.fr/La-‐Bhagavad-‐Gîtâ-‐Shrî-- Aurobindo/dp/2226012788/ref=lh_ni_t?ie=UTF8&psc=1&smid=A1X6FK5RDHNB96 Une version PDF d’un autre auteur vous sera proposée et donc vous pouvez lire cette version pdf, moins longue *Hatha-yoga pradîpikã : Un traité de hatha yoga de Stephen Frey et Tara Michael http://www.amazon.fr/Hatha-yoga-pradîpikã-traité-hatha- yoga/dp/2213001421/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1428080247&sr=1- 1&keywords=hatha+yoga+pradipika Une version PDF d’un autre auteur vous sera proposée et donc vous pouvez lire cette version pdf, moins longue Yoga-Sutras - de Patanjali (Auteur), Françoise Mazet http://www.amazon.fr/YogaSutrasPatanjali/dp/222605247X/ref=sr_1_1?s=books&ie =UTF8&qid=1427031939&sr=1-1&keywords=patanjali+yoga+sutra Autobiographie d'un Yogi - de Paramhansa Yogananda http://www.amazon.fr/Autobiographie-dun-Yogi-Nouvelle- édition/dp/1895383935/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1427031888&sr=1- 1&keywords=autobiographie+d%27un+yogi RESPIRATION *Pranayama by Swami Kuvalayananda https://www.almora.fr/recherche.php?recherche_simple=SWAMI%20KUVALAYANAND A Science of Breath – Swami Rama & Rudolph Ballentine https://www.amazon.fr/dp/B002PK14M6/ref=dp-kindle- redirect?_encoding=UTF8&btkr=1 FORMATION DES ENSEIGNANTS 2020 / 2021 – Info 9 NUTRITION Être végétarien – Alexandra de Lassus https://www.amazon.fr/s?k=Etre+vegetarien+– +Alexandra+de+Lassus&__mk_fr_FR=ÅMÅŽÕÑ&ref=nb_sb_noss The New Becoming Vegetarian: The Essential Guide to a Healthy Vegetarian Diet http://www.amazon.fr/The-‐New-‐Becoming-‐Vegetarian-‐ Essential/dp/1570671443 Nutrition Handbook – A Daily Regimen for Healthy Living – Dr. Bernard Jensen http://www.amazon.com/Dr-Jensens-Nutrition-Handbook- Regimen/dp/0658002783/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1253609424&sr=8-1-spell In addition, get a good notebook to be used as a diary. PDF Les livres référencés ci-dessous vous seront envoyés en version PDF. Mis à part le livre « Anatomie pour le mouvement », ces livres ne sont pas obligatoires mais conseillés pour votre enrichissement personnel. Anatomie pour le mouvement Tome 1 - Calais Germain Blandine The Key Muscles of Yoga. - Ray Long’s Scientific Keys: The Key Poses of Hatha Yoga- Ray long’s Pranayama : La dynamique du souffle – Andre Van Lysebeth Yoga Anatomy – Leslie Kaminoff Ainsi que des PDF pour les livres de philosophie FORMATION DES ENSEIGNANTS 2020 / 2021 – Info 10 LES DATES et PROGRAMMES Les dates La formation se déroulera en 2 modules et 2 week-ends. Les dates à retenir pour la formation : Samedi 23 octobre au Dimanche 31 uploads/Litterature/ 2021-formation-des-enseignants.pdf