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NITHYA YOGA POUR LES ENFANTS Basé sur les enseignements de Nithyananda La Prati

NITHYA YOGA POUR LES ENFANTS Basé sur les enseignements de Nithyananda La Pratique Du Yoga de La Félicité Pour Les Enfants ) (Nithya Yoga For Kids in French C E L I V R E AP P AR TIE NT À .. ...... ....... ...... ...... ...... ....... ........ ... . . . . . . . . . . . ...... ....... ...... ...... ...... ....... ........ ... . . . . . . . . . . . PUBLIE PAR NITHYANANDA VEDIC SCIENCES UNIVERSITY PRESS Une division de Nithyananda Vedic Sciences University, USA Copyright© 2008 Première édition: Octobre 2008 ISBN 13: ISBN 10: Toutes postures, techniques de méditation présentées dans ce livre ne doivent être pratiquées qu’après avoir reçu des instructions personnelle données par un professeur agréé de Nithyananda Yoga Foundation (NYF) ou de Nithyananda Vedic Sciences University (NVSU). Il est déconseillé au lecteur qui n ’aurait pas encore participé à l’un des programmes proposés par LBF ou NVSU d ’essayer ces techniques. Dans le cas ou vous essaieriez ces techniques sans avoir initialement participé aux programmes de yoga et méditation de NYF ou NVSU, vous le ferez à vos propres risques, ni l’auteur, ni NYF et NVSU ne seront tenus responsable des conséquences de vos actes. Tous droits réservés. Aucune partie de ce livre ne peut être reproduite par quelque procédé mécanique, photographique, ou électronique, que ce soit par enregistrement photographique ou pour un système de recherche documentaire, ni retransmise ou copier en vue d ’une utilisation publique ou privée sans la permission écrite de l’éditeur. En cas d’utilisation personnelle des informations contenues dans ce livre, ni l’auteur, ni l’éditeur ne saurait assumer la responsabilité de vos actions. Tout profit résultant de la vente de cet ouvrage sera versé comme contribution aux activités humanitaire de la Fondation. Imprimé en Inde par NITHYA YOGA POUR LES ENFANTS Basé sur les enseignements de Nithyananda PUBLIÉ PAR NITHYANANDA VEDIC SCIENCES UNIVERSITY PRESS Une division de Nithyananda Vedic Sciences University, USA Table des Matières Le petit Rajashekaran 7 Pour les Mamans et les Papas 9 Ce qui compte, c’est l’intention 12 Attention! 13 La Salutation au Soleil dans la Félicité 14 Les Postures du Yoga de la Félicité Le Saut du Kangourou Apprendre à respirer avec le mouvement Comment la réaliser la posture de l’aigle dans la félicité L ’intention La posture de l ’aigle est bonne pour nous car... Comment la réaliser LA posture du guerrier dans la félicité L ’intention La posture du guerrier est bonne pour nous car... Comment la réaliser La posture de l’arbre dans la félicité L ’intention La posture de l ’arbre est bonne pour nous car... Comment la réaliser La posture des danseurs dans la félicité L ’intention La posture des danseurs est bonne pour nous car... Comment la réaliser L ’i La posture du chat dans la félicité ntention La posture du chat est bonne pour nous car... Comment la réaliser 21 23 27 30 34 36 La posture du tigre dans la felicite L ’intention La posture du tigre est bonne pour nous car... Comment la réaliser La posture du merveilleux chien qui se couche L ’intention La posture du chien qui se couche est bonne pour nous car... Comment la réaliser La posture du cobra dans la félicité L ’intention La posture du cobra est bonne pour nous car... Comment la réaliser La posture du chameau dans la félicité L ’intention La posture du chameau est bonne pour nous car... Comment la réaliser La posture du lapin dans la félicité L ’intention La posture du lapin est bonne pour nous car... Comment la réaliser La posture de la tortue dans la félicité L ’intention La posture de la tortue est bonne pour nous car... Comment la réaliser La posture du lion dans la félicité L ’intention La posture du lion est bonne pour nous car... Comment la réaliser La posture des enfants dans la félicité L ’intention La posture des enfants est bonne pour nous car... Comment la réaliser Les Enfants et la Méditation 4 MEDITATIONS POUR LES ENFANTS La méditation du tourbillon La méditation du rire La méditation du charabia La méditation de la danse 38 41 48 51 53 55 43 45 57 59 LE PETITRAJASHEKARAN Il était une fois, un petit village de l’Inde du Sud appelé Tiruvannamalai, où vivait un jeune garçon nommé Rajashekaran. Un jour, un vieux sage yogi, Raghupati Yogi, se rendit dans la maison de Rajashekaran. Le Yogi remarqua que l’enfant était très différent des autres enfants vivant dans ce village. Il était très vif et extrêmement curieux de tout savoir à son sujet. Alors que la plupart des autres enfants de cet âge était occupée à se bagarrer, en essayant de prouver qui était le meilleur, Rajashekaran, lui, s’enfuyait vers les collines proches, grimpait sur le rocher le plus haut, s’asseyait avec émerveillement devant la beauté de la nature. C’était comme si les arbres, les plantes, les fourmis, la lune et les étoiles étaient sescamaradesdejeu. Le Yogi était ravi de rencontrer cet enfant. Bien qu’ayant lui-même beaucoup d’enfants, il était désappointé par le fait qu’aucun d’entre eux ne montrait d’intérêt pour apprendre de lui le yoga. Il savait que le yoga était très amusant et que tout enfant aimerait tordre son corps dans tous les sens comme un bretzel fou. Aussi, lorsqu’il vit l’enthousiasme de l’enfant pour le yoga, le yogi Raghupati se réjouit d’avoir enfin un élève qui pourrait se consacrer à l’apprentissage de l’art etdela scienceduyoga. Tous les jours, dès l’instant où le soleil se montrait au- dessus de la colline d’Arunachala, le yogi se présentait à la porte de Rajashekaran. Il était si impatient d’enseigner au petit garçon tout ce qu’il savait des merveilles du yoga. Alors que le reste des enfants était encore endormi dans les lits, le jeune Rajashekaran et le yogi étaient en train de descendre vers le temple pour commencer une nouvelle journée. La plupart du temps le jeune Rajashekaran prenait plaisir à son cours de yoga, quand le yogi le faisait se plier vers l’avant et l’arrière, s’étirer d’une manièrepuisd’une autre.C’étaitvraiment divertissant! Mais il y avait des moments où le jeune garçon détestait être tiréde son lit. Il n’aimait particulièrement pas les jours où le yogi Raghupati le faisait grimper aux colonnes du temple en utilisant une seule main ! Le jeune Le petit Rajashekaran, âgé de 10 ans LE PETIT RAJASHEKARAN - 7 vingt et une colonnes à la suite ! Même les souris et les écureuils affairés du temple s’arrêtaient, incrédules. En fin de compte, il était plus rapide à grimperlescolonnes quelessourisetlesécureuilsréunis. Le yogi Raghupati était un vieil homme sage et compatissant. Il comprenait ce qu’endurait le garçonnet. Aussi, pour maintenir l’intérêt du jeune Rajashekaran il l’emmenait prendre le petit déjeuner dans un hôtel proche, apprécié de l’enfant. Surtout les jours où il avait grimpé aux colonnes avec une main, le yogi Raghupati récompensaitl’enfant desucettesetdebonbons. Le yogi Raghupati pouvait réaliser des choses incroyables et puissantes qui émerveillaient le jeune Rajashekaran. Il pouvait inspirer d’une façon très profonde, garder son inspiration et s’élever au-dessus du sol. Imaginez comment cela pouvait être extraordinaire ! On appelle cela la lévitation. Rajashekaran eut ainsi l’occasion de le voir léviter au moins vingt fois. Les enfants du coin s’amusaient beaucoup lorsque le yogi Raghupati leur permettait de ramper sous lui alors qu’il flottait dans l’air. Grâce à sa maîtrise du yoga, le yogi démontrait une force physique extraordinaire. Il avait l’habitude d’enrouler une tige de fer autour de sa poitrine. Il expirait complètement, puis inspirait profondément et la tige de fer se brisaitenmorceaux ! Le jeune garçon est connu maintenant sous le nom de Paramahamsa Nithyananda. Aujourd’hui Paramahamsa se souvient du yogi Raghupati avec un immense amour et une affection profonde, empli de reconnaissance pour tout le temps et les années qu’il a passés avec lui, encore jeune garçon, le préparant et renforçant son corps par la pratiquerégulièreduyoga. Paramahamsa a étudié le grand art du yoga entre trois et treize ans. Le yogi avait compris qu’en enseignant à Paramahamsa le yoga à un âge si précoce, cela le rendrait vraiment fort quand il grandirait. Paramahamsa veut que tous les enfants grandissent aussi en ayant un corps robuste, sain, un bel équilibre, une belle grâce, une grande concentration, un mental clair et une mémoire telle, qu’ils puissent avoir le maximum de chance, prendre plaisir et exceller dans toutes chosesqu’ilsauront choisiesd’entreprendre. 8 NITHYA YOGA POUR LES ENFANTS - Colline d’Arunachala Raghupati Yogi POUR LES MAMANS ET LES PAPAS « Tout ce que nous appelons ‘élever nos enfants ’ ne fait que les rabaisser.» - Paramahamsa Paramahamsa dit: « Les enfants naissent dans ce monde dans une haute et pure conscience et un état méditatif.Lesenfants arriventdans un état deyogi.» Alors, qu’arrive-t-ilà cetétat etpourquoi n’y restons-nous pas? La réponse est que cet état est étouffé par la famille et la société, alors que nous grandissons. Si vous observez les enfants, ils sont si vifs et bouillonnants. Les gens demandent souvent à Paramahamsa, uploads/Litterature/ nithya-yoga.pdf