Remerciez-le!

Remerciez @Admin pour avoir partagé cet document gratuitement, de la manière la plus simple, en partageant sur les réseaux sociaux.

PROGRAMME DE FORMATION Objectifs pédagogiques À l’issue de la formation, les pa

PROGRAMME DE FORMATION Objectifs pédagogiques À l’issue de la formation, les participants seront en mesure : • De savoir définir le stress et identifier les conséquences du stress sur la santé • D’identifier les méthodes pour diminuer le stress • De définir et identifier les différentes émotions et les gérer • De gérer votre temps • D’identifier les différents types de temps • D’améliorer la gestion du temps : prioriser, dire non, identifier les « voleurs de temps » Contenu / programme de la formation Autoévaluation du stress : introspection sur son stress Se familiariser avec sa balance interne • Identifier les éléments qui représentent une contrainte dans son quotidien. • Identifier les ressources possibles pour faire face à ces contraintes Définir le stress : le stress et ses effets sur le long terme Trouver une méthode pour calmer le stress • Comprendre la charge mentale • Comment se libérer de ses « drivers », évaluer son principal driver • Transformer ses pensées parasites en pensées parades Les émotions • Définition d’une émotion, les différentes émotions • Test sur la gestion des émotions • La méthode DESC pour gérer ses émotions La gestion du temps : les trois types de temps Les méthodes pour gérer son temps • Comment établir les priorités ? • Comment dire non ? • Savoir gérer les dérangements impromptus • Méthode RPOA • Plan d’action pour améliorer sa gestion du temps Moyens et méthodes pédagogiques • Une méthodologie théorique et pratique avec des mises en situation et réalisation des outils. • La formation est réalisée par un consultant RH confirmé spécialisé • Un accompagnement est réalisé par le même consultant référent pendant et après la formation. • Une documentation via notre outil digital d’accompagnement Semon’coach avec un accès 24/24H pendant toute la durée de l’accompagnement. Apprendre à gérer son temps et son stress Cette formation s’adresse aux personnes en situation de transition professionnelle afin qu’elles puissent être pro-active dans leur quotidien et accroître leur efficacité professionnelle et personnelle de façon sereine. Public visé Cette prestation s'adresse à un public préparant une transition professionnelle 10 stagiaires par session maximum Prérequis : Aucun Durée de la formation 2 jours (14h) Date et horaires À définir - accueil 15’ avant pour les sessions à distance Lieu • En présentiel, dans les locaux du client ou du cabinet sémaphores • À distance via un dispositif de visioconférence Présence et évaluation • Feuilles de présence • Formulaires d'évaluation de la formation • Attestation de fin de formation Formation accessible aux personnes en situation de handicap contact.formation@semaphores.fr Pour toute information complémentaire, veuillez nous contacter via cette adresse : uploads/Management/ apprendre-a-gerer-son-temps-et-son-stress.pdf