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Ces gens qui remettent tout à demain (Condensé du livre paru en 2005 aux Éditio

Ces gens qui remettent tout à demain (Condensé du livre paru en 2005 aux Éditions de l'Homme) Rita Emmett (Auteur) Lʼobjectif de ce livre Parmi nos habitudes, remettre au lendemain en est une à laquelle beaucoup de personnes sʼadonnent, et ce, parfois très fréquemment. La procrastination ou le fait de temporiser est un véritable frein pour notre productivité et notre accomplissement personnel. Ainsi, il est bon de sʼintéresser de près à ce problème qui touche une très grande partie de la population et qui, au final, nʼapporte rien de très utile à celui qui temporise. Ce livre a donc justement pour objectif de nous faire comprendre ce quʼest la procrastination, pourquoi nous temporisons et comment faire pour ne plus temporiser. Une partie étant réservée à chacune de ces problématiques. À propos de lʼauteur (Source : Couverture du livre) Rita Emmet est une conférencière émérite. Ses séminaires sur la procrastination connaissent un immense succès. Parmi ses clients, on compte les sociétés AT&T et Mercedes-Benz. Aux Éditions de lʼHomme, elle a publié « Ces enfants qui remettent tout à demain ». Table des matières Introduction Partie I : Mieux comprendre la procrastination Chapitre 1 : Surmonter la peur que vous inspirent les tâches à accomplir Chapitre 2 : Quelles excuses avez-vous lʼhabitude dʼinvoquer ? Chapitre 3 : Le petit jeu de la temporisation Partie II : Pourquoi temporise-t-on ? Chapitre 4 : Ces peurs qui paralysent Chapitre 5 : « Je voudrais pouvoir tout faire en même temps ! » Chapitre 6 : « Au secours, je suis débordé ! » Partie III : Stratégies efficaces contre la procrastination Chapitre 7 : Prenez le temps de planifier Chapitre 8 : S.O.S fouillis ! Chapitre 9 : Le temps cʼest de lʼargent Chapitre 10 : La vie est un rêve… réalisable Construction des chapitres En fin de chapitre vous trouverez des citations motivantes sur le sujet en question et des exercices de mises en pratique pour pouvoir mettre en application ce que vous venez de voir. Introduction La procrastination est un gros problème dans notre société. Remettre au lendemain est le moyen le plus courant de ne pas faire ce quʼil faut faire aujourdʼhui. Malheureusement, ce type de comportement nuit à notre productivité, à notre estime, à la réalisation de nos projets ainsi quʼà notre style de vie. Mais comme vous devez vous en douter, fort nombreuses sont les personnes dans ce cas-là. Lorsque nous aurons vu les raisons de la procrastination, vous comprendrez enfin pourquoi autant de personnes sʼadonnent à reporter leurs tâches. Jʼai une bonne nouvelle ! La procrastination nʼest pas une attitude innée ou même un trait de caractère, elle ne sʼapparente donc pas à ce que vous êtes personnellement. Il sʼagit en fait dʼune habitude et comme toutes les habitudes que lʼon a, elle peut changer en faisant des efforts, en travaillant dessus. Lʼauteur de ce livre à savoir Rita Emmett était dʼailleurs totalement dans ce cas de figure, cʼest à dire une véritable temporisatrice qui ne savait pas du tout sʼorganiser. Cʼest en partie pour cette raison quʼelle a décidé de rédiger ce présent livre. Partie I : Mieux comprendre la procrastination Chapitre 1 : Surmonter la peur que vous inspirent les tâches à accomplir Nous estimons souvent mal le temps que pourrait prendre la réalisation dʼune tâche. Nous avons peur que la tâche soit gourmande en temps et quʼelle soit susceptible de nous prendre une partie trop importante de notre journée. En fait, nous avons tendance à surestimer son temps, car nous voyons de manière trop obscure lʼaccomplissement de cette tâche. Une solution pour être capable de mesurer la tâche en question consiste à utiliser un minuteur et à le programmer pour 1 heure. Pendant ce laps de temps, ne faites rien dʼautre, vraiment rien dʼautre que cette tâche. Vous pourrez ainsi voir où vous en êtes plus facilement. Voyons les différents ressentis après la mise en place de ce système : 1. Il aura fallu bien moins de temps que vous le pensiez pour réaliser votre tâche. 2. Si votre projet est en effet conséquent, alors au moins vous aurez commencé à vous lancer. Décidez dʼailleurs à la fin de la première heure, quand vous déciderez dʼen replacer une autre. 3. Si vous nʼavez pas terminé, vous commencez par vous approcher de la fin et cela devrait vous motiver à continuer. Au final, on a bien plus peur de se lancer dans une tâche que de devoir lui consacrer du temps. Il arrive aussi fréquemment que nous avons du mal à nous lancer dans des tâches pénibles qui, si on ne sʼy attèle pas à temps, finissent par devenir une véritable source de stress. Il est évident que vous devrez à un moment ou un autre vous occuper de ces fameuses tâches. Plus ce style de travail est fait rapidement et tôt dans votre journée, plus dʼune part vous serez satisfait de vous-même et plus il vous sera facile dʼenchainer sur les autres tâches de votre journée, car votre stress dû à la procrastination de la première tâche sera absent. Vous lʼaurez donc compris, lʼidée est donc de commencer par ce qui est le plus déplaisant ! Bien entendu, il vous sera très difficile, surtout au début, de commencer par les tâches les plus déplaisantes, mais si vous arrivez à placer ce genre de tâche comme une habitude, vous aurez alors plus de facilité à la réaliser. Éprouvez, avant de la réaliser, la satisfaction que celle-ci vous procurera après sa réalisation. Cela vous permettra de la commencer plus facilement. Pensez aussi à rendre vos tâches désagréables le moins désagréables possible voir agréable en y ajoutant des éléments comme : • écouter de la musique. • procéder aux sous tâches dans un autre ordre. • essayez de tourner cette tâche sous la forme dʼun jeu. Sachez aussi reconnaitre la partie la plus dérangeante de la tâche en question. En appliquant le conseil précédent sur le principe de rendre une tâche moins désagréable, essayez de vous concentrer sur la façon de rendre cette partie sensible beaucoup plus attrayante. Pour terminer, pensez à vous récompenser du travail effectué. Nʼhésitez donc pas à vous permettre quelque chose dʼagréable à la fin de votre travail. Par contre, ne vous leurrez pas en vous disant : « Travail accompli contient sa propre récompense », car si tel était le cas, pourquoi autant rechigner à lʼaccomplissement de cette tâche ? Chapitre 2 : Quelles excuses avez-vous lʼhabitude dʼinvoquer ? Lorsque nous cherchons à réaliser la liste de toutes les choses que nous devons faire dans notre vie, il arrive fréquemment que nous trouvions de nombreuses excuses pour ne pas les avoir réalisées ou ne pas pouvoir les réaliser. Les excuses fusent et nous tentons de nous convaincre nous-mêmes, ainsi que les autres, du bien-fondé de notre inaction. Plus les excuses fusent, plus notre confiance diminue, car à force de nous justifier de ne pas passer à lʼaction, nous ne faisons rien qui puisse affirmer que nous avons le contrôle de notre vie. Lʼidée est de commencer par se tenir un discours interne positif, encourageant et proactif. En se confrontant à ce qui nous semble inconnu et où nous nous sentons inexpérimentés, le temps nous permet de nous palier à ce problème à condition de débuter modestement pour aller, si votre motivation le permet, jusquʼau rang dʼexpert. Ce qui est bien avec le problème des excuses, cʼest quʼune fois nos barrières renversées, elles nʼont plus lieu de se redresser devant notre chemin. Tant que vous resterez persuadé que vous ne pourriez pas arriver à quelque chose, vous nʼy arriverez pas. Plus vous êtes persuadés du contraire, plus vous aurez de chance dʼy parvenir. Cʼest de lʼautosuggestion positive. La pire des excuses que lʼon peut trouver vis-à-vis du fait que lʼon ne passe pas à lʼaction cʼest cette croyance quʼont certaines personnes à croire que lʼon travaille mieux sous pression. Souvent lorsque lʼon travaille sous pression, cʼest que nous nous confrontons à une situation dont lʼurgence est devenue trop intense. Lʼadrénaline nous permet donc de nous lancer, mais les résultats sont souvent bien moindres que si nous nous étions organisés pour les faire avant. En effet une loi dans le monde de la productivité stipule quʼune tâche est faite dans le temps qui lui a été imparti pour la faire, il sʼagit de la loi de Parkinson. Au final si vous fonctionnez sou pression, il y a de fortes chances pour que vous ayez défini votre travail comme terminé, mais que celui-ci ne soit pas de qualité optimale. Souvent la flemme ou la peur nous empêchent de passer à lʼaction avant quʼelle apparaisse et seul un pic dʼadrénaline nous permet de passer à lʼaction. Rendez- vous compte des résultats escomptés et vous verrez quʼen général ils ne sont pas très probants. Deux lois sont à prendre en compte lorsque lʼon cherche à sʼorganiser : La loi de Murphy qui dit que le pire peut toujours survenir. Il faut donc sʼattendre à ce que des imprévus uploads/Management/ ces-gens-qui-remettent-tout-a-demain.pdf