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21 jours pour découvrir S S S Sahaja Y Y Y Yoga William Blake Chansons de l’exp

21 jours pour découvrir S S S Sahaja Y Y Y Yoga William Blake Chansons de l’expérience 09.09.06 2 / 14 Table des matières Introduction ......................................................................................................................... 3 Shri Mataji Nirmala Devi...................................................................................................... 4 Faire l'expérience de la Réalisation du Soi........................................................................ 4 Exercice pour faire l'expérience de l'éveil de la Kundalini .................................................. 6 Les vibrations...................................................................................................................... 7 Le système subtil ................................................................................................................ 7 Les sept chakras principaux du corps subtil....................................................................... 8 Sentir les vibrations ........................................................................................................... 8 Méditation quotidienne ....................................................................................................... 9 Comment méditer .............................................................................................................. 9 Monter sa propre Kundalini. ..........................................................................................10 Prendre un Bhandan. ....................................................................................................10 Programme des 21 jours....................................................................................................11 Quotidiennement ..............................................................................................................11 A expérimenter dès la 1ère semaine ..................................................................................11 Expérience 1..............................................................................................................11 Expérience 2..............................................................................................................11 Expérience 3..............................................................................................................11 A expérimenter dès la 2ème semaine...............................................................................12 Expérience 4..............................................................................................................12 Expérience 5 : Le "Foot-Soak" ...................................................................................12 A expérimenter dès la 3ème semaine...............................................................................13 Expérience 6 : La méthode des citrons......................................................................13 Expérience 7 : Traitement de base à la bougie ..........................................................13 Conclusion..........................................................................................................................14 09.09.06 3 / 14 Introduction Ce document a pour but de vous guider dans vos premier pas à la découverte de la méditation selon Sahaja Yoga. Cette pratique commence par l'expérience de la "Réalisation du Soi" que vous pouvez faire directement depuis notre site web (www.sahajayoga.ch/french/f_introexp.h tml) ou selon les explications plus loin. L'expérience de la Réalisation du Soi était, jusqu'à l'avènement de Sahaja Yoga, l'aboutissement de tout un processus de purification entrepris par les chercheurs de la Vérité. Elle était rarement atteinte et cela pouvait prendre une vie entière de méditation, de renonciation, d'ascèse et impliquait donc de se retirer de la société des Hommes pour s'y consacrer entièrement. Toutefois, la possibilité de faire cette expérience "en masse" (Collectivement) sans passer par tout le processus de purification, ceci de façon simple et accessible à tous, sans distinction de race, de caste, d'âge ou de niveau intellectuel, a aussi été annoncée par les prophètes, visionnaires et astrologues de renom de par le passé. Cela fait partie, du processus évolutionnaire de l'humanité, et nous sommes arrivés à cette étape importante. Nous sommes au début d'un nouveau cycle, amenant une évolution radicale de la conscience, vers la véritable connaissance de ce que nous sommes, c'est-à-dire le Soi ou l'Esprit. Cette connaissance n'est pas une connaissance théorique qui s'apprend dans les livres ou qui se pratique à travers des rituels vides, déconnecté de la réalité. Cette connaissance est un devenir, un état d'être, qui ne peut être atteint que par la pratique et l'expérimentation de la méditation. La différence par rapport aux sages du passé est que, dans Sahaja Yoga, la Kundalini, énergie maternelle, lovée dans l'os sacrum, qui donnait la Réalisation du Soi aux ascètes après purification totale de leur corps subtil, est éveillée dès le départ. Cet éveil n'est bien sûr pas total vu notre état intérieur, mais il suffit pour initier ce processus de purification. C'est cette énergie qui va vous guider, vous indiquer ce qui doit être amélioré, et faire ce nettoyage intérieur en douceur et en profondeur. Elle va vous permettre d'entrer dans un nouvel état de perception, la conscience sans pensées. Il s'agit d'un état où le Soi, ce que nous sommes en réalité, peut se manifester à notre conscience, celle-ci n'étant plus perturbée par les mouvements du mental. Nous entrons alors dans un état de paix intérieure, de sérénité, de pure conscience et connaissance et de vraie joie. Il ne s'agit pas là juste d'une théorie, mais bien de faits vérifiables, accessible à tous, gratuitement, sans distinction de caste, d'âge, de race ou de sexe. Nous vous invitons donc à faire cette expérience et à découvrir la pratique de la méditation, en suivant ces premiers conseils, pendant 21 jours. Accordez-vous ce temps comme une période de découverte, un peu à la manière d'un scientifique qui s'est vu confier une méthode à expérimenter. Cela demande juste un peu d'attention chaque jour, la régularité étant le meilleur moyen de progresser. Soyez honnête avec vous-même, sincère, patient, décontracté, régulier, restez plutôt dans une attitude d'observation et alors cette expérience se révèlera à vous. 09.09.06 4 / 14 Shri Mataji Nirmala Devi Shri Mataji Nirmala Devi est née le jour de l’équinoxe de printemps, le 21 mars 1923 à midi, à Chindwara, une petite ville au centre de l’Inde, dans une famille chrétienne. Son père, Prasad Rao Salve, est le descendant direct de la dynastie royale indienne des Shalivahanas qui régna de 230 avant Jésus-Christ à 230 après J.-C sur la province du Maharashtra, de l’Inde orientale. Shri Mataji et sa famille ont tout sacrifié pour l'indépendance de l'Inde car, pour Elle, une vraie spiritualité ne pouvait se développer que dans un monde libre. Peut après Shri Mataji se maria et tout en jouant son rôle d'épouse et de mère, continua de travailler sur la préparation d'un évènement majeur. Le 5 mai 1970, Shri Mataji initia et mit à la portée de tous la méthode qui permet depuis lors la Réalisation du Soi " en masse ". Elle commença à partager cette expérience publiquement, lors de séries de conférences. A cette époque, son mari fut nommé Secrétaire Général de l’Organisation Maritime des Nations Unies, un poste auquel il fut réélu pendant 17 années consécutives. Le siège central de l’Organisation Maritime se trouvant à Londres, c’est là que Shri Mataji commença à développer Sahaja Yoga. Ce qui n'était alors possible d'atteindre que par l'ascèse et le renoncement, devint accessible à tout chercheur de la Vérité sincère. Vous pouvez en découvrir plus sur Shri Mataji sur notre site et dans nos cours gratuits. Faire l'expérience de la Réalisation du Soi Trouvez un endroit calme, propre et agréable pour faire cette expérience. Mettez la photo de Shri Mataji de la page suivante (Vous pouvez plier en 2 la page), qui est à utiliser comme un support vibratoire, devant vous sur une table (La photo permet de canaliser l'énergie activant l'éveil de la Kundalini). Allumez une petite bougie devant la photo. Ceci permettra de brûler toutes formes de négativités pendant votre expérience et par la suite dans vos méditations. Installez-vous confortablement sur une chaise en face de Shri Mataji. Enlevez vos chaussures pour avoir un meilleur contact avec la terre. Lisez une première fois le déroulement de l'exercice, afin de vous familiariser avec lui. Ensuite faite-le avec un désir sincère en suivant chaque étape (Vous pouvez garder le document sous vos yeux pour suivre les étapes). C'est de votre sincérité et de votre désir pur que dépend l'intensité de l'expérience. Il est important toutefois de rester détendu et sans expectative, simplement en observation intérieure. Après l'expérience vous allez placer la main droite à environ 5 à 15 centimètres au-dessus de votre tête et sentir si vous percevez un léger souffle frais qui sort de votre fontanelle. Ce souffle ou vibrations fraîches peuvent aussi être ressenties dans vos mains. Cela indique alors que la Kundalini s'est éveillée et que vous avez obtenu votre réalisation du Soi. Cela peut être un peu chaud au départ et cela signifie simplement que la Kundalini nettoie certains centres d'énergie qui ont des blocages. 09.09.06 5 / 14 Shri Mata Shri Mata Shri Mata Shri Mataji Nirmala Devi ji Nirmala Devi ji Nirmala Devi ji Nirmala Devi 09.09.06 6 / 14 Exercice pour faire l'expérience de l'éveil de la Kundalini 1) La main gauche toujours vers la photo de Shri Mataji et la main droite sur le cœur : 3x « Shri Mataji, suis-je l’esprit ? » 2) La main droite sur la partie supérieure de l’abdomen : 3x « Shri Mataji, suis-je mon propre maître ? » 3) La main droite sur la partie inférieure de l’abdomen : 6x « Shri Mataji, svp donnez moi la connaissance pure » 4) La main droite sur la partie supérieure de l’abdomen : 10x « Shri Mataji, je suis mon propre maître » 5) La main droite sur le cœur : 12x « Shri Mataji, je suis l’Esprit » 6) La main droite dans le creux de l’épaule et du cou : 16x « Shri Mataji, je ne suis pas coupable du tout». 7) La main droite à plat sur le front : le nombre de fois que l’on veut mais avec le cœur « Shri Mataji, je pardonne à tout le monde ainsi qu'à moi-même » 8) La main droite à l’arrière de votre crâne : 1x « Ò Dieu Tout- Puissant, pardonnez moi les erreurs que j’ai pu commettre, consciemment ou inconsciemment. ». 9) Posez la paume droite sur la fontanelle en tendant bien les doigts et masser le cuir chevelu dans le sens des aiguilles d'une montre : 7x « Shri Mataji, donnez moi la Réalisation du Soi, s’il vous plaît ». "Le désir de connaître l’au-delà apparut dans l’évolution avec la race humaine. Lorsque l’oiseau est dans la cage, il aspire à l’espace du ciel. Ainsi, l’homme fut emprisonné dans la coquille de l’égo et du super-ego, afin que son désir de connaître l’au-delà accélère le processus évolutionnaire." "De la même manière que la graine contient toutes les parties de l’arbre, ainsi chaque être humain contient toutes les semences de son devenir uploads/Science et Technologie/ 21-jours-pour-decouvrir-sahaja-yoga.pdf