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08/11/2020 Comment refaire sa vie (avec images) - wikiHow https://fr.wikihow.co

08/11/2020 Comment refaire sa vie (avec images) - wikiHow https://fr.wikihow.com/refaire-sa-vie#aiinfo 1/9 Comment refaire sa vie Coécrit par Guy Reichard Références Il arrive un moment où vous avez fait tout ce qui est en votre pouvoir et remarquez que votre vie n’avance toujours pas et il serait peut-être temps de « repartir à zéro ». Si vous tenez à changer de vie, vous devez laisser tomber toutes vos habitudes antérieures et réorganiser votre vie. Si vous y aspirez plus ou moins, essayez autre chose ! 1 2 Partie 1 Laisser le passé derrière soi Acceptez votre situation actuelle. Essayez de penser à votre vie actuellement, notamment vos relations, votre sécurité financière, votre vie professionnelle et votre état de santé. Si vous n’êtes pas satisfait de ces différents aspects, vous devez l’admettre de vous-même. Il est clair que changer de vie ne sera pas une tâche facile, mais vous devez commencer par accepter votre situation actuelle telle qu’elle est . La plupart du temps, vous trouverez les solutions une fois que vous aurez identifié et reconnu les problèmes. Mettez fin aux jugements de valeur. Le plus important est de l’admettre clairement et de ne pas vous blâmer ni de blâmer quelqu’un d’autre. Laissez le passé derrière vous. Si vous vous trouvez dans une situation embarrassante ou si vous vous souvenez du bon vieux temps, votre vie est ce qu’elle est aujourd’hui. Le fait de continuer à vous attarder sur les expériences passées vous empêche de changer votre vie . Se détacher des blessures du passé nécessite de prendre une décision. Vous aurez très peu de chance de pouvoir oublier le passé si vous n’arrivez pas à prendre une décision ferme. [1] [2] 08/11/2020 Comment refaire sa vie (avec images) - wikiHow https://fr.wikihow.com/refaire-sa-vie#aiinfo 2/9 3 4 Même les bons moments peuvent nous donner l’impression de nous sentir « bloqués » si notre vie ne se déroule pas comme nous l’espérons. Laissez tomber toutes les choses qui ne vous procurent aucune joie. Observez votre vie en tenant compte de chaque élément. Relevez toutes les observations que vous faites sur un petit bout de papier si vous le voulez. Cela vous apporte-t-il de la joie ? Si la réponse est non, vous devrez laisser tomber . Les choses, les situations et les personnes qui vous ont apporté une fois de la joie ne pourront pas vous aider à atteindre cet objectif. Si vous n’utilisez pas quelque chose, ne vous en préoccupez pas. Débarrassez-vous des habits que vous ne portez pas, des appareils que vous n’utilisez pas ou des livres que vous n’avez jamais lus. Le fait de mettre votre maison au propre vous soulagera d’un fardeau à la fois psychologique et physique. Si vous devez réparer quelque chose, consacrez un certain temps pour le faire. Si malgré tout ça ne marche pas, débarrassez-vous-en. Lâchez prise sur les pensées et sentiments qui vous épuisent et vous accablent. Quand vous remarquez que ces pensées et sentiments se manifestent, souvenez-vous que tout ceci n’est que le fruit de votre réflexion. Tournez votre attention vers quelque chose de plus productif. Mettez fin à vos mauvaises habitudes. Si vous essayez de rompre avec un mauvais comportement, cela n’améliorera en rien la qualité de votre vie et faire une mise au point est la manière idéale de procéder. Commencez par prendre conscience de ce que représentent ces comportements, des moments où ils se manifestent et de la façon dont vous pourrez les remplacer. Par exemple, si vous voulez arrêter de vous ronger les ongles, commencez par compter le nombre de fois que vous le faites et trouvez un moyen pour combattre cette manie quand elle se produit. Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous vous rongez les ongles et songez aux alternatives possibles pour arrêter cette habitude . Trouvez un substitut à votre mauvais comportement. Pour ce qui est de notre exemple, une alternative possible pourrait être de mâcher de la gomme sans sucre ou de croquer des bâtonnets de cèleri ou de carottes. Cherchez à avoir un partenaire pour vous soutenir. Sollicitez vos amis et les membres de votre famille pour vous aider à changer vos mauvais comportements. Existe-t-il un groupe de soutien dans votre région ? Le fait de travailler ensemble avec les autres vous aide à être plus responsable et vous encourage à changer les mauvaises habitudes. [3] [4] 08/11/2020 Comment refaire sa vie (avec images) - wikiHow https://fr.wikihow.com/refaire-sa-vie#aiinfo 3/9 5 Si vous pouvez réussir à changer votre habitude, vous aurez plus de chances de réussir. Imaginez-vous dans votre nouvelle vie. C’est après tout une étape importante pour y arriver. N’arrêtez pas simplement à cause d’un faux pas. Les comportements sont difficiles à changer. Souvenez-vous que chaque jour est une nouvelle opportunité pour réussir. Soyez persévérant ! N’oubliez pas que le fait d’en finir avec votre ancienne vie n’est pas toujours mauvais. Faire une mise au point est une chance pour réorganiser vos programmes surchargés. Votre temps est précieux. Pour réussir ce que vous voulez faire, laissez tomber les choses, les personnes et les situations qui ne vous servent à rien. Si vous êtes plus heureux et plus satisfait de votre vie, vous accordez plus d’attention aux personnes et aux choses qui vous sont chères. Continuez dans cette lancée sans avoir peur et sans porter de jugement. Il ne s’agit pas d’une question de bien ou de mal. 1 Partie 2 Apprendre à vivre dans le présent Repensez à vos valeurs fondamentales. Les valeurs fondamentales représentent les convictions et les croyances qui guident nos pensées et nos comportements tout au long de nos vies. La plupart des gens possèdent environ cinq à sept valeurs fondamentales . Certes, ces valeurs varient lentement, mais elles changent tout de même. Si vous voulez changer votre vie, il serait temps de reconsidérer vos principes . Pour déterminer vos valeurs fondamentales, pensez aux différents moments de votre vie qui vous ont pleinement satisfaits. Pensez au fait que les valeurs étaient présentes en ce moment et choisissez celle que vous appréciez le plus. Pensez vraiment à ce que représente la valeur pour vous, et ce sur tous les aspects dans votre vie. S’agit-il d’un principe fondamental ? Si oui, notez-le. Reprenez le processus jusqu’à ce que vous ayez identifié au moins cinq valeurs fondamentales. Dorénavant, chaque fois que vous avez une décision à prendre, consultez votre liste. S’agit-il d’une décision qui cadre avec vos valeurs de base ? Une vie authentique et bien solide devra être en conformité avec vos principes fondamentaux. [5] [6] 08/11/2020 Comment refaire sa vie (avec images) - wikiHow https://fr.wikihow.com/refaire-sa-vie#aiinfo 4/9 2 3 4 Pardonnez-vous et pardonnez aux autres. Le fait d’avoir des ressentiments envers vous-même ou envers les autres pompe votre énergie sans pour autant vous aider à avoir un objectif précis. Si vous êtes animé par la rancune, une remise en cause revient à examiner ce ressentiment et à vous en débarrasser. Être la victime des actes de quelqu’un d’autre revient à lui confier votre bonheur, et ce qu’il en soit conscient ou non . Cela peut vous aider à exprimer vos sentiments à quelqu’un d’autre. Parfois, quelqu’un d’autre peut nous donner des idées que nous ne pouvons pas voir de nous-mêmes. Se culpabiliser pour les erreurs du passé est une émotion vive. Tout le monde a des regrets, qu’ils soient grands ou petits. Faites l’effort d’apprendre de vos erreurs et notez ce que vous avez appris de vous- même tout au long du processus. Chaque erreur passée constitue une opportunité qui vous permet d’en apprendre plus sur vous-même. Le pardon est un signe de force et non de faiblesse. Le fait de refuser de pardonner les anciennes habitudes de l’autre ne fait pas de vous une personne forte. Ce genre de comportement affaiblit plutôt votre capacité à aller de l’avant. Amusez-vous beaucoup. Les gens qui s’amusent souvent sont plus enclins à vivre sans peur dans le présent et font preuve de plus de créativité en pensant à l’avenir. Une fois adultes, nous accordons moins d’importance au divertissement. Des recherches ont montré que le manque de divertissement entraine une diminution des fonctions cognitives, ce qui est la dernière chose dont vous avez besoin lorsque vous essayez de refaire votre vie. Le fait de vous divertir régulièrement augmentera davantage votre instinct créatif et vous aidera à identifier plus facilement des solutions plus efficaces . Il existe plusieurs façons de se divertir. Souffler des bulles, jouer à des jeux de société, suivre des cours de dessin ou de sketch, voilà autant de façons par lesquelles les gens aiment se divertir. Identifiez le jeu le plus amusant et le plus accessible pour vous. Demandez à vos amis et aux membres de votre famille de vous rejoindre. Jouer ensemble avec vos proches montre un probable lien étroit avec ces derniers et se divertir deviendra une suite logique de votre vie quotidienne. Affrontez vos peurs. Faire des choses qui sont hors de votre zone de confort vous donnera une certaine confiance. L’adrénaline aide à stimuler [7] [8] 08/11/2020 Comment refaire sa vie uploads/Societe et culture/ commentrefaire.pdf